Foruminlägg av Johan Dahlgren

< < < 1 2 > > >
#1
•
2 december 2009 kl 08:19
Gilla
Haft min 305 i tre månader nu och fattar inte hur jag kunde träna utan den.

Var också bekymrad över batteritiden, men 10 timmar träning är ganska länge, och jag tror inte många behöver ladda mer än ett par gånger i månaden.

Klockan är en träningsklocka och du kommer inte använda den när du inte tränar, därför räcker batteriet länge.

/Johan
#2
•
16 mars 2010 kl 19:14
Gilla
Viktor: Om vi pratar klockans språk så gör jag "avancerade" pass i training center. Busenkelt att lägga upp t.ex. ett 200m+400m+600m+800m+600m+400m+200m med vilotid mellan intervallen och upp/nerjogg. Det funkar super och gör träningen enklare och roligare.

Det bästa med dessa pass är att det dyker upp en ny skärmbild i klockan som talar om vilken tid du gjorde på föregående repetition. Så du kan under vilotiden se tempo, tid och sträcka du gjorde. Lite svårt att beskriva, men testa får du se, det är busenkelt.

/Johan
#3
•
17 mars 2010 kl 22:37
Gilla
Körde Garmin connect ett tag, men efter att jogg.se började med garminimport så kör jag bara det. Använder Garmin connect för att leta rundor om jag ska springa någonstans där jag aldrig sprungit förut. Då letar jag upp ett pass som ser kul ut och tankar över till klockan. Superkul!

/Johan
#4
•
29 april 2010 kl 21:13
Gilla
Skall springa göteborgsvarvet, satsar på sub 1.35. Jag tänker köra med vätskebälte. Kommer ihåg kaoset som var vid vätskestationerna förra året, blött, söligt, och med muggarna måste man stå stil och dricka om man ska få nåt i sig. Kompisen jag sprang med körde med vätskebälte, och han försvann alltid i fjärran när jag stannade och drack. Tappar minst 15 sek varje gång man ska dricka.
Själv vågar jag inte satsa på att köra helt utan vätska.
#5
•
6 februari 2011 kl 14:38
Gilla
Likadant för mig. Jag har alltid lagt in intervallpassen manuellt. Har alltid tagit förgivet att det var för svårt att fixa import av intervallpass, men det finns alltså dom som det funkar för?
#6
•
8 februari 2011 kl 23:02
Gilla
Andreas: är det enda du vinner på att importera och sedan redigera att du får med kartan?
#7
•
27 februari 2011 kl 21:09
Gilla
Du har väl garanti kvar då, bara att byta.
#8
•
7 mars 2011 kl 07:58 Redigerad 7 mars 2011 kl 07:59
Gilla
Hej,

Har någon förslag på vad man ska äta efter hårda kvällspass? Springer ofta när barnen har somnat, ca. 20-21.30. När jag kommer hem är det bara en timme kvar tills jag går och lägger mig för natten. Tycker det är svårt både att dricka och äta tillräckligt på den tiden, vill helst inte trycka i mig för mycket precis innan jag skall sova. Det brukar bli ett par mackor och en frukt, och kanske att jag får i mig en knapp liter vatten. Dricker jag mer resulterar det bara att jag måste på toaletten på natten.
Alltid kruttorr i halsen och törstig när jag vaknar dagen efter.
Hur skall jag göra? Hur gör ni?
Slipper helst all form av återställningsdrycker och liknande, men det kanske är det bästa i detta läget?
#9
•
7 mars 2011 kl 20:47
Gilla
Sammanfattar era tips med att man ska sätta i sig en hel del käk. Tänkte gå ner några kilon till Göteborgsvarvet, och vill helst inte sätta i mig för mycket på kvällen, men vet att det är viktigt att äta efter träning.

Chips och blåbärssoppa får nog bli på dagtid i alla fall :-)
#10
•
9 mars 2011 kl 22:04
Gilla
Kanske ska förtydliga lite: Jag ÄR rejält hungrig efter ett långpass på 15 km. Skulle kunna äta en pizza utan problem. Ett par lite vatten vore heller inget problem, men det resulterar som sagt i dålig nattsömn.

Ska prova några av menyförslagen ovan. Några mackor + extra protein i form av ägg och bacon kanske.
#11
•
10 mars 2011 kl 11:52
Gilla
Hampus: Jo, jag fokuserar på samtliga måltider, men kvällsmat efter träningspass ingår ju där, så det är inte så att jag fokuserar extra på dom. Är inte direkt tjock heller, men har gårr upp 6-7 kg på lika många år, och den trenden måste brytas. Jag har börjat med att minska samtliga måltider med ca. 20% så får vi se vart det leder.
Äter väldigt lite bullar/kakor/godis/läsk/alkohol, så där har jag svårt att kapa bort kalorier.
#12
•
2 maj 2011 kl 11:57
Gilla
Grupp 16, ojoj. Du kommer säkert tappa 10-15 minuter jämfört med om du hade sprungit ensam. Det gäller att hitta balans mellan att sicksacka fram och spara på krafterna. Men nästa år hamnar du kanske tio grupper längre fram och då går det lättare, även om det på Göteborgsvarvet är trångt var du än startar (jag startade i grupp 3 förra året och det var packaat hela vägen).
#13
•
13 maj 2011 kl 11:49
Gilla
Media Markt har 305:an för ca. 1200 kr denna veckan, enligt reklambladet. Köp!
#14
•
6 juni 2011 kl 20:17
Gilla
Min uppfattning är att man inte behöver intervallpass för att springa långt i behagligt tempo (lunka på som du kallar det). Vill man däremot bli snabbare så behöver man träna på en mer ansträngd pulsnivå, och då är intervallpass effektivt.
#15
•
18 juni 2011 kl 21:17
Gilla
Kör några intervallpass 10x400 meter så kommer du längta efter långpassen...
Testa att dela upp långpassen: spring 5 km, in och drick lite, och tänk att så fort du ger dig ut på andra varvet så har du inte ens hälften kvar.
Själv springer jag alltid utan musik i öronen, men det kan nog hälpa ibland.
Du kanske är precis i början av din löparkarriär och då kan det vara så att det är för tufft att springa 10 km och längre. Jag började springa för tre år sedan, och första året var inte roligt, ont lite överallt och kände som du inför långa pass. Ta det i den takt som är lagom, bind dig inte vid någon tid till halvmaran.
Inser att jag själv är lycklig som t.o.m längtar efter att köra ovan nämnda intervallpass en regnig dag i november :-)
#16
•
25 oktober 2011 kl 20:18
Gilla
Vinnaren på 10000m i VM sprang på 27:13. Det blir 2:43 min/km, d.v.s. 100 meter på 16.3 sek. Jag klarar 100 meter på 16 sek med god marginal, men dom avslutande 9900 metrarna blir tuffa. Gemene man fattar nog inte hur snabbt det är, det krävs en löpare för att inse det. Undra hur många på jogg.se som klarar en km under 3 minuter?
#17
•
25 oktober 2011 kl 20:22
Gilla
Det ska jag testa!
Jag gillar variation så jag gillar exempelvis 200+400+600+800+800+600+400+200, eller 2,5 km hårt tempo + 5*500m i ännu hårdare tempo :) (körde förra veckan)
#18
•
8 november 2011 kl 07:32
Gilla
Servering: cola/öl... Är det starköl måntro, för i så fall låter det riktigt intressant :-)
#19
•
8 november 2011 kl 07:35
Gilla
Har bara 30 minuters lunch, så löpning är svårt att hinna med. Däremot blir det 10-15 minuter styrka i gymet varje dag, alltid ger det väl något.
#20
•
2 mars 2012 kl 20:46
Gilla
Kollat dina kolesterolvärden?
< < < 1 2 > > >