Foruminlägg av R

< < < 1 2 3 > > >
#1
•
29 juli 2010 kl 11:17
Gilla
Jag satte igång med min löpträning nu i våras och målet är en halvmara till våren. Nu under sommaren har jag använt mina vanliga 3/4 tights och linnen, men de kommer ju tyvärr inte att funka så länge till. Jag behöver alltså uppdatera min löpargarderob litegranna.

Vad behöver jag tänka på när jag ska inhandla nya kläder? Vad behöver jag handla om jag ska löpträna ute en bit in i höst? Jag vill ha prisvärda kläder då jag anar att det är en del jag behöver köpa...

Eftersom jag egentligen aldrig har löptränat under hösten så skulle jag även uppskatta lite tips på hur mycket kläder man behöver ha på sig för att varken frysa eller svettas ihjäl! Förstår att detta såklart är väldigt olika från person till person, men lite generella tips sådär. :)

Snälla hjälp mig som nybörjarlöpare att veta vad jag behöver inför höstens löpträning!!
#2
•
29 juli 2010 kl 11:33
Gilla
Oj! Jag ska springa en halvmara till våren och tänker väl ungefär som du, men har ju något längre tid på mig att träna. :)

Jag skulle också behöva lite tips på hur man går från kanske 1 - 1,2 mil upp till 2,1. För det är ungefär där jag står också!!

Så Hasse... Jag har inga tips, men hakar på tråden så att jag själv kan få lite tips. :) Lycka till med din halvmara!
#3
•
29 juli 2010 kl 11:36
Gilla
Tack Niklas! Ska genast kolla där. :)
#4
•
29 juli 2010 kl 13:36
Gilla
Tack för alla tips! Tror att jag inleder med att köpa ett par långa löpartights, en vindjacka och en långarmad tröja i funktionmaterial så får jag komplettera med ev underställ och sånt sedan. Borde väl funka?
#5
•
29 juli 2010 kl 13:51
Gilla
Smör? Ost? Ketchup? Olja? Konstigt... Jag äter min gröt som den är med en skvätt mjölk i! Sen kokar jag den på mjölk för det blir godare då. Om jag vill lyxa till det tar jag en halv tesked socker på. Mycket godare än att ha sylt på!

Sen brukar jag ha i kruskakli, linfrö, råggryn eller annat gott i den!

Gröt ruels!
#6
•
29 juli 2010 kl 23:31
Gilla
Tack så himla mycket för alla tipsen! Var på Stadium i eftermiddags och inhandlade första omgången träningskläder - långa tights, långarmad tröja och vindjacka. Provsprang med tightsen och den långarmade tröjan idag. Liiiiiite varmt i ösregnet, men jag ville ändå testa. :)
#7
•
4 augusti 2010 kl 12:06
Gilla
Hanna S! Jag köpte ett set som Stadium hade på kampanj. Det var från Soc. Jag köpte ett par långa tights och en vindjacka för 499 kr. Jag har testat tightsen och de var otroligt sköna! Kasade inte ner när jag sprang. Hatar när tights gör det!
http://www.stadium.se/sport/traning/loparklader/102810/soc-w-run-set-jkt-ss10
http://www.stadium.se/sport/traning/loparklader/102793/soc-w-run-ths-ss10

Sen köpte jag en långarmad löpartröja, också den från Soc. Den har dragkedja i halsen. Den kändes tjock och skön i materialet, men ändå funktionsmaterial. Den kostade 299 kr.
http://www.stadium.se/sport/traning/loparklader/095351/soc-w-run-ls-tee


Jag kommer definitivt att köpa ett par till av tightsen och kanske också en till tröja. Sen tänkte jag komplettera med varmare kläder längre fram om jag behöver det! Jag hade kanske inte tänkt ge mig ut och löpträna i minusgrader utan kanske håller mig till gymmet då. :)
#8
•
9 augusti 2010 kl 17:25
Gilla
Jag har hört att det är lätt att få skavsår av sin sportBH om man springer ex en halvmaraton. En kompis till mig fick hemska sår! Detta vill jag ju såklart undvika!

Har du något tips på en bra sportBH som inte ger skavsår? Eller har du något annat bra tips på hur jag ska undslippa detta?
#9
•
10 augusti 2010 kl 22:16
Gilla
Så mycket bra tips! TACK!! Jag har som skrivet inte märkt av det där med skavsår än... Men så har jag "bara" sprungit strax över milen som längst. Ska testa alla tips så snart mina distanser ökar något. :)
#10
•
12 augusti 2010 kl 20:40
Gilla
Jag började löpträna i maj och har sedan dess löptränat en eller två gånger i veckan. Jag klarar en mil på strax under timmen, något som för mig är sååå stort eftersom löpträning har varit det absolut värsta jag har vetat!

Det som jag känner är otroligt irriterande när jag löptränar är att benen säger stopp efter sisådär en mil eller strax däröver. Flåset klarar mer, men benen orkar inte.

Därför tänkte jag höra om någon har tips på hur jag ska träna upp mina ben (framförallt vaderna och vristerna) så att jag kan öka i distans och orka mer än 1-1,2 mil?! Mitt mål är att springa en halvmara.
#11
•
12 augusti 2010 kl 22:28
Gilla
Det var ungefär så jag tänkte... För att ta sig från noll till milen och strax däröver gick ändå relativt lätt. Men det är väl för att jag har själva grundkonditionen från spinning och så.

Vilken hastighet bör jag lägga mig på tror du? Hur snabbt bör jag öka? Är det en kilometer i veckan? Mer eller mindre? Jag vill verkligen inte stressa fram resultat! Skadad har jag inte lust att bli! Varvet är ju inte förrän i maj nästa år. SAmtidigt vill jag gärna se resultat och inte alltid behöva stanna efter 1-1,2 mil... Framsteg peppar ju!
#12
•
13 augusti 2010 kl 08:34
Gilla
Jag tränar såklart annat också! Gym/skivstång, morgonpromenader, spinning, step up, danspass... Jag har tidigare vårar och höstar försökt träna tre till fyra gånger i veckan. Då har jag inte löptränat. Det kom jag ju igång med i maj/juni.

Självklart tycker jag att det är roligt! Annars hade jag ju lagt ner det. Tidigare tyckte jag att det var den värsta träningen, men efter att ha bitit ihop och kommit över den tröskeln så tycker jag att det är kul och bra med löpträning!

Jag ska försöka löpträna minst 2 gånger i veckan nu under höst/vinter/vår. Sen köra spinning, gym eller andra pass utöver det. Jag skulle inte kunna välja bort annan träning för löpningen utan vill ha en bra kombination.

Mitt mål är inte att varje vecka köra en halvmara eller tvunget ligga på distanser över 15 km. MÅlet är att KLARA en halvmara till våren på en tid som jag känner mig nöjd med. Sen innebär det självklart träning för att nå dit (dvs långpass på över 15 km), men i övrigt ser jag inget nöje med att köra långpass på över 2 timmar varje vecka.

Ska under nästa löpträningspass försöka sänka tempot och höja distansen med någon kilometer. :) Så får vi se vad benen säger!
#13
•
13 augusti 2010 kl 13:57
Gilla
Lina! Det verkar som att vi upplever helt samma sak. Du beskriver min sitation på pricken. Jag vill absolut INTE pressa min kropp så att jag blir skadad! Då tar jag hellre ökningen i ett lugnt tempo! Målet med Göteborgsvarvet 2011 ligger såpass långt bort att jag kan ta tid på mig att öka långsamt och på så sätt kanske förhindra en skada som din.

Jag kan, precis som du beskriver, ha svårt att lyssna på min kropp. Men jag har blivit bättre på det nu det senaste året. Det är därför jag stannar efter milen. Sen kanske jag ska bli bättre på att pressa mig själv lite, lite till. Kanske öka en kilometer i taget, men inte mer.

Som du skriver... Är man nykär i löpningen är det lätt att bli överambitiös och jag är en sån person som gärna vill prestera mycket och snabbt! Ingen bra kombination alla gånger. :)

Jag får helt enkelt öka lite i taget och lyssna på min kropp! INgen idé att pressa sig uppmot 2 mil i höst och riskera något. Då är det bättre att öka långsamt och uppnå målet till våren och känna att kroppen mår bra av det!

Jag hoppas Lina att din skada blir bättre så att du kan ge dig ut i löparspåren igen!
#14
•
13 augusti 2010 kl 14:19
Gilla
Tack för alla råd!! Jag tar till mig allt.

Annette! Jag tror egentligen också att två löparpass är lite för lite inför halvmaran, men i och med att loppet går först i maj nästa år så vill jag inte stressa fram resultaten för tidigt. Sen att jag vill öka och att jag under hösten kanske klarar fem-sex kilometer mer än i dag, dvs uppåt 1,5-1,7 mil. Men jag vill inte gå för fort fram så att jag tröttnar, blir skadad eller så. Jag kanske tänker fel, men spontant känns det bra så.

#15
•
17 augusti 2010 kl 17:45
Gilla
Hanna S! Jag mailade Midnattsloppet och frågade om uppvärmning. Det kommer att vara uppvärmning 10 minuter innan varje start för de som står i startfållan. De rekommenderar att man är på plats i sin fålla ca 15 minuter innan om man vill vara med på uppvärmningen!
#16
•
17 augusti 2010 kl 18:02
Gilla
Jag har sprungit milen på ett löpband och det gick ändå bra. Den stora fördelen som jag upplever är att jag kan pressa mig lite på ett annat sätt. Jag ser hela tiden min hastighet och kan liksom tävla mot mig själv på ett annat sätt än jag kan i löparspåren. Kanske också beror på att jag än så länge inte äger någon pulsklocka som visar hastighet.

Men att springa TRE MIL på ett löpband... Det är imponerande!!
#17
•
18 augusti 2010 kl 13:22
Gilla
Fy! Jag tycker inte om när folk trackar ner så på andra! Om mitt mål är att springa milen på under 50 minuter så är det ju jättestort när jag klarar det! Oavsett vad en elitidrottare springer på så är det stort för mig när jag når MITT mål! Då skiter jag i vad alla andra springer på.

Det är bara tråkigt och tröttsamt när folk håller på sådär. Jag vill kunna vara glad och peppad när jag når mitt mål! Det utan att få massa kängor om att det minsann finns folk här i världen som kan bättre än vad jag kan. För ärligt talat... Om jag hade kunnat springa milen på elitnivåtid... Jamen då hade jag väl för tusan (ska inte svära) varit med i friidrottslandslaget! Eller?
#18
•
20 augusti 2010 kl 16:44
Gilla
Ut och spring! Du fixar det! Ut, ut, ut! :)
#19
•
6 mars 2011 kl 18:20
Gilla
Idag var jag på Löplabbet och provade ut nya löparskor. Jag pronerar tydligen (har aldrig provat ut skor på riktigt innan utan bara gått in på Stadium och köpt ett par som är relativt billiga och sköna) och tjejen i butiken rekommenderade bland annat ett par Saucony Hurricane 12. Det var också den som jag tyckte kändes bäst av de modellerna som rekommenderades till mina fötter och löpstil. Skorna känns sköna att ha på sig, men jag vill ändå kolla läget om någon har erfarenhet av just den här modellen? Är den bra? Finns det någon bättre som du rekommenderar?

Alla tips mottages tacksamt!
#20
•
6 mars 2011 kl 19:25
Gilla
Om lite drygt 11 veckor (!) ska jag springa mitt allra första Göteborgsvarv (och den allra första halvmaran också för den delen). Jag hade bestämt mig för att försöka köra träningen efter ett 20 v program med start precis vid årsskiftet. Men... Sedan dess har jag varit sjuk tre gånger och den där Göteborgsvarvsträningen har liksom hamnat i skymundan.

Nu är jag på benen igen, men jag har alltså tappat halva tiden. Mitt mål är verkligen "bara" att ta mig runt på en hyfsad tid. Sen om det blir på 2 h 30 min, 2 h eller 1 h 45 min... Ja, det spelar mig ingen större roll.

Grejen är att jag inte vill välja bort all annan träning som spinning och gym. Kommer jag att klara Göteborgsvarvet med endast två löparpass i veckan fram till start? Hur ska jag lägga upp de passen? Vad bör jag tänka på? Hur långt bör jag fixa att springa innan för att vara säker på att ta mig runt?

Som sagt... Jag siktar inte på en supertid utan för mig är det viktigast att ta mig från start till mål. Alla tips jag kan få för att nå dit uppskattas väldigt mycket!!
< < < 1 2 3 > > >