Foruminlägg av Ellinor Nilsson

Hej!
Är ganska ny som "seriös" löpare och ville idag testa att köra intervaller. Kollade lite på nätet innan efter ett bra upplägg och hitta någonstans ett förslag på 7 x 400 meter med vila (gång eller lätt jogg) 2 minuter.
När jag sprungit min första 400:are och märkte att den inte ens tog två minuter kände jag att det antagligen var för länge att vila två minuter.
Kändes kosntigt att vilan skulle vara längre än arbetet.
Var detta helt fel tänkt?
Vad är annars ett bra upplägg för intervaller?
Jag vet ju egentligen inte om varken sträckan (400 m), antalet (7) eller vilan (1,5 minut) var bra?
Supertacksam för lite råd.
MVH Ellinor

Vad är TE-funktion? Låter intressant.
Jag har en pulsklocka från Polar, relativt avancerad tror jag, är det en funktion som borde finnas för mig också?