Foruminlägg av Monica Aronsson

#1
•
16 augusti 2012 kl 23:08
Gilla
Ha rkommit igång ordentligt med löpningen och tränar inför ett halvmara i september men nu tycker jag att när jag springer längre sträckor, över milen så får jag ont i svanken/ländryggen. Varför får jag det och vad ska jag träna för att det ska bli bättre?
#2
•
18 augusti 2012 kl 06:00
Gilla
Core-träning ska jag komma igång med men stretcha tycjker jag ändå att jag gör ordentligt.
Får mest ont när jag springer över milen-sträckor så det visar väl på att man blir trött och hållningen blir dålig och därför får jag ont. Ska ta tag i coreträningen och se om det hjälper.

Tack för alla inlägg!
#3
•
18 september 2012 kl 02:28
Gilla
Sprang min första halvmara i lördags och är nöjd över att jag tog mig i mål. Är ingen långlöpare och insåg att jag tränat för lite långlopp och för lite på asfalt. Fick ont i knät när det var kvar 4km och kämpade med löpning och gång ända in i mål. Fick en tid på 2:13 som jag är nöjd med. Nästa år kommer jag springa igen för det var en väldigt fin bansträckning och vädret var perfekt.

Jag såg 1km´s skýlten men sen inga fler men jag var nog ganska så fokuserad på min löpning!

Och dricka ur muggarna var mycket svårare än jag trott innan. Lyckades skvätta ut över hela ansiktet alla gångerna ;-)
#4
•
10 oktober 2012 kl 12:07
Gilla
Sprang en runda på berget Billingen i Skövde som enligt dem är 7,5km men min locka visade 7km.. Vad ska jag lita på? Om jag sprang 7,5 km blir ju tiden mycket bättre plötsligt..
#5
•
10 oktober 2012 kl 12:52
Gilla
Sprang gröna milen ut och sen in på 5an! Aha, då r det "bara" 7km den rundan?
#6
•
15 oktober 2012 kl 19:57
Gilla
Grattis!! Beskrivning av loppet?
#7
•
17 oktober 2012 kl 20:24
Gilla
Jag har tränat ca ett år nu och känner mig som en lååångsam men nöjd löpare! Känner mycket glädje inför mitt nya intresse löpning!! Www.tilltoppformen.blogg.se
#8
•
21 november 2012 kl 18:32
Gilla
Som jag förstott det så ska man inte landa på hälen när man springer men hur ska man träna bort det??

/Insett att jag landar på hälen
#9
•
21 november 2012 kl 18:45
Gilla
Jag har tränat mer iår än vad jag någonsin gjort tidigare. Har haft ont i hälsenan i slutet av säsongen, annars skadefri.
#10
•
21 november 2012 kl 20:20
Gilla
Tack så mycket för tipsen! Ska räkna steg nästa gång jag är ute och springer!
#11
•
7 november 2013 kl 22:36
Gilla
Runners
#12
•
16 december 2013 kl 12:42
Gilla
Jag har anmält mig och hoppas vara skadefri!
#13
•
2 januari 2014 kl 20:54
Gilla
Jag har inte sprungit just gbgvarvet men sträckan har jag sprungit förut.
#14
•
28 mars 2014 kl 15:26
Gilla
Hej! Monica heter jag. Ska springa gbgvarvet för första gången men har sprungit en halvamara tidigare. Jag försöker köra ett intervallpass, ett snabbdistanspass och ett långpass i veckan men behöver tips på intervallträning. Jag har kört 5* 5minuter, 6-8*1km, backintervaller tidigare.

Med vänlig hälsning monica
#15
•
1 april 2014 kl 18:27
Gilla
Fan, idag när jag var ute och sprang så kom jag endast 1,7km sen var jag tvungen att stanna för att min vad gjorde skitont. Har inte haft några känningar innan utan detta kom som en blixt från klar himmel. När jag väl linkat hem lindade jag vaden hårt och höll u högläge. Någon som nu har tips på rehabträning för attkomma tillbaka och har egen erfarenhet av bristning i vaden?
#16
•
2 april 2014 kl 09:02
Gilla
Tack så jättemycket för tipsen. Excentriska tåhävningar kör jag redan sen innan eftersom jag haft problem med hälsenor sen innan.
Gbgvarvet är nig bara att strunta i nudå.. :-(
Kompressionsstrumpor har jag och kör ganska ofta med!
Ska trappa upp långsamt om 2-3veckor. Och köra tåhävningar för att bli starkare i vaderna.
#17
•
11 maj 2014 kl 15:44
Gilla
Med en skada i vaden har min uppladdning inte alls blivit som jag tänkt mig och sänkt ambitionsnivån rejält till att endast ta mig runt, tid spelar ingen roll. Har tänkt att varva gång med löpning.