Foruminlägg av Jörgen Nilsson

#1
•
28 maj 2012 kl 20:19
Gilla
Hallå!

Jag springer hela året ca 20 Marathon per år. Mellan loppen kör jag lite cykel och intervaller. Om det är två veckor mellan marorna kör jag 4 pass varav ett cykelpass två intervaller och ett kortpass strax före tävlingen, tot. ca 4 tim träning. Cyklingen mår mina ben bra av. Det händer att jag får ett ryck och kör lite löpskolning som jag lärt mej på youtube. Det funkar bra för mej som är 62 år. Maran går på ca 4:30 om vädret är bra och hemlängtan är stark.

Glöm inte att njuta av syrenerna.
#2
•
28 maj 2012 kl 20:24
Gilla
Inga problem, ta det lugnt, skit i tiden, den glömmer du snart. Upplevelsen glömmer du aldrig. Promenera en bit om du känner dej seg, det är vackert på Djurgården, spara dej till upploppet på 300 meter.
#3
•
30 maj 2012 kl 12:07
Gilla
Ska vi springa på 2, 4 eller 6 timmar? Alla har vi samma utmaning. Det handlar om att disponera dom fysiska och mentala krafterna på ett vettigt sätt. Så här enkelt tänker jag: Dom två första milen springer jag i ett lugnt och jämt tempo utan att tänka på 42 km. Den tredje milen är nyckeln till framgång. Det gäller att ta det riktigt lugnt fram emot 30 km. Detta är svårt men om det lyckas så säjer psyket till mej att jag är ovanligt pigg och det är bara 10 km + upploppet på 2,2 km kvar. Skulle var kul att höra hur ni andra tänker.
#4
•
17 oktober 2012 kl 19:42
Gilla
Det finns tävlingar året runt http://www.motionslob.dk/l%C3%B8bskalender http://www.funbeat.se/
#5
•
17 oktober 2012 kl 19:44
Gilla
Barn har spring i benen, jag är nog inte riktigt vuxen.