Foruminlägg av Nina

#1
•
18 maj 2024 kl 20:21
Gilla
Jag skulle rekommendera kosttillskotten glutamin och elektrolyter, samt att stretcha mer, men ta det lugnt med stretchen för att undvika stressfaktorer. Det är även viktigt att prioritera sömnen som togs upp. Träningsvärken avtar när du har byggt upp muskelmassan och stamina.
#2
•
18 maj 2024 kl 20:27
Gilla
Så länge det är förkylning och den sitter i näsan kan du träna, men tävling kan ge sämre resultat då du bär på ett virus eller infektion i kroppen. Så fort det sätter sig i halsen bör du inte träna eller tävla, eftersom det då går direkt på ditt hjärta. Ta hand om din hälsa, som sagt. En kropp, ett liv! Lycka till!
#3
•
26 maj 2024 kl 23:57
Gilla
Jag har Salomon terränglöparskor och kan varmt rekommendera dem!
#4
•
27 maj 2024 kl 00:08
Gilla
Det finns många faktorer:
1. Vilka skor har du? Är de gamla?
2. Hur joggar/löper du? Dvs hur sätter du ner fötterna och för din kropp framåt?
3. Vad gör du när du inte springer? Tränar du din kondition på något annat sätt för att ta det till nästa nivå?
4. Ger du dig tillräckligt med vila och återhämtning?
Du bör granska dig själv mer i din träning och även din kost, för kosten spelar också en stor roll.
#5
•
27 maj 2024 kl 13:20
Gilla
Precis, jag tycker om Salomons terränglöparsko. Jag har själv ett par som jag skrev, kanske inte optimalt på asfalten men greppet får du i alla underlag så där behöver man inte oroa sig. Haha!
#6
•
29 maj 2024 kl 14:17
Gilla
Nej, men jag har Asics Gel Kayano, och den är fenomenal. Om du har bred framdel är detta ultimat för tårna. En bekant inom flyget nämnde att man bör köpa 1-2 storlekar större för att ge tårna utrymme att kunna greppa i skorna också. Det är det bästa råd jag har fått gällande löparskor. Lycka till!
#7
•
3 juni 2024 kl 10:13
Gilla
Vilken vilopuls har du? Den säger också hur vältränad du är.