8 juni 2010 kl 11:47
Hej!
Jag har hållit igång och tränat nu i ca 4-5 månader efter ett lååångt uppehåll från löpningen. Det är så att jag skall springa ett lopp sista veckan i juli och skulle behöva lite hjälp med att lägga upp träningen nu dom närmsta veckorna.
Jag tänkte mig något i stil med 3 pass löpning och 1 cykel pass+styrka.
Men jag vet som sagt inte riktigt hur jag ska lägga upp löp-passen.
Så lite hjälp mottages gärna!!