Löpning • Träning • 30 inlägg • 5832 visningar •

Hjälp! Håller på att tappa bort all löpträning!

Pernilla Andkleven
1972 • Kolsva
#1
•
23 november 2009 - 13:22
Gilla
Jag e så trött på att jag inte kommer ut i spåret.
Spelar ingen roll om det är ljust eller mörkt, regn eller sol (sällsynt).
Jag gjorde en kanonrunda på 7 km för typ 3 v sen. Efter det dog allting ut bara. Varför?
Jag ska springa tjejmilen och åka HalvVasan nästa år. Men nu känner jag ingenting.......
Snälla någon som har tips och idéer? Har fullt upp med familj och heltidsjobb och häst..... men det har gått att dela upp förr så jag kan inte skylla på det.
Tack på förhand!

/Pernilla 37 år
< < < 1 2 > > >
Buckard
1978 • Stockholm
#21
•
24 november 2009 kl 14:53
Gilla
Vad roligt att du kom ut på ett pass. Jag har lite samma inställning som du; om jag inte springer minst 10 km högt tempo så är det ingen träning. Jag försöker nu att (efter diskussion och råd från andra löpare här på jogg) komma ut oftare och inte springa fullt så långt. Jag vet nu att längden och farten kommer, det gäller bara att inte gå ut för hårt.

Nu kan jag lätt nöja mig med ett 5km-pass utan att känna att jag borde springa längre. Jag springer desto oftare istället. Jag har det fortfarande lite jobbigt med fötterna, nu senast är det benhinnorna som börjat göra ont.

Men dom goda nyheterna är att jag var på idrottskliniken idag och har fått en remiss till en ortopedverkstad som ska svarva ut några inlägg i skorna. Jag har stora förhoppningar om detta och hoppas att det ska lösa alla mina problem. Naivt? Mycket möjligt =)

Varför skriver jag det här i din tråd?
Jag vet inte, det bara blev så. Jag ville dela med mig =)
Ulrika A
1971 • Höganäs
#22
•
24 november 2009 kl 15:39
Gilla
När jag har tappat motivationen brukar jag plocka fram mp3-spelaren som jag har när jag springer. Sen snabblyssnar jag igenom de första låtarna, då brukar känslan och minnet av "jag är ute och springer" komma och så känns det plötsligt som om jag vill ut och springa igen.
Ingela Magnusson
1965 • Torsås
#23
•
24 november 2009 kl 18:13
Gilla
Härligt Pernilla!! Jättekul att läsa att du kom ut. Grattis!
Josefin Fhärm
1983 • Umeå
#24
•
24 november 2009 kl 20:50
Gilla
Ibland känner jag som du. Och det det värsta är att det verkligen känns som det fattas en något. Löpning är ju någonting som brukar vara så njutningsfullt, och så helt plötsligt- Ingenting!

Mitt tips till dig är att läsa motiverande artiklar/böcker. Tidningen Runners world sporrar mig alltid och har just upptäckt Aktiv träning. Jag blir alltid så himla sugen på att ge mig ut i löpspåret och träna häcken av mig då jag läser dem!

En ljudbok eller ett bra poddradioprogram(ladda hem avsnittet om löpning i programmet "Kropp och själ" på sr.se) kan också hjälpa dig ut.

Månaderna blir ju ljusare igen, men det är faktiskt ganska mysigt att låta mörkret omsluta en. Och så behöver du inte trängas med allt folk ute i löpspåret. De flesta stannar inomhus och käka chips. ;)

Ha många, långa, sköna löppass!!
Benny Ek-Williamsson
1975 • Göteborg
#25
•
24 november 2009 kl 21:10
Gilla
Upp och ut... tänk inte och känn inte efter!!! upp och ut!!!
Pernilla Andkleven
1972 • Kolsva
#26
•
25 november 2009 kl 07:36
Gilla
Ni har så rätt alla........
Olof: Ja då vet du att det känns "tråkigt" att "bara" springa 5 km..... men jag ska ändra inställning till det. Hellre ofta och kort än sällan och långt.
Det var trevligt att du delade med dig till mig. Har själv problem med benhinnorna på vä ben men det är inget som hindrar mig längre. Var värre förr....
Josefin: Har både Runners World o aktiv Träning hemma. Älskar framför allt RW men ibland tror jag att jag läser alldeles för mycket om hur man ska göra så det blir jätte krångligt att lägga upp ett träningsprogram till mig själv för jag vill få in alla tips o råd o backträning o intervaller o långdistans o kortdistans o tempoträning mm mm mm . Programmet blir väldigt omständigt och det är nog där det brister lite i min vardag. Finns inte en chans att följa dessa, av mig själv satta, ouppnåeliga mål.......
Nä jag tror att Ni fått upp ögonen på mig att enkelhet är aldrig fel.
Skulle behöva en träningskompis eller nått ibland men här ute hos mig finns ingen som löptränar.......... Lite trist ibland faktiskt .........
Tack alla igen!
Kramar från Pernilla!
Emil Westin
1991 • Linköping
#27
•
25 november 2009 kl 12:22
Gilla
- Vila mellan varje pass så att du inte känner dig trött till nästa.
- Spring inte varje dag, hellre varannan.
- Om du vill träna varje dag, se till att variera träningen. Gör olika aktiviteter.
- Spring när det är ljust
- Skaffa en löparkompis
- Drick mer vatten och mindre alkohol
- Variera distanserna
- Löpträning är alltid roligt

Vissa människor gillar att följa ett bestämt schema, andra föredrar att lägga upp träningen hur som helst. Om du är en "schema-person" kan du t.ex göra "löp-dagar", alltså att du springer på t.ex. tisdag, torsdag och lördag varje vecka. I ditt fall, då du nämde att du har fullt upp, tycker jag att du ska träna när du känner för det. Har du en halvtimma över - gå ut och spring. Löpträning behöver inte ta så mycket tid alls.
Lars Nilsson
1960 • Torslanda
#28
•
25 november 2009 kl 13:09
Gilla
Det blåser och regnar på från sidan, Tempen kryper ner mot 0:llan.
Mörkt är det redan kl 15:00. Vissa dagar är det mörkt hela dagen.
Visst tar det emot att komma ut på sin runda.
Man längtar till de goa dagarna i Augusti då allt var så enkelt.

Av dom råden jag läste från Emil ovan.
Tycker jag att försöka skaffa en löpar kompis är den bästa iden.
Det kanske finns någon i din närheten som vill göra hänga med på.
Kolla på jobbet.
Då kan man stötta varandra att komma ut, även om man inte har lust.

Att åke iväg med familjen eller själv och prova på andra löpar rundor är också en bra ide. Tex på helgen.
Tycker att den vanliga rundorna är ganska ut tjatad och ett miljö ombyte brukar ge en ny tändning.
Emil Westin
1991 • Linköping
#29
•
25 november 2009 kl 13:31
Gilla
Lars, du skriver som en poet. ;)
Lars Nilsson
1960 • Torslanda
#30
•
25 november 2009 kl 13:48
Gilla
Tack Emil!

Dina råd är bra!

Många tankar far runt i huvudet när man är ute och joggar.
Jogging/löpträning gör gott för själen.
En sorts ventil där man har en stund för sig själv och alla tankar man har.
Vissa saker kan släppa ut genom ventilen medan andra kan man fördjupa sig i.

I bland tänker jag inte på att springer. Oj är redan hemma igen!! .

< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.