Foruminlägg av Olof

#1
•
11 juli 2024 kl 13:06
Gilla
Hej!
Jag funderar på tempot i mina zon2 pass. Det känns som jag måste springa orimligt långsamt för att inte krypa in i zon3, ibland behöver jag gå snabbt i branta uppförsbackar. Ska det vara så här!? Ligger på en maxpuls på 178, så jag ska ligga runt 120 i zon 2.
#2
•
11 juli 2024 kl 13:34
Gilla
Tack så mycket för bra och uttömmande svar.

Tror jag ska ligga snarare runt 130 bpm i puls på långdistanspassen, jag får prova mig fram lite. Är ny med både löpning och pulsklocka, men tycker det är riktigt kul. Har gjort ett maxpulstest och landade på 178 bpm
#3
•
12 juli 2024 kl 10:27
Gilla
Sant att man inte får stirra sig blind på pulsen hela tiden, ibland går den upp (uppförsbackar och när man får feeling), ibland går den ner (nerförsbackar). Det är snittpulsen som är viktig, inte att man håller samma puls hela tiden. Bra svar!
#4
•
16 juli 2024 kl 22:38
1 Gilla
Jag tycker det är så kul att nörda ner mig, och sen vill jag också träna så effektivt son möjligt.
#5
•
17 juli 2024 kl 10:25
Gilla
Jag springer två gånger i veckan och spelar innebandy en dag i veckan (innebandyn är riktigt jobbig, kanske går att likställa med ett tröskelpass, sen styrketränar jag också två dar i veckan). Så jag tänker att jag lägger mig på 130 i puls på mina löppass så blir det bra, om innebandyn blir inställd kan jag lägga in något intervallpass. Alla talar sig så varmt om lågintensitetspass.
#6
•
17 juli 2024 kl 19:58
3 Gilla
Nu har jag släppt procenten, dvs jag känner inte att jag måste ligga inom de olika garminzonerna slaviskt. Jag gjorde mina egna zoner baserat på upplevelsen, det blev:
Zon 2 67- 75 % av maxpuls
Zon 3 76 - 84
zon 4 85-92

Det passar mig bättre än
60-70
70-80
80-90

Alltså lite högre puls gnerellt.
#7
•
17 juli 2024 kl 20:06
Gilla
Vilka skor är bäst för vanlig jogging?
#8
•
18 juli 2024 kl 09:33
Gilla
Jag menar inte vilka som är skönast, utan vilken tillverkare som har högst kvalitet.