21 september 2015 kl 14:05
Genom att du springer med foten något utåtroterad så belastar du den kortare hävarmen i foten, d.v.s. du belastar 2-5 tårnas leder och inte över stortån där du har den högre utväxlingen av kraften. Orsaken kan vara helt enkelt att du inte vill/kan belasta hälsenan som tidigare. Eller att du har fått ont i hälsenan p.g.a. du har börjat utåtrotera foten.
Ref: Calcaneocuboid joint and stability of the longitudinal arch of the foot at high and low gear push off FINN BOJSEN-M0LLER.pdf
Testa med att sätta dig på huk med hälarna kvar i golvet, roterar du då utåt med fötterna för att komma ner, då har du en stelhet i vaderna som kan vara orsaken till dina hälsenebesvär.
Hälsenan går till olika delar av muskulaturen i vaden, om du belastar foten snett/överbelastar foten i ett visst läge ger det en överbelastning av muskulaturen som påverkar just den rörelsen. Den delen av muskulaturen drar då i hälsenan där det uppstår en irritation.
För att komma åt detta måste man komma åt den del av muskulaturen som ligger i anspänning och stretcha ut den, så att det "återställer" balansen inne i hälsenan! Detta kan göras med att man kan testa olika sätt att göra excetriska tåhävningar i trapp, (vrid fötterna inåt/ utåt).
Eller ett enklare och effektivare sätt är att använda en stretchpower där man specifikt kommer åt olika delar av vadmuskulaturen. Vi gör tester just nu och ni är välkomna för en gratis behandling om ni är i Stockholm, hör av er här i så fall, eftersom vi söker efter testpersoner.
