Foruminlägg av Alexander Malmström

< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
#1
•
8 februari 2011 kl 23:00
Gilla
Hej!

Var hos en ortopedtekniker idag och fick fram resultatet som nämns i rubriken. Ovanligt? Det är inte det man brukar se när man ska välja skor.

Jag har väldigt smala fötter och mina fötter är över rörliga i mellanfoten vilket bidrar till min pronation.

Jag behöver med andra ord smala skor, med pronationsstöd som går långt fram ända fram till början av framfoten.
De ska vara styva för att motverka den onaturliga vridningen jag har, samt väl dämpade då mina hälar tydligen är befriade från fett och jag nästan springer på skelettet.

Kan även tillägga att jag har beställt iläggs sulor från ortopeden.

Några tips på passande skor?
#2
•
9 februari 2011 kl 08:52 Redigerad 9 februari 2011 kl 08:53
Gilla
Thomas:
Jag har oxå funderat på detta. Är det någon som har erfarenhet av detta?

Ska man ha neutrala skor om man har iläggs sulor?

Addidas har jag oxå hört ska vara smala. Har alltid haft en bild av att addidas är lite halv danna skor. Liksom att de inte är specialiserade på löpar skor. Därför inge bra. Men så kanske det inte är?
#3
•
9 februari 2011 kl 11:42
Gilla
Ok, jag ska hämta mina inlägg på onsdag nästa vecka. Får kolla med honom då vad han tycker jag ska välja för sorts skor.

Det är väl inte riktigt dags att köpa nya ännu. Nu springer jag i ett par Nike Zoom Structure 12 och dom sitter precis perfekt på min fot men jag tror att pronations stödet bör vara längre och att dämpningen bör vara bättre i mina nästa skor.
#4
•
9 februari 2011 kl 13:18
Gilla
Det är nog så jag ska göra när det är dags att köpa nya.

Det ska hur som helst bli väldigt intressant att prova mina skor med de nya inläggen.

Är det stor skillnad på de nya modellerna av structure? Jag har ett par 12 från 2008.
#5
•
9 februari 2011 kl 13:44
Gilla
Har oxå funderat på Nike LunarEclipse, någon som provat dessa med inläggssulor?
#6
•
17 februari 2011 kl 21:10 Redigerad 18 februari 2011 kl 08:08
Gilla
Nu har jag fått mina inlägg... Kan säga att det inte är speciellt skönt att ha de i skorna. Jag antar att det tar ett tag för fötterna att vänja sig. Just nu känns det som att man kliver runt på ett par pingis bollar.

Jag har förstått att man ska ge dom ett par veckor innan man börjar utvärdera om det gör någon skillnad till det bättre.

Men jag måste säga att efter mitt första pass med dom idag så kändes det allt annat än bra. Nu fick jag inte ont där jag brukar men på helt nya ställen.

Några som har några erfarenheter om ingång av inlägg?
#7
•
20 februari 2011 kl 12:22
Gilla
Finns det någonstans man kan springa i skogen på vintern här i Nyköping. Jag tänker bland annat på Ryssbergen? Är det bara skidspår där eller kan man springa?
#8
•
20 februari 2011 kl 13:37
Gilla
Såg din runda från den 17:e... Gud vad det ser skönt ut när man tittar på kartan och den visar området under sommartid :-)

Det är ju en bit att åka om man ska ta sig dit. Men det kan det ju kanske vara värt.

Men jag tror faktiskt att jag ska ta mig till ryssbergen och kolla läget idag. Jag hoppas på att det ska vara springbart.

Är ganska dålig på bra rundor här hemma i Nyköping, springer mest runt i mitt område runt Högbrunn. Men nu när jag fått körkort så kan man ju börja utforska lite mer.
#9
•
20 februari 2011 kl 17:02
Gilla
Jag fick höra från annat håll att det inte skulle gå och springa där så jag tog en annan runda.

Tänkte jag skulle testa min sommar runda. På grusvägarna runt lilla kungsladugården och vidare. Trodde att bonden skulle ha plogat sina vägar under vintern. Det kan jag säga att han inte har. Det blev mest en promenad med en massa pulsande.
#10
•
20 februari 2011 kl 22:08
Gilla
Jag håller med Mari här. Har själv egen erfarenhet att lågpuls även det kan slita på kroppen. Eller menar ni med lågpuls typ promenadtempo? För så länge jag joggar/springer, så långsamt som fysiskt möjligt, så får jag ont i kroppen om jag är otränad.

Vilket tempo menar ni när ni säger lågpuls? Eller vilken puls? Takt?
#11
•
27 februari 2011 kl 13:36
Gilla
Har märkt nu när jag börjat med lågpuls träning att min återhämtning är riktigt dålig. Tror jag.

Jag försöker ligga mellan 145-150 i puls vilket betyder att jag har en hastighet på ungefär 8,55 min/km på plan mark.
Så fort det blir en liten backe eller bara lite mer lutning uppåt så ökar pulsen direkt. Så jag hamnar runt 160.

Det tar ungefär 2 sek innan pulsen rasar iväg sedan tar det mellan 30 sek till en minut innan pulsen stabiliserar sig igen efter backen.

Hur kommer det sig? Är det vanligt? Är det ett bevis på väldigt dålig form/kondition?

Några erfarenheter?
#12
•
27 februari 2011 kl 16:37
Gilla
Jag hade nog tänkt mig att den skulle gå ner lika fort som den går upp när man väl är vältränad...

Men så kanske det aldrig kan bli.
#13
•
27 februari 2011 kl 18:05 Redigerad 27 februari 2011 kl 18:05
Gilla
Nja, jag har ganska så långa ben så jag ligger tyvärr fortfarande på promenad tempo. Har presic börjat med lågpuls träning.

Det som är lite intressant är om det är pulsen som är viktig eller ansträngningsnivån. Om jag går i ett visst tempo där pulsen ligger stadigt på 148 och möter en backe, då går pulsen upp. Om jag sen efter backen går i exakt samma tempo som tidigare så kommer min puls att ligga högre än jag vill i ett par minuter. Men jag anstränger ju mig lika mycket som vid 148.

Behöver jag minska mitt tempo för att få ner pulsen snabbare eller är det som sagt ansträngningsnivån som är viktig.

Det jag håller på med är alltså 180-formeln. Maffe.
#14
•
27 februari 2011 kl 22:19
Gilla
Tack så mycket för dina erfarenheter Johan. Jag sitter nog liknande sits som du gjorde.

Har stora problem med mina benhinnor och annat pga kraftig pronation och svaga muskler i fötterna. Har skaffat mig nya skor och ett par inläggssulor från ortopedtekniker.

Jag kände att denna metod skulle vara skonsam mot kroppen och att jag kanske skulle klara mig från smärtor. Jag har inte känt det minsta problem sedan jag började med den här metoden.

Jag har ju dock inte kommit upp i sådan kondis så att jag börjat springa ännu. (promenerar fortfarande) Så om problemen kommer tillbaka när jag kommer upp i tempo återstår att se.

Men min fråga kvarstår. Är ansträngningsnivån eller pulsen det viktiga? Enligt maffe-metoden då alltså?
#15
•
28 februari 2011 kl 11:18
Gilla
Köpte i förra veckan faktiskt ett par skor. Nike zoom structure +14.
Hade tidigare +12 i storlek 10 och köpte samma storlek av de nya. Dom är lite små faktiskt. Skulle nog ha köp 10 1/2.

Du bör nog om du har chans, testa vilken storlek du ska ha av just de skor du ska köpa.

Jag tror i och för sig att mina skor funkar. De har töjt ut sig lite faktiskt.

Men jag har storlek 44, 28 cm och jag köpte 10. Lite små när jag provade direkt från kartongen men nu känns de OK
#16
•
28 februari 2011 kl 21:30
Gilla
Jag vet att det förmodligen är den sämsta kombinationen ever. Men jag har ändå lite frågor kring detta. Jag röker själv och ganska mycket. Självklart är mitt mål att sluta så jag behöver inga predikningar om hur totalt värdelöst det är, för det är jag väl medveten om.

Det jag är lite intresserad av är hur rökningen påverkar min löpning? Hur påverkar det återhämtningen? Kan rökningen bidra till att man lättare drar på sig skador?

Vad tror ni att jag skulle vinna mest på att sluta röka?
(om man då så klart bortser från det uppenbara, hälsa självkänsla och allt sånt). jag tänker mer på själva löpningen och allt som rör det?

Kan vara skönt att ha någon sorts morot till slutandet i löpningen.
#17
•
28 februari 2011 kl 21:45
Gilla
Sjukdagar hade jag inte alls tänkt på faktiskt.
Det är ju så klart en del av slutandet som kommer göra gott för löpningen.

Tack så mycket, jag har varit i loven att sluta länge nu. Behöver bara den där sista pushen. Jag är just nu i fasen att jag vill sluta varje kväll innan jag somnar men har glömt det på morgonen när jag vaknar :-)
#18
•
1 mars 2011 kl 08:40
Gilla
Tack så mycket för alla svar... Detta gör ju en väldigt peppad på att sluta.
Jag provade faktiskt den där boken "äntligen icke rökare" och måste säga att det var som ett mirakel. Jag slutade direkt och tyckte inte det var jobbigt på något sett. Började dock igen efter drygt 6 månader... KORKAT:
Har sedan provat med den boken igen men det känns lite som att man bara kan bli lurad en gång. Funkar inte alls lika bra nu.
#19
•
1 mars 2011 kl 08:44
Gilla
Om jag var du så skulle jag gå och prova skorna någonstns. Det kan kännas moraliskt fel men jag tycker snarare att det är moraliskt fel att sälja skor för hutlösa priser som saknar grund.

Prova skorna någonstans och köp den storlek som passar. Som sagt köpte jag ett par skor av samma modell som tidigare men två årsmodeller senare och de var mindre än de tidigare.

Så samma märke kan ha olika storlekar på samma storlek (det lät konstigt)
#20
•
3 mars 2011 kl 12:45
Gilla
Oj vad svar det blev på denna tråd. Champix vad är det?
Hur som helst så har jag börjat trappa mer på rökningen.
Jag har en annan tråd där jag skrev om mina problem med benhinnor. Har nu fått inläggssulor för att förbättra steget. Har kört väldigt fösiktigt nu i början men var tvungen att testa och springa i lite högre tempo igår. Kom ungefär 200 meter sen kom smärtan direkt. Jävla skit alltså, man blir otroligt frustrerad när man orkar mer men benen säger ifrån.

Ska bli intressant att se om rökningen kan förbättra detta. Alltså avsaknaden av rökningen då förstås.
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >