24 maj 2010 kl 22:28
Och hur har din pulsklocka bestämt din maxpuls? Eller menar du maxpulsen under loppet? Ens egen maxpuls får man bara reda på om man gör ett maxpulstest, det kan man göra själv men det är inte helt enkelt att verkligen komma upp i maximal puls. Formler är statistik och gäller ingen enskild, spridningn är mycket stor. 169 låter fullt normalt. Det gör 142 och 177 också. Eliten kan ligga över 90% av sin maxpuls på ett marathon, vi andra ligger lägre.
Om nu 194 verkligen är din maxpuls så är 169=87% och det är högt, särskilt som din tid visar att du ligger långt från eliten. Antingen är du mycket bra på att ta ut dig i ett lopp eller så ligger din verkliga maxpuls högre än 194.
Visst är ett marathon rejält ansträngande för hjärtat, men hjärnan är extremt duktig på att skydda oss genom att få oss att känna oss trötta, ja helt orkeslösa, innan vi riskerar att överanstränga hjärtat.
