Foruminlägg av Stefan Jonsson

< < < 1 2 3 4 5 > > >
#1
•
10 december 2008 kl 12:23
Gilla
Hej!
Jag är ny på forumet för jag blev inspirerad av att läsa era inlägg om löpning lite upp i åren.
Jag gjorde 1989 ,1.37 på hm och 3.54 på mara.Sedan dess har jag gjort fem maror och aldrig kommit under 4 tim på mara och 1.44 på hm.
Jag följer nu sedan sju veckor Richard Kingstads program för 3-tim löpare i Rw nr 9 o 10,2008 och känner mej starkare än nånsin.Jag tror att man måste träna hårdare för att nå dit en yngre löpare når med mindre träning.Därför borde träningsprogram vara inriktade på olika åldrar.Eller hur?
Mitt mål är att under 2009 som 53-åring slå pers.rek. efter 20 år.
Är det möjligt?
Jag följer även hundredpushupsprogrammet och har efter tre veckor nått 60 st.
Än finns det hopp!
#2
•
10 december 2008 kl 12:33
Gilla
Hej!
Har alla lagt av eller har någon klarat 100?
Jag började 17/11 och har nu klarat 60 st.
Push!
#3
•
17 januari 2009 kl 17:16
Gilla
Hej Anna! Att springa 15 km och mer är en stor prestation och känns naturligtvis i kroppen.Jag kan reagera väldigt olika på långpass beroende på form,mm.Vad jag iallafall märkt är en oerhörd skillnad om jag äter och dricker eller inte under passet.Ett långpass där jag har med dryck och energikaka går alltid bra.Det är väl så att kroppens lagrade energi börjar ta slut vid 15 km.Prova att baka "Runekakan",billig och god!Recept på loparlarsson.se
Hej!
#4
•
17 januari 2009 kl 21:00
Gilla
Tack Lemmy!
Oerhört inspirerande att se denna kvinna.Fantastiskt!
Det känns roligt att det går att vara i sån form en bit upp i åren.
Ger motivation att fortsätta träna.Tack!
#5
•
21 januari 2009 kl 10:29
Gilla
Jag har fått knutor på senorna under båda fötterna.Jag fick tips av en kunnig massör att söka till Sportskadekliniken i Vänersborg(kanske lite långt från Umeå) men försök hitta något liknande där de är kunniga på löpning.Jag tror inte på Vårdc i detta fall om du inte råkar få en läkare som kan löparskor.
I mitt fall berodde det på felaktiga skor som gav tryck på senan och orsakade en utgjutning eller broskbildning.
Förmodligen kommer den vara kvar hela livet men kan också försvinna av sig själv enl. Lars Carlsson på Sportskadekliniken som är erkänt kunnig på löpning och skor.Jag fick hjälp med inlägg med urspårning för senan och springer nu obehindrat, men knutorna är kvar och är onda när man trycker på dom.Hoppas du får hjälp, för mej har det gått bra, men känns irriterande när man kanske hade kunnat undvika det med rätta skor!
Lycka till!
#6
•
11 februari 2009 kl 10:47
Gilla
V-stilen leder väl oftast naturligt till pronation.
Jag har själv fått iläggssulor utprovade som stabiliserar upp foten och ger mej ett rakare löpsteg som känns effektivare.
Man får dock vara mycket försktig i alla förändringar och låta det ta lång omställningstid.
Ens eget naturliga löpsteg är nog oftast det rätta men rätta skor har iallafall för mej blivit det absolut viktigaste.
När jag var ung och tålig kunde jag springa i vad som helst men nu måste jag prova ut skorna väldigt noga och filma på löpband för att se hur fotleden uppför sej.
#7
•
11 februari 2009 kl 10:51
Gilla
Jag stod i toakön på Gbg-varvet och tittade på vilka skor folk har.
Det måste väl finnas nån orsak till att mer än hälften har Asics?
#8
•
11 februari 2009 kl 14:09
Gilla
Haha,den var bra!(:-D)
#9
•
11 februari 2009 kl 17:02
Gilla
Hej K-G!
Är nyfiken på hur många maror +ultror du är uppe i nu?
Jag beundrar din löpstyrka och uthållighet!
Du är inspirerande!
#10
•
11 februari 2009 kl 21:55
Gilla
Tack K-G! Helt rätt!
Vad ska man träna för om inte för att må bra och ha ett gott liv!
#11
•
16 februari 2009 kl 17:42
Gilla
Nej.nu behövs mycket oftare!!
#12
•
18 februari 2009 kl 10:03
Gilla
Det bästa med löpturerna i skogen är för mej att få se vilda djur.
Jag tycker det är fantastiska upplevelser att stå och titta på älg,rådjur, räv,fåglar,mm.
Drömmen vore att få se en björn,lo eller varg men det lär nog inte hända tyvärr.
#13
•
28 februari 2009 kl 17:30
Gilla
Jag tycker utfallssteg är det mest effektiva för lår o rumpa och är enkelt att träna.
#14
•
1 mars 2009 kl 21:37
Gilla
Härlig mening:Igår när jag åt kladdkaka så klarnade det i min hjärna :-D
#15
•
11 mars 2009 kl 21:38
Gilla
Jag hejar på alla jag får ögonkontakt med.
Ett leende som besvaras med ett leende värmer en god stund.
#16
•
13 mars 2009 kl 11:16
Gilla
Tack csaba!
Jag gjorde en rejäl sats av ditt recept i onsdags och åt två gånger av den igår på jobbet.
Det var supergott och som du sa "mkt godare än det låter".
Jag älskar både potatis och pasta men har aldrig tänkt på att kombinera i samma rätt.
Kan varmt rekommenderas!
Nu känner jag mej fulladdad för Skövde 6h i morgon.
Tack!
#17
•
10 april 2009 kl 20:13
Gilla
Symtom i slemhinnorna vid denna tid brukar ofta försvinna med en allergitablett.
Det är vanligare än man tror och kan komma utan att man själv har varit allergisk tidigare.
Vår värld förändras,vattnet,luften,maten,mm och det är inte ofta till det bättre.
Det är en vårteori !!
#18
•
11 april 2009 kl 11:12
Gilla
Apoteket har många bra som är receptfria.
Prova och se vilken som passar en själv bäst och apotekspersonalen är oftast kunniga.
Jag har använt Loratidin,Ceratisin(osäker på stavningen) och Kestine som jag tycker fungerar bra.
Lycka till bland pollena!
#19
•
14 april 2009 kl 17:23
Gilla
Hej!
Utemagasinet nr 3.2009,som finns ute (!) i handeln nu har ett omfattande test av 14 st sportbehåar.
Lycka till!
#20
•
15 april 2009 kl 18:50
Gilla
Hej Tobias!

Jag skaffade inlägg för ett tag sedan o huden i hålfoten är väldigt tunn o känslig i början,jag fick oxå skav efter 1-2 km.

Strumpor och smörja är väldigt viktigt.

Vad jag gjorde var att ta med de vanliga sulorna i byxlinningen i bak och när det började skava så bytte jag och kunde fortsätta passet klart.

Succesivt gick det längre och längre och i mars sprang jag 51 km på Skövde 6h utan det minsta skavsår.
Ha tålamod!
< < < 1 2 3 4 5 > > >