Foruminlägg av emil andersson

< < < 1 2 > > >
#1
•
16 maj 2009 kl 23:36
Gilla
sprang mitt första varv i år! gick lite bättre än jag väntat mej och sprang in på 1,31,38:D
nä man springer funderar man på vadfan man givit sig in på.. men efter så vill man bara träna mer till nästa år:)
#2
•
20 maj 2009 kl 13:30 Redigerad 21 maj 2009 kl 09:32
Gilla

#3
•
20 maj 2009 kl 14:16
Gilla
notera åldern.. :)
#4
•
24 maj 2009 kl 13:48
Gilla
jag har en garmin 305.. på min klocka och när jag laddar upp min runda på garmin training center så står det att jag sprungit 9,58km.

på sporttracks: 9,54
på funbeat: 9,53

inga större skillnader, men varför?
#5
•
28 maj 2009 kl 11:09
Gilla
jag springer ganska fort och jag blir inte direkt jättetrött i själva flåset.
men mina vader e trötta.. vilka önvingar/träningar ska man köra för att motvrka detta?

är lite surt o känna att man har mer att ge, bara om vaderna inte skulle känts
#6
•
28 maj 2009 kl 14:45
Gilla
tack så mycket! : )

e vaderna något som löpare vanligtvis har problem med?
#7
•
28 maj 2009 kl 22:19
Gilla
hahah!
ja de hoppas jag att jag inte fått;)
#8
•
29 maj 2009 kl 15:10
Gilla
haha:) hellre lite problem med olika delar än att sitta stilla!

hmm, då får jag nog börja med lite tåhävningar då! :)
tack
#9
•
17 juli 2009 kl 11:23
Gilla
det är väl bara bra om man kan få lite tävling i vissa pass?
dom flesta presterar ju ganska mycket bättre på tävling än träning.
så när jag kör ute i spåret (visserligen är det ute på landet och därm4d inte mycket folk)
men när det väl kommer någon, långsam som satan eller snabb så måste, iaf jag, springa lite snabbare. om man nu inte är heelt slut.

har faktiskt inte hänt att någon sprungit om mej ute där ännu dom senaste åren..
hoppas bara inte mustafa muhammed dyker upp här i hemtrakterna på ett pass, då ligger jag nog illa till=)
#10
•
29 juli 2009 kl 17:34
Gilla
någon som har varit på denna ön och sprungit?:)
vi ska bo vid själva staden.
#11
•
24 april 2010 kl 13:13
Gilla
När jag tränar själv så kan jag aldrig köra ett långsamt pass. jag känner att jag måste ta ut mig hela tiden. visserligen kanske det är bra ibland. men jag får ångest innan pass ibland, för att det kommer bli jobbigt.
detta är dock särskilt innan tävlingar.
nu börjar jag lämna klockan hemma för att slippa jämföra tider efter nästan ett halvårs skador.

detta är när jag tränar själv, inte med någon annan.

någon mer som kan känna något liknande?

#12
•
25 april 2010 kl 15:03
Gilla
min sida e väl lite dåligt uppdaterad då jag inte spelar fotboll längre..
och varför jag kör hårt kan ha något att göra med att jag varit skadad under ganska lång tid och då vill jag väl känna fart nu när jag kommer igång. men flåsety finns ju inte. överhuvudtaget.
som tur e har jag en jämn löparkompis som jag nu t våren och sommarn kommer köra de flesta passen med och DÅ kan jag klara av att köra de där lugnare passen. men även hårdare.

men det är ju tråkligt när man tappar lusten för något som jag alltid älskat bara för att jag inte kan kontrollera mig på träningar haha:)
#13
•
5 juni 2010 kl 17:51
Gilla
jag har ocksp haft problem med ljumskarna och då gick jag till en skadeklinik där dom sa att mina knän lutade inåt när jag sprang vilket gjorde att mina ljumskar tog stryk+ sen visste hon inte om de hade något med att jag båda supinerar och pronerar. men iaf knäna
#14
•
8 juni 2010 kl 17:47
Gilla
när jag var skadad körde jag rodd, det var båda jpobbigt för flås och kroppen. testa!
#15
•
30 augusti 2010 kl 22:47
Gilla
jag blev skadad i november-december förra året.. jag kunde inte träna något pga att min hälsena kunde fara illa. jag fick ta uppehåll i ca 2mån och sen träna jag lite och sen fick det bli uppehåll igen. jag har alltså inte tränat alls mycket sedan förra året.
MEN ändå har jag på träning som jag tog tid( garmin gps klocka) på i juli kunnat ha en fart på 3,53 (8km). klart det var jobbigare än normalt. Men Om kondition är en färskvara så måste min ha en långt bäst-före datum..


nu är det dock värre..
#16
•
29 september 2010 kl 22:32
Gilla
jag har inget tips eller liknande, men hade gärna velat veta vad för övningar du behöver göra för att öka din styrka i rumpan?

har sjäv varit skadad i knä,hälen och ljumskar under ett års tid.
#17
•
31 oktober 2010 kl 14:16 Redigerad 31 oktober 2010 kl 14:16
Gilla
Hejsan
vi ska göra en pitch i skolan, en presentationen i en designkurs och försöka övertyga klassen att vilja köpa produkten, i mitt fall en löparsko.

jag ska alltså designa en sko som skulle verka intressant. allt behöver inte fungera i verkligheten, men det ska ändå vara något som är rimligt.

så vad hade ni vela se på eran "önskesko"?
#18
•
6 november 2010 kl 11:26
Gilla
Jag tror inte man tappar så mycket, iallafall inte enligt egna erfarenheter.
självklart beror det på person till person och vilken fart man kunde hålla.

men jag själv var skadad sen julafton 2009 efter ett backpass. jag tränade, precis som du någon enstaka gånger, men fick alltid känningar så kunde inte fortsätta.
på sommaren cyklade jag ofta till jobbet(6km dit) i lugnt tempo. det var den träningen jag fick,
sen nu på hösten testade jag springa 7km, och hade då farten 3,55min/km. vilket gjorde mig förvånad.
mina tidigare tider jag hade så gjorde jag kvartsmaran (10,55km) med tempo 3,56.
och 5km 3,46min/km.
men finns ju en tendens att första passet går bra med allt sug till löpning man bara släpper ut men att det sedan bara går utför. men nu i oktober så har jag gjort milen med 4,06 tempo. som var en "behaglig" fart. har även gjort flera pass runt milen under 4.10 fart.
Så, alla säger att kondition är en färskvara? jag får väl bara tacka och ta emot att den inte försvann då..
så antagligen beror det ju på.
efter att det käns som jag skrytit lite så till de du undra..

Men de tips jag fått är att spring lite kortare än du brukade med X min/km. öka distansen och/eller antalet träningspass .fortfarande med X min/km. när du och din kropp blivit van till detta så kan du börja göra träningen snabbare.
lycka till
#19
•
9 november 2010 kl 17:24
Gilla
om du vill bli snabb på längre distanser, då ska du ha ganska "korta" och lite mer effektiva pass.
för att bli snabb på t.ex. halvmara, så måste du först bli snabb på 5km. sen kan du trappa upp träningen. jag tycker inte, som de flesta andra säger, att du ska satsa på långpass osv direkt. det kommer senare.

dag1: 10min uppvärmning, 25min med en takt som e jobbig för dej. 10min nedjogg.
dag2: 40min jogg i ett normalt tempo för dig. i dessa 40 min ska du efter var 5:te minut som går öka takten(inte det snabbaste du kan) i ca 30s. du kommer alltså hinna 8st ökningar.

dag3: tröskel. har du tillgång till löpband är det perfekt. 2km uppv. 10min snabbt, en liten bit under mjölksyranivån. 1min vila. sen en 5minutare-(snabbareän den föregående). 1min vila. sen en 3minutare -(snabbare än den föregående)

dag 4. 40-60min lugnt pass.
#20
•
14 november 2010 kl 16:38
Gilla
jag ska alternativträna och tänkte därför passa på att köpa en ny cykel som jag ändå behöver. Dock kan jag inte så mycket om cyklar.

jag vill ha en cykel som mest kommer att användas på asfalt, men ska fungera att använda på grus och även stigar. (det ska vara en cykel som går att cykla ganska fort med) . priset ska ligga mellan 5-8000kr

de 2 jag kollat på är: http://www.cykloteket.se/ProductDetail.aspx?ProductID=12388 http://www.cykloteket.se/ProductDetail.aspx?ProductID=14538

Men finns det någon annan ni kan rekommendera?
< < < 1 2 > > >