Foruminlägg av PJ

< < < 1 2 3 > > >
#1
•
5 april 2019 kl 20:08
Gilla
Hej alla ??.
Jag tror jag har hittat rätt forum nu efter lite googlande på nätet.
Hoppas det finns någon här som vill hjälpa mig och även svara på mina dumma frågor då löpning är helt nytt för mig.
Förmodligen finns det redan mängder med trådar gällande detta så ber om ursäkt om jag startar en ny men tanken är att jag vill kunna uppdatera vartefter och förhoppningsvis mina framsteg.

Jag kan dra lite bakgrundsfakta om mig själv först och vad som är tanken med mitt inlägg.
* Jag är 35 år
* Bor i Östergötland
* Ensamstående med en dotter varannan vecka
* 1.80m lång
* 79,8 kg

Har just aldrig varit något intresserad av träning tidigare i livet och har aldrig sprungit förut.
Mycket som hänt på senare tid som gjort att man inte mått så bra och jag har även levt ett ganska onyttigt liv tidigare.
Känner att jag kommit till en gräns nu och att jag måste göra något för att börja må bra igen, både i kropp och psyke.
Gym är jag inte ett dugg intresserad av men jag gillar natur och att springa tror jag nog att jag kan vara ganska bra på, om jag bara får igång kroppen för det såklart.
Det optimala hade ju varit om man kunde fått hjälp i verkligheten men vet inte riktigt vart jag ska vända mig så hoppas ni kan göra ert bästa för att få in mig på detta och att jag gillar det.

Första steget är att införskaffa utrustning för detta och jag känner att denna biten är väldigt viktig, vissa saker förstår jag att man köper senare när/om man kommer längre i detta.
Och jag önskar helst att kunna beställa denna utrustning från nätet och behöver lite tips på sidor och vilka prylar som är bra att köpa som nybörjare.
Gärna prisvärt men ska såklart vara bra grejer.

Jag tänker följande :
*Skor
*Byxor ( ej tights )
*Tröjor
* Fodral till telefon eller liknande.

Tanken är att springa på elljusspår och i skog.
Asfalt kommer jag inte att springa på.

När jag ordat detta och den delen är avklarad så behöver jag sedan hjälp med själva löpningen men först utrustningen känner jag.

/PJ



#2
•
5 april 2019 kl 21:47
Gilla
Tack, får åka iväg till en butik i helgen och kolla lite och se om man kan få tag i skor och kläder.
Ja, och som jag sa jag har ingen aning om nånting haha. Men självklart ska kläder och skor vara sköna det förstår jag iallfall hehe...

Förhoppningsvis kan dem i butiken hjälpa mig med detta.
Jag får återkomma när fixat detta :)
#3
•
5 april 2019 kl 21:51
Gilla
Tack Mathias Johansson för dina råd.
Och nu fick jag en sak till att tänka på som jag inte alls funderar över... just strumpor hehe...
Blir butik imorgon och är smart som Ni säger att köpa första skorna där.
#4
•
6 april 2019 kl 17:23
Gilla
Oj vad många inlägg...
Jättebra med tips och förslag här.
Jag är jättetacksam...

Jag kommer köpa ett par skor och lite kläder men ska försöka hitta nått prisvärt och inte allt för dyrt nu.
Tanken var att jag skulle fixat detta idag men hann inte med det så jag ska åka till butik imorgon istället.
Telefonen måste jag ha med mig så då tänkte jag att man kanske kan lägga in det där träningsprogrammet som jag blev tipsad om i tråden på något sätt med någon app eftersom telefonen endå finns där alltså.

Ska försöka att ta det lugnt i början som ni skriver om här. Detta kan vara svårt för mig dock eftersom mitt tålamod inte är det bästa haha.
Men ska verkligen försöka så man inte tröttnar direkt pga att det är för jobbigt...

3 dagar i veckan alltså och det låter ju inte helt omöjligt att få ihop även dem dagarna jag har dottern så ska jag nog kunna lösa detta.
Ska man köra varannan dag typ och låta kroppen vila eller kan man lägga in 2 dagar efter varandra ?

Tack ännu en gång alla som svarat.
Och jag kommer läsa igenom mer noggrant vad alla skrivit under kvällen...
#5
•
6 april 2019 kl 22:17
Gilla
Fattar inte varför man inte kan citera andras inlägg eller har jag missat något ?

Jaja
Pass på morgonen kommer inte fungera på morgonen, iallafall inte nu i början men börjar man få lite energi av träningen så kanske det är möjligt längre fram.
Sen varannan vecka då jag har dottern kommer det bli lite meck eftersom hon inte kan vara hemma ensam men ska försöka lösa det så jag kan springa varje vecka i allafall.

Bra tips gällande appen och uppfyller den sin funktion så har jag absolut inga problem att betala några kronor för den...
Känner att jag behöver nått iallafall som piper när det är dags att springa/pausa....
Klocka är inget som jag köper nu det får bli längre fram om det känns bra med allt.

Känner mig ännu mera pepp nu med eran hjälp och känns bra att det finns erfarna personer som man kan fråga om råd här :)
Kommer ge mig ut inom dem närmsta dagarna och prova hur det känns och hoppas vädret håller i sig nu :)
#6
•
7 april 2019 kl 14:28
1 Gilla
Nu har jag varit och inhandlat lite grejer,
Hittade ett par skor som jag tyckte va väldigt sköna.
Svårt att veta lite hur man ska klä sig tycker jag mot väder och vind men jag gissar att när man kört några gånger så vet man vad man ska ta på sig beroende på väder.

Jag tänkte börja med schemat som Monica tipsade om tidigare i tråden eftersom jag är helt ny på det här.
Laddat ner appen runkeeper nu och lagt in dem tiderna.

Så i kväll ska jag ut.
Känner mig väldigt osäker dock, men hoppas det släpper...
Uppdaterar ikväll om jag överlevde :D
#7
•
7 april 2019 kl 16:08
1 Gilla
Haha Monica ja det finns en risk för att nån får hämta mig nånstans i spåret :D
Nu är det snart dags, uppdaterar sen när jag återkommit från min allra första löprunda någonsin :D
#8
•
7 april 2019 kl 17:37
1 Gilla
Då var man hemma då.
Vet inte vad man ska säga riktigt jag är så sjukt besviken på mig själv när man verkligen inser hur otränad man är...

Det enda som är positivt är att det kan absolut inte bli sämre iallafall.

Jag körde den här varianten eller ja försökte iallafall :
Började med att gå 5 min, 1 min löp för att sedan gå över till schemat.
Dag 1: 2 min gång, 6 min löp, 2 min gång, 5 min löp, 2 min gång.

Jag klarade inte av 6min och 5min löpen så var tvungen att avbryta dem.

Frågan är om jag ska fortsätta köra Dag 1 tills jag klarar av den ?
Börjar återhämta mig nu men jag fick så fruktansvärt ont i magen efteråt är detta normalt ?

Tror ingen riktigt förstår hur illa det är, jag har verkligen noll ork :(


#9
•
7 april 2019 kl 19:05
1 Gilla
Tror att jag kanske började springa för fort som du skrev och ska försöka sänka farten lite till nästa gång som förhoppningsvis blir på tisdag....

Känner att jag måste ju klara av dag 1 helt innan man kan gå vidare till nästa iallafall.

Nu har magontet försvunnit så var väl min fina mage som guppade omkring så dant när jag sprang som gjorde att jag fick lite ont haha.
Ska bli spännande att se om några gånger om man orkar mer. Tur jag köpte lite grejer då känns det svårare att ge upp :D

#10
•
7 april 2019 kl 20:28
3 Gilla
Erik ”tricky” fries

På nått sätt blir jag glad av din text då du säger att du tyckte det var en tuff start....
För man kände sig lite misslyckad som inte ens klarade av Dag 1 på schemat.
Jag är väldigt säker på såhär i efterhand att jag började springa för fort och att jag inte hittade något bra tempo.

Nu måste jag fundera lite på hur jag ska göra, alltså hur jag ska lägga upp det....
Jag ger inte upp än iallafall :)
Får prova mig fram helt enkelt och öka lite vartefter när det känns bra.

#11
•
7 april 2019 kl 20:32
Gilla
Oldboy

Tack för tipset, sen kanske det inte är det optimala att börja i ett motionsspår heller ?
Är ju lite skillnad mot att springa på en plan yta.

Jag ska försöka att köra några veckor nu och inte komma med några undanflykter längre och se om man får upp orken något.
#12
•
7 april 2019 kl 20:56
Gilla
Kim Ahola

Tack för peppningen.
Och längtar efter att se att konditionen blir lite bättre då vet jag att jag kommer bli mer pepp...

#13
•
9 april 2019 kl 11:16
1 Gilla
Monica du får skriva hur mycket du vill jag tycker bara det är roligt med tips från såna som kan.
Bra idé om boken. Jag ska köra på det även fast jag kan kolla loggen i appen så kan det vara roligt att skriva ner det....
Idag ska jag försöka ge mig ut igen även fast jag fick sjukt med träningsvärk från första gången.

Blev nått konstigt med mitt konto så tråden försvann men nu är den tillbaka igen och kontot är upplåst...
#14
•
9 april 2019 kl 16:44
2 Gilla
Tack Martin för ditt peppande.
Mitt tålamod är inte det bästa men ska verkligen försöka med det här nu :)
Vore kul om man lyckas med det och kanske kan peppa andra till att börja med min text.
Tanken är att jag kommer skriva av mig här väldigt ofta och om det finns dem som vill läsa det jag skriver så är det ju bara kul, och dem som inte vill hoppas jag bara hoppar över tråden....

Kom precis tillbaka från löprunda Nr 2 och det var som Natt och dag mot första.
Jag körde samma pass men sänkte tempot rejält mot första gången och känner nu att det var det som jag gjorde fel första gången.

Nu klarade jag nästan att köra hela schemat förutom ett 5 min spring där var jag tvungen att sakta ner mitt i när jag kom till ett par uppförsbackar.
Tog mig runt 3 min snabbare än sist och det pga att jag sänkte farten.

Det kommer bli ett stort problem för mig för jag vill verkligen springa snabbare för tycker det känns så sjukt mesigt att ta så små steg men jag vet att jag måste det nu...




#15
•
9 april 2019 kl 16:47
Gilla
Och ADHD tack för din hjälp med såklart :)
#16
•
9 april 2019 kl 17:41
1 Gilla
Tack Monica ja man blev gladare efter den här rundan iallfall än mot förra....

Det som man märker av först är andningen, blir väldigt andfådd sen kommer benen (lår) men var ju fortfarande öm sen förra gången.

#17
•
9 april 2019 kl 19:48
Gilla
För mig som är/var en ”soffpotatis” så skulle jag lätt kunna dejta en sådan men tror inte det är lika lätt åt andra hållet ??
Beror väl iof på hur långt det är gånget med just ”soffliggandet” haha.

Snart kanske man har fördubblat sina chanser om det nu är så haha :D
#18
•
10 april 2019 kl 06:44
Gilla
Skogsflickan tack för tipset med dottern.
Tyvärr kan hon inte cykla än men hon ska förhoppningsvis lära sig det nu i sommar.
Så det var en bra idé tycker jag då jag inte kan lämna henne själv hemma om jag ska ge mig ut.

Och ni säger att man kommer se resultat fort när man börjat helt otränad det kommer vara väldigt bra för mig och mitt tålamod :)
Blir lättare då när man ser att det verkligen händer nått.
#19
•
10 april 2019 kl 15:59
Gilla
Andreas nu har jag köpt skor och lite kläder så det är redan fixat. Köpte ett telefonband för armen men gilla det inte alls sen så jag har haft telefonen i fickan istället.
Några andra prylar kommer jag inte köpa.

Och wow vilken resa du gjort och verkligen sjukt imponerad.
Känns som vi startat på samma nivå du och jag.
Jag ramla nästan med ihop efter 200m :D
Sprang du 1 mil efter bara 3 månader det låter ju helt sjukt sånafall ?
Hur ofta springer du nu i dagsläget ?

Härlig berättelse :)

#20
•
11 april 2019 kl 21:09
3 Gilla
Idag var jag väl inte supertaggad på att ge mig ut om jag ska vara ärlig.
Tog mig ut iallafall och sprang.
Men kanske var därför det kändes som att det verkligen gick dåligt idag...

Visst jag förbättra tiden sen sist så gick ju inte sämre tydligen.
Jag kör fortfarande Dag 1 passet för ser ingen mening med att gå vidare till nästa innan man klarat det...
Backarna tar död på mig så jag gick i dessa istället och sprang lite extra på andra ställen istället.

Jag vet vad jag gör för fel och det är så så svårt att inte göra det.
Jag springer för fort och börjar jag med lågt tempo så tar det inte lång tid förns det ökar och sen måste jag avbryta.
Måste försöka ”bromsa” mig själv.

Skulle jag bara springa på plan mark och lyckas sänka tempot lite så skulle jag klara Dag1 passet som jag kört.
< < < 1 2 3 > > >