Foruminlägg av victoria

Jag började springa för några veckor sedan och har sprungit ett spår på 5 km typ 3-4 gånger i veckan. Orkar inte hela varvet (kanske självklart) från början och gör det inte än. Men har alltid sprungit samma sträcka.

Fick lite smått panik när jag började läsa scheman sen för nybörjare, att vissa pass bara är i 15 min i början och att det verkar vara noga med hur många minuter man springer innan man går en stund osv?
Har förstått att det är för man inte är tränad och kroppen ska hänga med men jag undrar hur farligt det är? Borde jag börja om och köra ett sånt schema?

Jag tror visserligen att jag kör något liknande uppläggen då jag bara orkar springa (jogga) 5-6-7 minuter innan jag måste vila och går en stund ..
Så hur illa är det om man börjar med att köra 30-40 min istället för 15 min och sen trappa upp?

Ok tack för svar. Har försökt söka men inte hittat något...

Tänker nog att jag kör denna runda tills jag klarar den utan att stanna, kanske längre.
. Vet att det troligtvis är olika men ungefär hur lång tid brukar det ta?

Ok tack igen för svar!
Bryr mig inte alls om tiden eller så utan blir bara glad om det känns som jag kunnat springa mer än vad jag gått från tidigare gånger, sen hur sakta jag kör struntar jag i :'D

Men kan andas ut alltså och fortsätta, tusen tack för alla svar!! :)