Foruminlägg av Peter brolin

< < < 1 2 3 > > >
#1
•
22 juni 2009 kl 19:33
Gilla
Compeed liktornsplåster i profylaxsyfte! Det är värt 40kr/varannan vecka!
#2
•
4 juli 2009 kl 23:38
Gilla
Tycker den är kanon, speciellt under höst och vinter. Behåll!!!!
#3
•
4 juli 2009 kl 23:41
Gilla
Glömde skriva att det räcker med 20-40 min/gång kanske varannan dag och komplettera med situps och annan styrka! Lycka till!
#4
•
23 juli 2009 kl 23:49
Gilla
Korta intervaller blandat med tempo träning på 2-3 km!
#5
•
27 augusti 2009 kl 22:28
Gilla
Själv har jag tränat sedan mitten på april ! Jag har sänkt mig ca 5 min. till 43.20 på milen. Men detta mycket tack vare intervallpass och varierat tempopass med distans! Jag har tränat efter Anders Szalkais träningsprogram för en halvmara under 1:30. Han har träningsprogram för milen under vissa tider! Detta kanske kan vara något?
Här är adressen: http://www.marathon.se/news/home_tjejmilentraning.cfm
Lycka till/Peter
#6
•
27 augusti 2009 kl 22:39
Gilla
Startfitness är super! Beställde ett par nike air zoom explosion road 2 för 29.9 pund plus tre par strumpor och ett par till på köpet. Hela paketet betalade jag ca 600kr för !!! Beställde 23/8 Fick avin idag den 27/8 !!!!!!!!
#7
•
11 september 2009 kl 11:35
Gilla
Detta blir min tävlingsdebut ever! Började i april träna efter Anders S:s träningsprogram på en tid under 1.30 men hoppas på en tid under 1.40! Kan det bli problem då jag startar i sista grupp? Jag har sprungit 1.40 på träning utan att förta mig!
#8
•
12 september 2009 kl 10:38
Gilla
Lycka till allihop!
Vi ses i stan!
#9
•
13 september 2009 kl 00:26
Gilla
Grymt roligt att tävla för första gången:) Började i mitten på april med seriös träning. Satsade på en tid under 1.40 och fick 1.34.01! Tack för all draghjälp. Var nästan 2min snabbare 2:a milen! Tröttare på träning när jag sprungit ensam på 1.40.12! Så tror att medlöparnas roll är stor eller?
#10
•
18 september 2009 kl 08:31
Gilla
Jag tvekar angående träning! Någon som har förslag?
Började målmedvetet i mitten av april och satte upp Halvmaran under 1.40 som mål.
Nu är jag fundersam på hur jag skall göra med träningen.
Har funderat som Pär att köra varannan dag med åtminstone en back eller ban intervall /vecka, samt ett längre pass varannan vecka.
Mina mål 2010: Flens elljusspår 2.5km mkt kuperat 9.59
5km 19.45(pers.20.05) 10km 42.00(pers.43.20)
Halvmara: 1.29.59 Pers.(1.34.01)
#11
•
2 oktober 2009 kl 20:15
Gilla
Jag skickade efter från www.startfitness.com Nike vintertights för 300kr är väl billigt tycker jag!
#12
•
2 oktober 2009 kl 20:16
Gilla
http://www.startfitness.co.uk/ ska det vara!
#13
•
18 oktober 2009 kl 02:07 Redigerad 18 oktober 2009 kl 02:16
Gilla
Beställde ett par nike winter laminate tights(599kr på stadium)för ca279kr på startfitness och en nike windjacka(600kr på intersport) för ca445kr från startfitness med frakt blev summan ca 780kr ist för 1200kr i sverige! Supernöjd med denna webshop:)
#14
•
12 november 2009 kl 20:22
Gilla
Köpte billiga tights på http://www.startfitness.co.uk/
de hade ett par nike winterlaminate tights för 24.99 pund !
Mycket nöjd med jackor också från dem!
#15
•
13 november 2009 kl 23:47
Gilla
Tack för alla inlägg! Janne W du har verkligen fått mig att tänka till vad gäller träning!
Har på känn att jag kunde vandrat samma väg som du gjorde i början på din löparbana!
Tack vare andras lärdomar slipper jag förhoppningsvis detta?

Tänder verkligen på idéerna om MAF-träning och har satt igång denna vecka!
Känns lite konstigt att springa med bromsen i men samtidigt nödvändigt framförallt om kroppen ska hålla för intervaller och annat i vår!
#16
•
19 november 2009 kl 23:43
Gilla
Gick du 9 min mellan intervallerna? Jag kanske ser dåligt i mobilen.
#17
•
20 november 2009 kl 06:49
Gilla
Jaha nu kopplade jag!Du har skrivit tempot på gången, ok! Håller med mattias sänk vilotiden mellan intervallerna till max 1.5 min. Tror att du säkert kommer kunna fixa en tid under 45 inom en snar framtid.
Några alternativa tränings förslag är att springa intervall i backe, samt kortare sträckor än 1km. Tempolopp över
5 km är också ett tips. Om det är milen du vill snabba upp.
Men detta vet du säkert, lycka till.
#18
•
21 november 2009 kl 00:58
Gilla
Har i år sprungit med Nike Moto som visserligen är tunga, men klockrena vad gäller dämpning mm....inget ont i fötterna. Skor är nog väldigt individuellt vad som passar!
#19
•
23 november 2009 kl 18:13
Gilla
Sprang mitt första MAF-test den 17/11 på löparbanor, tyvärr raderade jag km-tiderna (hade ingen bra klocka tog dessa på mobilen, hoppas jultomten läser detta...)!

Testet var över 8km
Snitt /km 5.52 - snittpuls:136

Tycker så här långt att det känns mycket mer i ben och fötter att springa i ett lägre tempo. Normalt eller ?
#20
•
24 november 2009 kl 08:34
Gilla
Claes:
En teori är att man spänner sig mer för att hålla sig under en viss puls, eller så är det helt enkelt ett resultat av att stegen blir fler?
< < < 1 2 3 > > >