Foruminlägg av Magnus Pettersson

#1
•
9 januari 2009 kl 12:18
Gilla
Den 17:e funkar för mig med.

Jag fattar det som att planen är att springa i ett lugnt tempo men non-stop? Tar vi några vattenpauser eller får man bära med sig?
#2
•
10 januari 2009 kl 13:03
Gilla
Jag kommer som det ser ut nu om man inte drar på sig nån skada eller liknande.

Försöker få med lite kollegor också så vi blir ett gäng.
#3
•
10 januari 2009 kl 18:57
Gilla
Aj då, supertrist. Hoppas du repar dig fort.
#4
•
16 januari 2009 kl 18:01
Gilla
8:46, det blir inte snabbare än så.

Jag är nog bättre på Track&Field på NES.
#5
•
17 januari 2009 kl 18:38
Gilla
Tackar så mycket för idag, "gänget"! Riktigt kul att springa med er.

Om bara knäna kan återhämta sig till nästa vecka så kommer jag nog med till Alingsås.
#6
•
18 januari 2009 kl 17:28
Gilla
Suck, lyckades ju hamna precis bakom dig Niklas! Syns inte ett skosnöre av mig.

Artikeln skulle varit med i pappersupplagan av GP trodde jag, men jag har inte hört något om det. Ingen annan som vet?
#7
•
21 januari 2009 kl 07:44 Redigerad 21 januari 2009 kl 07:55
Gilla
Måste flagga för att något har hänt med min högerfot/högerben efter förra helgen. Det var okej fram till måndag kväll, sen fick jag plötsligt väldigt ont i fotsulan mot lilltå-sidan. Det är även lite svajigt kring vrist och vad. Som det är nu har jag stora problem med att gå (springa känns bättre!?)

Skulle gärna deltaga åtminstone en del av sträckan men det måste bli bättre med benet innan det isåfall.

Det är ingen idé att du håller en plats åt mig Anna innan jag vet hur jag kommer känna på lördag.

edit: Tacksam för alla tips såklart!
#8
•
21 januari 2009 kl 19:04
Gilla
Hela förra delsträckan Göteborg-Floda genomfördes med snittempo på ca 6:40min/km. Då är drickapauser borträknade från tiden.
#9
•
24 januari 2009 kl 12:20
Gilla
Åh, avis avis avis.

Hoppas löpningen går finemang!
#10
•
28 januari 2009 kl 14:17
Gilla
Jag bor granne med Slottskogen och skulle gärna ha lite draghjälp ibland. (Jag hatar att ligga bakom folk, men jag vet inte vad det kallas när man vill ha nån som jagar på en bakom).

Skulle vara bra om vi kunde reda ut lite stående tider.
#11
•
9 februari 2009 kl 12:23
Gilla
Hej,

att det är jobbigt i början kan jag gå i god för. Förr när jag sprang fick jag nästan alltid ont i axeln/nyckelbenet på ena sidan när jag sprang. Om jag sprang när det var kallt ute (typ mellan oktober-april) så fick jag jätteont inuti öronen, mössa gjorde mig dyngsvett. Blodsmak i halsen! Jag trodde detta var saker jag fick acceptera.

Numera när jag springer känner jag aldrig besvär av kylan och jag springer i alla temperaturer. Jag får aldrig någon smärta i axlar, och sen jag började springa med låg puls så tycker jag bara det känns underbart att vara ute i spåret.

Jag har precis skaffat min pappa (1951) en pulsklocka, han blev sugen när han hörde om Maffetone och lågpulsträning. Han är nu ute i spåren och försöker hålla sig runt 125 slag. Han insåg med en gång att springa inte riktigt gick i hans form, utan han promenerar och så får han ibland på raksträckor och utförsbackar springa lite lätt några hundra meter.

Var inte rädd för att ta det lugnt i början. Med tiden kommer du nå en nivå och kunna hitta ett tempo där du springer bekvämt i långa perioder. Spring så att det känns bra och roligt!

Lycka till!
#12
•
22 mars 2009 kl 15:34
Gilla
Sprang milen under 40 min första gången idag, på Seedningsloppet i Göteborg, 39:36 på 10 km. Styrketränar en del men bänkar nog inte mer än 70-75 kg, väger 67-68 kg, 174 cm lång. Känns riktigt avlägset för mig att bänka 100 kg, det ligger långt bort. Kan nog lättare springa milen på 35 än bänka 100 kg.
#13
•
22 mars 2009 kl 21:10
Gilla
Tack själv, du kan mycket väl ha hjälpt mig runt. Min officiella tid slutade på 42:15 så vi har nog passerat varandra någon gång under banan.
#14
•
25 mars 2009 kl 08:20
Gilla
Jag har gått en tid nu och funderat på inlägg till löpskorna.

Anledningen är att jag har lite småproblem i benen (mest höger ben).
Det kommer och går lite mindre smärtor kring knät; utsida, insida och baksida mot vaden. Därtill har jag för det mesta lite ömmande fotvalv, vågar inte svära på om det är plantar fascit eller något annat, men det är undertill på stortåsidan. (Också främst höger ben)

Jag har provat ut skor på Löp&Sko, mina fötter är enligt personalen där fullt normala, likaså mitt löpsteg. Mina (gamla och nya) skor passar mina fötter bra. Jag är något hjulbent.

Jag undrar om någon har en uppfattning om mina problem (några eller alla) kan bli avhjälpta med ortopediska inlägg, och vilka ni i så fall rekommenderar?
#15
•
25 mars 2009 kl 12:16
Gilla
Mina skor är redan neutrala så den extra kostnaden slipper jag.

Men du blev alltså av med problemen till synes av inläggen? Det är ju grymt i så fall.

Vill gärna höra fler upplevelser kring inlägg.
#16
•
25 mars 2009 kl 15:45
Gilla
Staffan: Ingen fara.

Jag har hört att dom kan hålla flera år om man inte tar i och ur dom för ofta och använder dom i olika skor.
#17
•
17 september 2009 kl 14:05
Gilla
Hörde också precis om det, stört impad!

Första parkett 20 december i Göteborg!
#18
•
15 juni 2010 kl 20:40
Gilla
Klippet är gammalt men det är fortfarande en av de bästa klippen jag sett. Själv har jag bestämt mig för att klara Klassikern 2011 så det klingar extra väl ut hos mig.
http://klassiker2011.wordpress.com/2010/06/15/team-hoyt-iron-man-veteraner/

Mvh
Magnus
#19
•
10 augusti 2010 kl 13:24
Gilla
Jag rekommenderar att du gör som Mikael skriver och använder 180-formeln istället för maxpuls. Som de flesta påpekar är alla formler för maxpulser ganska dåliga att pricka rätt och att försöka pressa sig upp i en maxpuls är mycket svårt men 180-formeln sägs ge ganska bra resultat.

Vet inte om du känner till Maffetone-metoden. Det är iaf en tränare som förespråkar just lågpulsträning. Du kan hitta massvis med information om detta på nätet. Han säger att du med tiden kommer öka din effektivitet vid samma puls vilket innebär att du så småningom kommer kunna hålla ett bra tempo trots din låga puls under löpningen.

Mvh
Magnus