Foruminlägg av Gary Larsson

#1
•
16 januari 2011 kl 08:41
Gilla
20 år gamla, definitivt dags att byta. Jag kasserade mina tre år gamla i veckan, efter att specialgjutit nya för mitt löpsteg. Sulorna korrigerar nu stegisättningen och kraftöveföringen rätt. Det blir (förstås) lite nya vinklar, eftersom de gamla sulorna var "söndertrampade". Dessa nya vinklar ledde till träningsvärk, men nu vet jag att det är rätt form av muskelkänning. Tidigare fick jag muskelkänningar, men de kom fel eftersom musklerna belastades fel. Rätt gjorda sulor och viss invänjningstid borde det hjälpa din löpning, så till vida du är i behov av att korrigera något i fotisättningen.
#2
•
9 februari 2012 kl 20:19
Gilla
Jag har i mitt spinninginstruerande ett upplägg där vi cyklar i dryga 15 min med ca 70 % ansträngning följt av de åtta 20 sekunders intervallerna, där vi går all in. Vi backar sedan tillbaka 70 % nya 15 min innan vi maxar ut åtta nya 20 sekunders intervaller. Uppskattat och effektivt pass, där jag upplever att både uthållighet och maxkapacitet tränas.
#3
•
14 juni 2012 kl 21:43
Gilla
Jag har haft en ormvråk som satt klorna i min cykelhjälm när jag cykeltränat, ytterligare en anledning till att ha hjälm när man cyklar.
#4
•
27 augusti 2012 kl 20:06
Gilla
182 cm 83 kg, har som bäst sprungit milen på låga 34 min. Fortfarande 182 cm 83 kg, men femton år äldre springer jag milen på 38 min. Tränar kanske lite mindre, men klokare.
Finns det möjligen en ålderskoefficient ?
#5
•
20 augusti 2020 kl 21:19
2 Gilla
9.49 efter en simning på 1.02 - cykling på 5.27 och löpning på 3.22 övrig tid lades i växlingsområdet. Detta var på tidigt 2000-tal!