Foruminlägg av Gustav jonsson

#1
•
6 februari 2025 kl 16:15 Redigerad 6 februari 2025 kl 16:15
Gilla
Tjena, rycker in på K 3 som jägarsoldat om ett halvår ca. Är i ärlighetens namn en usel löpare, jag må ha klarat av UM och alla andra fyskrav men det var rent pannben. Har som målsättning att lösa milen på 48 minuter och har aldrig sprungit milen förr. Löpt cooper test som bäst 12:30 och körde ett pass idag på 5km då jag ej löpt på ett bra tag. Klarar knappt 3km utan att behöva ta en paus för kondisen e så jävla röten, hade de låga tempot 5min per km dessutom vilket bara gör det värre. Må ha varit sjuk en vecka precis men ska ej skylla på det. Undrar då om ni skulle anse de möjligt att nå milen på 48min från det läget jag är i nu och är de möjligt med 3 pass i veckan hade tänkt 2 pass där jag börjar på 5km och jobbar mig uppåt, samt ett intervallpass. (Vet att de är sorgligt att en jägarsoldat inte är en löpgud men så är de bara för tillfället men ska lösas)
#2
•
7 februari 2025 kl 00:15
Gilla
De var på 3km, ligger ej på den nivån i dagsläget dock
#3
•
7 februari 2025 kl 10:14
1 Gilla
Ja fick hem ett schema från K 3 som nog ska fungera bra, de är 1 pass distans 1 pass intervaller. Men med tanke på mitt nuvarande läge så lägger ja på ett ytterligare distanspass. Ingår även marsch osv, men den går bra tycker jag för tillfället
#4
•
7 februari 2025 kl 10:17
1 Gilla
Okej tack så mycket, alltid haft uppfattningen att man måste springa tills man spyr för o komma nån vart me löpningen, så har de sett ut på cooper iaf haha. Nej förstår det med att milen kanske inte är viktigaste men de är en del tester under själva utbildningen bland annat milen som måste avklaras för att få jägarbågen, givetvis kan jag inte på förhand gissa vilka som e tyngst då jag ej upplevt några fältveckor ännu. Men är ute o går i skogen med vikt ryggsäck som jag ökat successivt med enligt schema. Ligger på 25kg nu och går ca 2 timmar.
#5
•
12 februari 2025 kl 14:59
1 Gilla
Löpt 2 pass sen dess och har haft tempo mellan 6-6:30 per km och löpningen känns redan lättare efter en runda, men planerar att öka med ca 1km distans varannan vecka. Eller skall man kanske öka tempot istället?
#6
•
22 februari 2025 kl 13:06
Gilla
Okej skall testa tack för tipsen! Tänker upplägg 1 långpass då och ett halvlångt i veckan + ett intervall pass.
#7
•
23 februari 2025 kl 17:22
Gilla
Tack för tipsen!