Foruminlägg av Jimmy Hiljeborn

< < < 1 2 > > >
#1
•
16 januari 2009 kl 10:20
Gilla
Hej på er.
I år skall jag dra min första mara i Köpenhamn och min första vätternrunda. Det är endast 3 veckor imellan de olika tävlingarna och jag är fundersam på hur min återhämtningen imellan loppen skall se ut.
Min återhämtingsplan är att köra enddast 1st mycket lätt löppass och 1 st cykel pass i veckan imellan loppen. Fårgan är om det finns bättre alternativ.
Mvh Jimmy
#2
•
24 januari 2009 kl 07:54
Gilla
Tjena.
Jag är också rätt så ny på cykelfronten. För mig ÄR det bara att cykla och cykla och åter cykla. Men på sidan http://hem.bredband.net/triathlon/kondis.htm finns där en länk till en you tube sida där det beskrivs hur man skall sitta för att få max tryck och minst luftmotstånd.
´Det är även viktigt för MIG att inte har en allt för låg kadens. Har ett mycket bättre flyt och det är skonsammare för knä.
Lycka till för oss båda. : )
Mvh Jimmy
#3
•
8 februari 2009 kl 12:13
Gilla
Som en gammal kampsportare lärde jag mig hur musklerna hämmar varandra vid olika rörelser. För att arbeta bort fenomenen var det ständig upprepning av rörelserna för att musklerna skulle harmonera med varandra och inte motarbeta varandra.

Som ett exempel; när man löper förekommer det ett samspel imellan lårens framsida och baksida. Då är jag väldigt noga med att stretcha farmsida lika mycket som baksida. För att inte fördärva samspelet.
Men hur säker är jag att det blir rätt?

Själv lider jag ofta av lättare löparknä och är väldigt aktiv med stretching i förebyggande syfte av berörda muskler. Men övriga muskler kommer jag framöver att endast tenja. Vi får se vilka resultat det blir.
SPÄNNANDE.
#4
•
8 februari 2009 kl 18:33
Gilla
På länken nämdes Wolmis-metoden. Var hittar jag mer om det, är det någon som vet?
Tack för en bra tråd.
#5
•
14 februari 2009 kl 20:04
Gilla
Tjena. Vad glad jag blev när jag läste din tråd. Även jag har som plan att klippa Kalmar loppet om bara mina knä håller. Själv är jag en löpare som sedan 2 månade cyklat. Har en länk här till dig. En kille som brukar göra Kalmar loppet. Lycka till !
Mvh Jimmy, http://hem.bredband.net/triathlon/kondis.htmhttp://hem.bredband.net/triathlon/kondis.htm
#6
•
29 april 2009 kl 20:31 Redigerad 1 maj 2009 kl 09:01
Gilla
Just nu använder jag 2130 och skall köpa nya skor nu. Men fick nys om Empire 2 modellen. Funderar på att byta men är lite osäker på den lilla skillnaden i pronationstödet. Har någon provat på Empire 2 modellen och kanske till och med bytat ifrån 2130 modellen till Empire 2 modellen?
Mvh Jimmy
#7
•
29 april 2009 kl 20:49
Gilla
Hej Caroline.
En bra tråd du fått ihopa här.
Jag har samma problem som du, det fungerar inte ett dugg för mig att springa på morgonen. Trots jag går upp vid 07:30 så kan jag inte prestera ett bra träningspass förrän vid 11 tiden.
Jag har accepterat det som en vanesak och jag jobbar på det ännu. suck.
Tackar allal för tippsen ni skjute in.
Skall prova : )
Mvh Jimmy
#8
•
1 maj 2009 kl 08:55
Gilla
Om jag inte springer igenom centrum så springer jag ofta med bar överkropp. Det är super skönt när det är varmt och då tänker jag inte på vad allmänheten tycker.
Mvh Jimmy
#9
•
1 maj 2009 kl 09:04
Gilla
Just nu använder jag 2130 och skall köpa nya skor nu. Men fick nys om Empire 2 modellen. Funderar på att byta men är lite osäker på den lilla skillnaden i pronationstödet. Har någon provat på Empire 2 modellen och kanske till och med bytat ifrån 2130 modellen till Empire 2 modellen?
#10
•
13 augusti 2009 kl 21:00
Gilla
Nu är der snart dags för Prinsens Minne.
Är det fler som är laddade till tävlingen på Lördag?
Det är första gången jag springer den. Någon som har några tipps om upplägget för loppet?
#11
•
10 september 2009 kl 00:19
Gilla
Hej på er all rörelseberikade människor.
Är det någon som har koll på¨om Mjölksyretrösklen blir påverkad om man har druckit förlite vatten.
När jag ligger och tränar 1000´singar ett pass kan jag köra på 4,0 min/km och en annan gång kommer jag inte upp i mer än 4,30 till 4,50 min/km.
Jag måste även erskänna att jag i bland har jag en benägenhet att typ byta ut den största delen av vätskan under en arbetsdag till Kaffe. Ja jag vet det är inte bra. men det är gooooot.
Det känns inte okej att det varierar så här pass.
Mvh Jimmy
#12
•
10 september 2009 kl 08:40
Gilla
Tack
#13
•
16 november 2009 kl 09:08
Gilla
Denna skall jag visa för tantan. Hon får ett bröllop och jag får en löparkamrat. HeHE
#14
•
9 december 2009 kl 20:43
Gilla
På förutom Blocket, vet någon var man kan hitta begagnade våtsimdräkter till triathlon? Eller har ni kanske en själva att sälja?
#15
•
9 december 2009 kl 21:26
Gilla
Bra sida tack för tippset.
#16
•
30 september 2010 kl 08:09
Gilla
Till min fråga; är det rimligt att ligga på 85% av sin maxpuls redan efter 500 meter? Enligt klockan är jag ju redan då i pulszon 4, och snart är jag uppe i zon 5. Betyder detta att min kondis är helt åt helsike ( vilket jag iofs vet att den inte är ) eller har jag helt fel inställning på klockan? ---Tycker att det är rimligt. En löpar kompis till mig är helt tvärt om. Han har en vilopuls på 37. Extremt bra. Men hur mycket han än tar i kommer han sällan över 170 och då på samma pass ligger jag över 190.-----alla är vi olika...

Jag kan visst vara trött efter 3-4 km men absolut inte slut. Mest benen som kan ta slut, inte orken.-------Vissa har vi olika hög puls, även om vi är lika tränade, en vän till mig som är aktiv i slalom värden har det lika dant som dig och mig och han kallar det för stress hjärta. Helt normalt enligt honom--------

Pulsen går ner väldigt fort så fort jag stannar.
----Innefattar att du har bra kondis---
#17
•
30 september 2010 kl 08:11
Gilla
Ta gärna och sök på Metod 180. Ett seriöst sätt att sänka sin arbetespuls.
#18
•
12 april 2011 kl 12:14
Gilla
Samma säger jag. Loppet passar in tidsmässigt för min del. Får som om jag väl står där på start linjen då det gäller.
#19
•
13 juni 2011 kl 18:26
Gilla
Håller med Anders. All träning som pågår 1h eller mer bör man tillsätta någon form av energi. Kortare träningspass skall man klara sig på det glykogen (energi) förråd man har i kroppen. Så jag håller med Anders.
MVH
#20
•
12 september 2011 kl 20:16
Gilla
Hej. Jag skall också debutera i på Kalmar 2012. Sitter just nu och försöker hitta korrekt start datum. Håller nämligen på att lägga upp mitt träningsschema inför kalmar. Nya schemat börjar redan denna vecka.
< < < 1 2 > > >