Foruminlägg av Madeleine

#1
•
24 november 2009 kl 19:56
Gilla
Jag är en 27-årig tjej som vill komma igång på riktigt o löpträna.
Har börjat flera gånger tidigare o som mest hållit på i 10 veckor... Men nu känner jag att jag verkligen vill komma igång igen o göra det till en vana i mitt liv... Jag bär på ca 15 kg övervikt. Men dessa kg håller jag på att göra mig av med..
Hur ska jag lägga upp min träning för att den ska bli optimal? Vad är bäst? Springa längre eller snabbare?
Jag var ute på min 4:e tur nu ikväll. Tog 2,2km på 17min o 34 sek...
Tacksam för hjälp!
/Madde
#2
•
24 november 2009 kl 21:15 Redigerad 24 november 2009 kl 21:16
Gilla
Tyvärr ( i detta sammanhang) så är det så att jag bor på landet o jag har inte så många "rundor" att ge mig ut på. Jag kan springa åt höger eller vänster när jag kommer upp på asfaltsvägen. Vi har 1 bra runda, men den är på 5,5km.
Vad menade du Micke under punkt 3, med pass 2? Har det kanske försvunnit någon siffra?
Vad menar du med lågpuls? Passet idag låg på snitt 155.
Bra skor har jag. O bättre kommer det bli när mina inlägg blir klara som jag varit o "gjutit" idag..
Tack!
#3
•
25 november 2009 kl 06:25
Gilla
Tack för svaren!!
Micke: Under punkt 3 har du skrivit "pass 2 te x kilometer med lite snabbare gång osv" Det var där jag trodde att det försvunnit någon siffra kanske efter te x.

På fredag ska jag ta pass 2 o då satsa på att vara ute 35 min...
Hur gör ni med uppvärmning? Kör ni någon form av nedvarvning?
Det huvudsakliga målet med joggingen är att få bättre kondition o så är det en enkel motionsform som dessutom är rolig... Säger jag nu iaf ;-)
#4
•
25 november 2009 kl 12:58
Gilla
Tack!
Jag har alltid börjat med att gå 5 min (upp till asfaltsvägen). Men då behöver jag alltså inte göra det.. O så brukar jag gå de sista 3 min innan jag är hemma.
Får se hur det känns på fredag när jag ska ge mig ut nästa gång. Jag är ju så ovan än så länge så jag trodde att jag behövde det för att vänja kroppen..
Vilket trevligt forum jag verkar ha kommit till. Snabba o bra svar!
#5
•
26 november 2009 kl 18:57
Gilla
Vill än en gång bara tacka för all er hjälp, när en sån nybörjare som mig frågar!!

Jag längtar efter att få ge mig ut imorgon o se hur det går.
#6
•
28 mars 2010 kl 11:32
Gilla
Då var det väl dags att skriva mitt första inlägg här..

Har tidigare köpt skor på Stadium men känner att jag nu skulle vilja komma iväg till "proffsena", typ löplabbet eller Runners Store eller likn. Finns de på närmre håll än Stockholm. Jag bor i Eskilstuna. Känns ju inte så kul att leta sig upp i Stockholm. (är duktig på att hamna fel).
/Madeleine
#7
•
28 mars 2010 kl 11:51
Gilla
Tack Martin, men de är pecis nyöppnade. Känns lite "läskigt" att åka dit. Har de verkligen rätt kunskap att ge till mig som inte är så van??
#8
•
28 mars 2010 kl 19:52
Gilla
Tack vad ni är snälla som tar er tid att svara!
Självklart ska man gå efter magkänslan o jag köper inte skor som inte är sköna. Men, jag har träffat på alldeles för många "besserwissrar" så nu vill jag gå iväg till ett ställe där de kan om just löpning...

Får se om jag kan "lura" med mig maken några mil till en sån butik....
#9
•
2 juni 2010 kl 21:48
Gilla
Hej!
Skriver här o hoppas på lite råd...

Jag började löpträna i slutet på februari, på "riktigt", 3 ggr/vecka. (Innan var jag väl mest en "soffpotatis", trampade på motionscykeln ett par gånger i veckan bara.) Direkt snön försvann så började jag få ont i benhinnorna. Detta gav med sig när jag drog ner tempot o "bara" löptränade 2 ggr i veckan. Ganska snart så orkade jag springa 5km i ett sträck. I början på maj så var jag uppe i dryga 7km, joggar dock "bara" i snittempo 8km/h...

Nu så fort jag tar ett löpsteg så gör det förbaskat ont på insidan av vä smalben, ca 15-20cm upp. Hugger, isar o gör jäkligt ont.. Kan knappt sitta på knäna heller för då är det samma känsla.

Nu har jag vilat från löpträning sen 18 maj, då jag tog mig runt Vårrusets 5km, med smärta. Men det blir inte ett dugg bättre.
Jag får även ont när jag går promenader.Ibland kommer jag bara ca 100m o ibland ett par km innan det gör förbaskat. O uppförsbackar är ett h-vete.

Vad kan det vara? Bör jag söka läkare?

Tacksam för alla svar!
/Madeleine
#10
•
2 juni 2010 kl 22:27 Redigerad 2 juni 2010 kl 22:29
Gilla
Men när jag då i början hade ont i benhinnorna så hade jag inte ont i vila, bara en stund efter själva löpningen.. O då gjorde "hela" smalbenen ont, o bägge benen. Nu är det vä smalben som gör förbaskat ont o jag blir inte ett dugg bättre trots vila. Smärtan jag känner nu, är mer aggresiv o när den kommer i "skov" så är det nästan så jag bara kippar efter luft. Så ont gör det. De exemplen på "hjälp" som du tagit upp, har jag provat, men inget av det hjälper ett endaste dugg... :-(

Jag har varit iväg till Löplabbet ganska nyligen o fått skor utprovade. Men det verkar inte heller hjälpa. Gör precis lika ont ff!

Hade planerat att springa tjejmilen i höst, men nu funderar jag starkt på att skippa det, för att slippa känna stressen...
#11
•
3 juni 2010 kl 08:54
Gilla
Nej, det är inga knölar där. Däremot känns det lite svullet...
#12
•
3 november 2010 kl 18:09
Gilla
Jag har nu en billig pulsklocka som bara kan visa tid o puls o brända kcal.
Men vill kosta på mig en dyrare variant som visar även hastighet o distans...

Har kollat lite på en Garmin Forerunne 305. Men tänkte höra lite med er om vad ni rekommenderar? Är ju så lätt att snöa in sig på en sak o sen inte kolla runt vad som egentligen finns på marknaden.

Så nu vill jag veta vad ni rekommenderar!

:-)
/Madeleine
#13
•
3 november 2010 kl 20:39
Gilla
Tack för era snabba svar!

Verkar ju som att jag är rätt ute iaf.
Har kikat lite på 310XT oxå men den är för dyr tycker jag. Då jag i nuläget bara är i "startgroparna" i löpningen.
O då Polar RS800 ligger i samma prisklass som 310XT så faller den inte mig i smaken.

/Madeleine
#14
•
4 november 2010 kl 16:44
Gilla
Tack snälla ni!
Är oerhört tacksam för den hjälp som en nybörjare som mig, får!!! ;-)

Har nu bestämt att det blir en 305:a. Tack vare er!!!
Tänkte besöka ett Netonnet-varuhus o införskaffa mig en!

/Madeleine
#15
•
4 november 2010 kl 20:39
Gilla
Daniel:
Har kollat runt både på prisjakt.se & pricerunner.se.

Det skiljer inte ens 100kronor på att köpa den på Netonnet o beställa. O då är jag tryggare med att köpa den i butik. Är väl lite "gammalmodig" av mig... ;-)

Tack iaf för att du/ni ger tips!

Patrik: 4900kr skulle jag ALDRIG komma på tanken ens att ge för en pulsklocka. Så mycket tränar jag inte. O kommer nog aldrig att göra heller.
#16
•
6 november 2010 kl 15:05
Gilla
Idag har jag köpt en Garmin Forerunner 305... Ska testas imorgon!! :-)

1590kr gav jag för den på NetonNet, o så passade jag på att ta en sväng till Ikea oxå. Så den här dagen är jag mer än nöjd med... ;-)

Tack alla ni som hjälpt till!!