Foruminlägg av Patrik Schmidt

#1
•
2 november 2008 kl 09:32 Redigerad 2 november 2008 kl 09:47
Gilla
Hej alla joggers, jag har tränat nu sedan april detta året och har kommit upp i en relativt hög form för min ålder (14 år). Men nu, förra månaden så tränade jag inget, mest på grund av att jag vart förkyld 2 veckor. Efter det så kunde jag tränat men jag vet inte varför jag gjorde det. Trots allt detta, så hade jag ställt upp i ett lopp (Finalloppet) och det sprang jag inte med glädje precis. Det var 8,8 km och jag sprang på ca 54 minuter när jag, om jag skulle ha tränat mer antagligen skulle ha sprungit på mellan 40-45 minuter. Min pappa var med och han sprang på 45 och jag hade inte en chans att hänga med honom vilket jag alltid brukar ha på våra gemensamma träningspass. Så jag undrar bara, med en ganska dålig formulering, vad ska man göra för att öka på kämparglöden? Jag undrar också hur mycket jag behöver träna för att komma igång i den formen jag var innan förra månaden, (oktober) Alltså hur mycket jag behöver träna. Jag hade tänkt att vara med i Sylvesterloppet (10km) 31 december så jag vill vara i from tills dess..
#2
•
2 november 2008 kl 11:43
Gilla
Tack Andreas!
#3
•
3 november 2008 kl 19:15
Gilla
Så här brukar min intervall se ut:
Jogga till intervallstället - ca 1,4 km
Snabbt tempo 30 meter
Jogg 30 meter
Snabbt 30 meter
Jogg 30 meter
Snabbt 30 meter
Jogga hemåt - ca 1,4 km

#4
•
4 november 2008 kl 08:09
Gilla
Jag kollade på deras hemsida, på hur det hade gått år 2007 antar jag att det var, den som kom sist där var en japan som "sprang" på 10 h!
#5
•
4 november 2008 kl 08:18
Gilla
Jo, det är rätt lång men jag tränade i 4,5 månader innan jag till slut sprang den, på 50 minuter.
#6
•
4 november 2008 kl 08:29
Gilla
Hej alla cyklare, jag har tänkt att komplettera min löparträning med cykling, så därför har jag tänkr att börja cykla. Jag undrar vilken distans jag ska börja att cykla ( jag har löpt en mil som mest). Min målsättning för cyklingen är att vara med i nationaldagsloppet den 6 juni som är 60 km långt: Är det någon som har nått tips vilka distanser jag ska börja med?
#7
•
4 november 2008 kl 08:34
Gilla
Jag klarade ca 10 innan första dagen, efter den dagen klarade jag upp emot 14!
#8
•
4 november 2008 kl 15:06
Gilla
Det med skolan som ni säger, är inte precis någon idé då jag bor ungefär 1 km från skolan.
#9
•
4 november 2008 kl 15:07
Gilla
Det kanske tar en stund innan jag börjar cykla, växlarna behövs fixas. Cykeln är en Bianchi, men inte en av de dyra modellerna (ca 4500 kr).
#10
•
4 november 2008 kl 19:10
Gilla
Det är en vanlig/mtb alltså den går bra att cykla med på vägar men den funkar även i skogen så det är en allround eller vad man ska kalla den.
#11
•
4 november 2008 kl 19:15
Gilla
Det kanske inte är så bra idé att cykla nu på vintern, mest för att mamma säger att jag inte får cykla när det är kallt och vägarna är hala, men jag ska börja sedan när våren börjar synas. Jag kommer antagligen bara att springa nu om det inte blir varmt väder och vägaran är OK. Om jag springer nu i vintern så blir det antagligen lättare att börja cykla och springa än om man inte skulle tränat under vintern alls. Jag tycker iallafall att det är väldigt roligt med cykling, så det kommer jag garanterat att börja med iallafall.
Men jag undrar också om det är bättre träning att cykla och löpa än bara löpa?, då jag antagligen, när jag kommer få cykla, "köra" varannan dag löpning, varannan dag cykling.
#12
•
5 november 2008 kl 07:34
Gilla
Det är rätt roligt, för när jag var ute och sprang idag, så tänkte jag att det borde vara bra med en uppfinning som gör att luften man andas in är varm. Så fanns det en sådan redan!
#13
•
11 november 2008 kl 15:55
Gilla
Jag springer före frukosten ca 2 ggr/veckan, som någon säkert har sagt, det blir ju ingen rekordtid precis men man tränas ju ändå så. Jag har läxor som jag måste göra efter skolan, därför springer jag ibland på morgonen. Jag tar alltid ett glas vatten innan jag sticker ut, jag brukar inte springa långa rundor på morgonen, oftast springer jag 4-5 km och då går det bra.
#14
•
16 november 2008 kl 17:27
Gilla
Hej, jag har funderat på att anmäla mig till Sylvesterloppet 31 dec, men jag funderar på om mitt träningsprogram ska se ut som det gör för att kundna få en så bra tid som möjligt på det 10 km långa loppet.
Jag brukar köra 4 pass/vecka och då brukar det se ut så här:
1 gång - Långdistans 11 km
1 gång - Intervallpass 5 km
1 gång - Snabbdistans 4 km
1 gång - Fartlek 4 km
Men jag funderar på det med fartlek, för jag tycker inte det är så skoj, och ska jag då springa ett snabbare pass på 2-3 km?
Jag undrar också , ska öka på något på mitt långa distanslopp?
#15
•
16 november 2008 kl 21:04
Gilla
Jag kommer nog vänta och inte köra så hårt med en gång pg.a att jag har lite problem med mitt knä, inget stort problem, jag har inte ont när jag springer eller tränar annat men när jag går vanligt så gör det ont ibland.
#16
•
17 november 2008 kl 20:04
Gilla
Så här har jag tänkt (om) att lägga upp det:
2 gånger långt (10-15)
1 gång kort (4-5)
1 gång Intervall (5)

Någon som har några invändningar?
Jag sprang idag, tänkte köra 11 km rundan men fick så jädra ont i axeln, sen när jag kom hem så hade jag tydligen blött näsblod, någon som vet varför, har jag tränat för hårt/fel eller? Sprang 4,8 km, kolla gärna på min sida.
#17
•
18 november 2008 kl 18:45
Gilla
Hade tänkt att bara köra 3 ggr/veckan och då bara en gång långdistans, en intervall och en kort runda. När jag tycker detta går perfekt, alltså inte får håll eller skador pg.a. rundan så ska jag ändra så jag springer två långa rundor, en intervall och en kort, det känns som det är det bästa just nu iallafall. Förresten, när ni "proffs" springer får ni väl inte håll eller? Kanske en dum fråga men jag vill gärna veta för då ha man ju något att träna för.
#18
•
26 november 2009 kl 21:39
Gilla
Jag skulle vart väldigt tacksam om någon vänlig själ skulle vilja skicka en invite till mig
tillpatrik@gmail.com