Foruminlägg av Ann Söderlind

< < < 1 2 > > >
#1
•
3 januari 2011 kl 14:51
Gilla
Jag gjorde så att jag använde de olika programmen i flera 5 minuterspass så jag kom upp i ca 40 min/pass . Efter detta så använde jag pulsmätaren som jag har på min crosstrainer och de proramm för pulsen. Jag började med att gå på 60 % av maxpulsen och har varit uppe i 85 % av pulsen under 60 min. Jag kan ställa in tre olika användare på min med ålder, vikt och så räknar den ut maxpulsen med 220 - ålder. MVH Ann
#2
•
5 januari 2011 kl 19:16
Gilla
Mina mål detta år är att fortsätta med träningen som jag började med 2010. Att springa längre än 2010, att springa 10 km på ett pass , att springa minst ett 5 km lopp t ex vårruset och att gå ner i vikt. Dessutom ska jag cykla Tjejvättern.
#3
•
4 april 2011 kl 16:39
Gilla
Tyvärr så får jag nog ändra mina mål lite, iallafall tidsmässigt då jag drabbats av ett litet diskbråck. Håller för fullt på med att rehabilitera mig, har börjat promenera i lagom takt plus lite ryggövningar ett antal gånger per dag. Cykelträningen får vänta några veckor och jag hoppas att jag kan genomföra Tjejvättern.
#4
•
4 april 2011 kl 17:39
Gilla
Här kommer en snigel till, personbästa 7:40, har aldrig joggat 10 km än men jobbar på det. Är skadad just nu så det är promenader som gäller, men hoppas komma igång igen med joggningen igen. Började träna förra våren då ryggen också var dålig men inte lika dålig som nu, diskbråck. Upptäckte att jag tyckte det var både roligt och skönt att springa/jogga. Jag tränar uthållighet och förlänger sträckorna som jag springer/joggar. Håller också på med lite cykling och hästar så det blir mycket som ska hinnas med men just nu tar jag det lite lungt.
#5
•
19 april 2011 kl 10:51
Gilla
Jag har själv erfarenhet från ryggskott, kunde utan ansträngning hosta mig till ett förra våren. Jag fick lite tips från min massör så jag kunde låsa upp musklerna sen använde jag min crosstrainer flitigt plus att jag började jogga och cykla. Det enda som hjälper vid ryggskott är rörelse.
Börja med att ligga på golvet och lägg upp fötterna på en stol, försök slappna av i bäckenet, när du känner att du kommer längre ner i golvet är det dags för nästa del. Sätt ner fötterna i golvet lyft upp bäckenet under inandning och sänk bäckenet under utandning., gör den övning 15 ggr. Nästa rörelse är att vagga med benen åt båda håll, fötterna fortfarande i golvet, känn efter vilken sida som känns mest stel. Lägg ner benen åt motsatt håll så långt du kan ta upp dom en bit och håll kvar en stund. Upprepa sista övningen åt andra hållet. Hoppas du blir bättre snart och kan träna normalt. MVH Ann
#6
•
20 april 2011 kl 17:28
Gilla
Vad bra att övningarna hjälpte dig, du kan göra dom när du känner att du får ont. Promenader är inte att förakta de är en bra metod att hålla igång ryggen och är dessutom skonsam. Jag tror du fixar dina lopp, jag ska hålla tummarna.
#7
•
21 maj 2011 kl 21:24
Gilla
Skaffa en tjejsadel, jag har en med hål i mitten och det var mitt bästa köp någonsin och ett par bra cykelbyxor. Sen håller jag med Ulrika att inte ha sömmar som skaver,

MVH Ann
#8
•
29 maj 2011 kl 16:45
Gilla
Hej!
Kommer inte ihåg utan jag tog vad dom hade i cykelaffären, sitter ett litet grönt märke på sadeln. Min sadel kostade ca 500 kr.
#9
•
23 augusti 2011 kl 08:19
Gilla
Hur redigerar jag så att jag kan lägga min träningsinfo på t ex Facebook? Som det är nu så kommer bara Cyklas logga och allmän info när jag försöker lägga ett träningspass på Facebook. Sen står det bara att man ska redigera info men inte var och hur. När man lägger upp från t ex Funbeat så kommer själva info om träningen fram via en länk det är väl så det är tänkt här också?

MVH Ann
#10
•
2 september 2011 kl 11:01
Gilla
Tack för hjälpen det fungerar nu.
MVH Ann
#11
•
21 februari 2012 kl 18:15
Gilla
Växjötrampen är den 17 maj.
#12
•
23 februari 2012 kl 11:45
Gilla
Det jag har upptäckt är att både Växjötrampet och Helgasjön runt kommer att arrangeras av Lammhultscyklisterna från och med i år och datumen för båda loppen på deras sida är inte uppdaterade så jag är inte säker på att Växjötrampet är den 17 maj. Länken till deras sida http://www7.idrottonline.se/LammhultCyklisterna-Cykel/Varalopp2012/
#13
•
29 april 2012 kl 13:39
Gilla
Har bara fått ihop 33,5 mil, dels pga dåligt väder nu i april och envis förkylning. Tänker köra tjejvättern och halvvättern så nu blir det lite motiponslopp i maj plus att jag kommer att pendla till jobbet fler dagar.
#14
•
29 april 2012 kl 13:54
Gilla
Ett kilo fett väger lika mycket som ett kilo muskler men densiteten kan var annorlunda så volymen en liter kan väga olika mycket.
#15
•
2 maj 2012 kl 21:49
Gilla
Har hunnit vurpa två gånger med de nya spd pedalerna, första gången skulle jag sätta tillbaka vattenflaska men missade och tappade balansen och stöp i backen tack och lov hade jag väldigt låg fart. Nästa vurpa gör jag vid rödljusen fick inte ur min vänster fot, upptäckte senare att jag hade tappat en av skruvarna till klossen så den satt alldeles för löst. Så kolla skruvarna med jämna mellanrum.
#16
•
9 maj 2012 kl 08:05
Gilla
Det finns servicebilar men det kan vara bra att ha med egen slang så man säkert vet att det finns. Men jag tror att dom är fullt rustade servicebilarna. Det jag tycker är viktigt är att man ha bra kläder som man trivs med och som är lämpade att cykla med, det brukar finnas bananer, saltgurka, bullar, vatten och energidryck på depåerna.
#17
•
18 maj 2012 kl 16:15
Gilla
Du kan ha fått bartolinit, det är in inflammation i körtlarna som finns vid blygdläpparna och det kan behövas att gå till gynekolog för att bli av med besvären. Jag har själv haft dessa problem och har även blivit opererad, inget bra att gå med. Sist innan jag blev opererad så blev min körtel så svullen så den var lika stor om inte större än en golfboll så beställ tid nu.
#18
•
18 maj 2012 kl 16:26
Gilla
Jag har hunnit med 77 mil än så länge, har tänkt köra både tjejvätter och halvvättern i år. Kommer nog att komma upp till ca 100 mil om allt går vägen nu. Körde 13 mil igår på Växjötrampet och det var regn och motvind i mer än halva sträckan så jag är väldigt nöjd att jag tog mig runt på under 6 timmar och imorgon blir det nog 9 mil till i Bräknehoby.
#19
•
19 maj 2012 kl 21:43
Gilla
Det finns ju bara ett av flera Bräknetrampet att registrera som cykellopp och jag vet inte hur man lägger till ett nytt. Jag har cyklat den långa rundan på 90 km sen finns ju 70 km också plus en massa andra rundor under namnet Bräknetrampet. Men åtminstone de tre elitrundorna skulle vara valbara.
#20
•
3 juni 2012 kl 13:01
Gilla
Som sagt mässtältet i Motala finns det för ca 200 kr, värt varenda krona, har slitit ut mina jag köpte förra året och har tittat på biltemas men tycker att dom är för tjocka passar bättre till vintern.
< < < 1 2 > > >