Foruminlägg av Anette Grinde

#1
•
9 mars 2010 kl 15:13
Gilla
Mtart och mål vid Rånäs bruk. Loppet går huvudsakligen på asfaltvägar. Varvet mäter 6.500 meter.

KLASSINDELNING

1 12.00 Män, tävlings-och motionsklass alla åldrar 6.500 m

2 12.00 Män 35 f. 1975-tid. 6.500 m

3. 12.oo Män 50 f. 1960-tid. 6.500 m

4. 12.oo Pojkar 16-19 f .1991-94 6.500 m

5. 12.oo Damer-tjejloppet alla åldrar 6.500 m

6. 12.oo Damer 35 f. 1975-tid. 6.500 m

7. 12.oo Flickor 16-19 f. 1991-94 6.500 m

8. 11.15 Pojkar 14-15 f. 1995-96 2.000 m

9. 11.00 Flickor 14-15 f. 1995-96 2.000 m

10. 11.15 Pojkar 13-12år f. 1997-98 2.000 m

11. 11.00 Flickor 13-12år f. 1997-98 2.000 m

12. 11.15 Pojkar 11 år f. 1999-senare 2.000 m

13. 11.00 Flickor 11 år f. 1999-senare 2.000 m

PRISER

BRUKSLUNKENS speciella minnesplakett utdelas till samtliga som fullföljer tävlingen.

I övrigt ett antal hederspriser.

ANMÄLNINGSAVGIFTER

Anmälningsavgiften är 150:- per deltagare i klasserna 1-7, 75:- per deltagare i klasserna 8-13. Efteranmälan 200:- i klass 1-7, samt 100:- i klass 8-13.

Med NT-kortet får Du 50:- rabatt i klasserna 1-7, samt 25:- rabatt i klasserna 8-13.

Insättes samtidigt med anmälan på postgiro 34 77 30 - 4 eller bankgiro 184-3291, Rånäs 4-H.

ANMÄLAN

skall vara oss tillhanda senast ONSDAGEN DEN 17 MARS 2010, på inbetalningskort eller mail: info@ranas4h.nu eller under adress:

RÅNÄS 4-H FRI-IDROTT

Nykvarn 6125

762 96 RÅNÄS

UPPLYSNINGAR

Vår klubbexp. på telefon 0175-613 93, 615 17(fax) info@ranas4h.nu

hemsida: www.ranas4h.nu

VÄLKOMNA till Rånäs bruk och 39:e BRUKSLUNKEN!

RÅNÄS 4-H

Fri-idrottssektionen
#2
•
16 mars 2010 kl 07:52
Gilla
Grattis. Ett starkt Yes för varje löparframgång. Lycka till på alla framtida löparrundor. Att springa är fantastiskt.
#3
•
30 mars 2010 kl 20:04
Gilla
Vi har passerad den mörka hösten, den kalla och snötyngda vintern och snart är våren här. I höstas duggade det, det var mörkt nästan alltid och löpningen blev någon sorts kamp mot tiden och resten av livet. Trots att det är fantastiskt att springa.

Vintern kom och med den kom också en skarp kyla och mängder av snö. Då hade vi bestämt oss för att det verkligen var fantastiskt att springa, men det blev ändå lite problematiskt när termometrarna insisterade på att visa ganska många skarpa grader. Det löste vi med ett löparband. Det var annorlunda, men det var ett bra drag.

Höstens träning stämdes av i Lissabon i början av december och vinterns träning stämdes av på Malta i slutet av februari. Det visade sig att vi mådde gott av det vi sysslade med. Bekräftelsen på detta stärkte oss i tanke, kropp och handling. Det var ett särskilt bra drag att göra avstämningen i Lissabon och på Malta.

Övning ger färdighet och vi behöver fortsätta att öva. Vi behöver fortsätta för att även fortsättningsvis må riktigt bra. Man kan till del må bra av gamla meriter - men man kan må ännu bättre om man skaffar sig fler. Det visar sig vara riktigt roligt när man flyttar sina gränser en aning. Det gör vi gärna igen.

Nu är snart våren här. Snön smälter bort i rask takt. Vägarna är fria från snö och is och vi kan byta vinterspringklädsel mot en lite tunnare sort. Det tar nu också lite bättre i stegen, när man slipper halka och parera i snömodd och is.

Nu känns det som om det finns hopp. Hopp om värme, kortbyxor och solsken. Hopp om nya utmaningar i sommarvärmens vackra tid.

I sommar kommer en ny avstämningstid. Då hoppas vi att vårens och försommarens övningar skapat god färdighet för att passera de gränser vi gärna vill flytta. Den avstämningen får bli i Sthlm. Det ser vi verkligen fram emot.

Jag är alldeles säker på att det finns många med mig som ser fram emot en avstämning i Sthlm i början av juni. Det blir en god stund i en vacker stad.

A..
#4
•
26 april 2010 kl 19:13
Gilla
Det finns mängder av fler lopp i sverige och utomlands - och Sthlm Marathon går med all säkerhet nästa år igen.

Många av de svenska marathon som går finner du i tävlingskalendern på www.friidrott.se

Du är oxå varmt välkommen till Sv Marathonsällskapet - marathonsallskapet.se

Loppet är sålunda inte kört. Du har alla möjligheter i världen att springa fler maror...
#5
•
27 april 2010 kl 13:52
Gilla
Försök via " Skjutsgruppen " på facebook....Kanske får du napp där ...
#6
•
27 april 2010 kl 19:52
Gilla
Sala Silvermarathon - är ett marathon - som går av stapeln 19 juni 2010.
http://www4.idrottonline.se/templates/NewsPage.aspx?id=456646
#7
•
22 juli 2010 kl 09:40
Gilla
Hej - vi åker till Lissabon, och springer marathon eller halvmarathon. Häng med! Ring Katarina Salvert för mer info om resan. Hon nås på telefon 08-400 25 280 eller via e-post katarina@travelroom.se
#8
•
23 juli 2010 kl 07:38
Gilla
Hejsan.

Lissabon Halvmarathon (dec) startar nära vattnet, springs ganska platt ca 1,5 mil efter kajkanten och klättrar uppför de sista 4 km.

Marathon har start och målgång på samma ställe uppe i stan, varför det börjar med nedför, springs platt en stund och därefter samma uppförsklättring som halvmarathon.

Temperaturen var behaglig (kortbyx i dec!) och stan är fin.

Allt Gott
Anette
#9
•
15 november 2010 kl 08:42
Gilla
7 maj 2011 och 27 augusti 2011. Strömsunds båda marathonlopp 2011, Vattudalsloppet 7.5 och Vattudalsmaran 27.8 ger medlemmar i Svenska Marathonsällskapet 50 kr rabatt på startavgiften (gäller på full marathon)! Välkomna !

7 maj 2011. Sunne Löparfest hälsar att datumet för deras marathon är bestämt till den 7 maj 2011 - och att Svenska Marathonsällskapets medlemmar får rabatt på startavgiften även detta år. Svenska Marathonsällskapet bugar och tackar och hoppas att startfältet blir stort och glatt.

9 juli 2011. 24H Trollhättan 2011 går av stapeln den 9 juli 2011. Rabatt utlovas till marathonsällskapets löpare!

3 september 2011. Hultsfreds Löparklubb hälsar att Hultsfreds hel- och halvmarathon går av stapeln den 3 september 2011. De ger rabatt på marathonstartavgiften till Marathonsällskapets medlemmar.

Fler rabatterade lopp kan förväntas för Sällskapets medlemmar, vad tiden lider..

Med hälsning från
Svenska Marathonsällskapet
#10
•
15 november 2010 kl 10:26
Gilla
Det är lite olika. Gå in på respektive lopps hemsida så finner du info för var och en - men någonstans kring 250.-
#11
•
17 juni 2011 kl 16:26
Gilla
Lissabon halvmara i början av december är nog inte riktigt halvsnabb... Den har en dryyyg uppförsbacke i slutet... :)
#12
•
2 september 2011 kl 16:27
Gilla
Hej Hej.


I fb-gruppen - Marathon Ultra Multisport Triathlon med svenska lopp i fokus - letas långa lopp. Svenska.

Känner du till något som går snart - så tipsa gärna också där (fb); https://www.facebook.com/pages/Marathon-ultra-multisport-triathlon-med-svenska-lopp-i-fokus/149947451739234

#13
•
28 augusti 2012 kl 09:40
Gilla
Som avancerad träning skulle man kunna se det äventyr som Rune Larsson & Susanne Johansson gjorde för inte så länge sedan. Det kanske inte var avsett som avancerad träning, utan mer som ett äventyr. Men, när jag läser boken (Löparäventyret - som handlar om deras springtur från Portugal till Sverige) ser jag det inte som ett äventyr, såtillvida att det inte känns farligt alls. Det känns bara fantastiskt trevligt och borde göras av fler. Springa eller cykla eller vandra eller bara göra något stort som man är sugen på att göra. Lite längre och lite mer än vad man annars gör. Det inspirerar att läsa om människor som gör - sådant, långt och stort - där det visar sig att det ligger inom möjlighetens ram för många fler.

Man blir glad av sån´t. Har du läst boken? Vad gillade du mest i den?

#14
•
19 juni 2013 kl 08:13
Gilla
Jag söker efter en bra löparvagn för transportlöpning - kortare & längre sträckor. Inga barn skall transporteras, bara övrig packning.

Springer du med vagn? Vilken sort? Har du utforskat vagnmarknaden? Vilken är bäst? Och varför?
#15
•
5 oktober 2014 kl 13:34
2 Gilla
Skoj skall det vara. Två gånger i veckan är väldigt mycket bättre än noll eller ett. Tre gånger kanske är ännu bättre, men känns det för dig (nu) inte bättre så är ju två bäst!
#16
•
21 augusti 2021 kl 07:31
Gilla
Jag hade kramp i en vad i natt. Ont som bara den. Jag hade det häromveckan också och kopplar det till min barfotaskolöpning.

Jag har sprungit i barfotaskorna den senaste tiden (några veckor). Max 2-3 km per tillfälle och väldigt lugnt. När jag springer längre är det i mina andra vanliga skor. Är det barfotalöpningen som göra krampen i vaderna? Vad behöver jag göra för att få bort det?

Jag har bara haft kramp på natten och känner inget övrigt problem på dagarna.

#17
•
28 augusti 2021 kl 14:52
Gilla
Tack. Tåhävningar ska jag göra. Det är nog bra ur många perspektiv.
#18
•
28 augusti 2021 kl 14:53
Gilla
Nja, sätter nog sällan ner hälen (oavsett skor). Nog bara när jag tappar steget.
#19
•
28 augusti 2021 kl 14:58
Gilla
Ja, jag upplever en direkt koppling, men ska nog testa magnesium också. Tack.