Foruminlägg av Nadia Henåker

Hej!

Jag började få ont i min häl för ca 5 år sen pga nytt jobb med stående/gående på betonggolv hela dagarna i dåliga skor. Gick till sjukgymnast och fick stötvåg och rehab övningar. Gick kanske 10-12 gånger men tyckte inte det hjälpte. Hade väldigt ont på morgonen när jag satte ned foten i golvet. Tiden gick och skaffade gjutna ilägg. (Har väldigt dåligt fotvalv och är väldigt plattfot) men dom hjälpte sådär. Sen för 1 år sen hitta jag en ny sjukgymnast och påbörjade stötvåg. Blev mycket bättre hos honom men ändå inte 100. Jag springer inte supermycket, 5-10km i veckan. Men vill ändå kunna. Nu får jag lite ont när jag springer och efter har jag ont i hälen 1-2 dagar.. någon som har något tips? Den sista sjukgymnasten sa att de gjutna inläggen jag hade var väldigt klena i profilen. Ev gå till en annan och få bättre gjutna ilägg? Kör rehab till o från, tåhäv och masserar med boll mm. Tar gärna emot tips!
Springer med cloudswift 3 skor

Tack massa. O grymt ni båda skicka länken. Ska kika in den. Har en massagepistol så ska börja köra den mer på vaderna och springa mer grus när jag är ute. Hoppas det kan hjälpa

Hej! Ja men exakt de jag tänker med ilägg med. Det får ju bara foten att slappna av och inte stärka den. Vill ha starka fötter även om dom är platta utan typ hålfot. Har ju varit hos 2 sjukgymnaster. Sista var bättre för tyckte stötvågen hjälpte mer.
Ska kika om det finns något i Gbg här som är riktigt bra på fötter och se om man kan göra ultraljud. Har ju inte samma smärta nu på morgonen när jag sätter ner foten men springer jag 5km så känns det ganska bra dagen efter med pulsering och smärta