Foruminlägg av Adrian Johansson

Hej!

Har hittat ett träningsschema jag tänkt följa men har lite svårt att tolka vad som menas. Hoppas nån här kan bringa klarhet.
Som exempel kan man se v.1. Hur tolkar ni att träning 2 och träning 3 skall utföras?
Träning 2 -uppvärmning+6st 2minutersintervaller i pulszon 4 med vila 1minut/intervall+ nedvarvning, hur kan det bli 45 minuter?
Träning 3 -30min jogg i pulszon 1+8st 20sek intervaller med vila 1 min/intervall?