24 april 2018 kl 22:58
Hej!
Har precis börjat löpträna lite mer målinriktat igen efter att i något år bara smålunkat då och då.
Jag följer ett 5-kilometersprogram från tidningen Iform och är inne på fjärde veckan nu (som egentligen är deras vecka 9,men jag började en bit in i programmet).
Har alltså lunkat tre pass i veckan av typen gå 2minuter, jogga 7 minuter, gå 2minuter, jogga 6 minuter, gå en minut.
Men det händer ju INGENTING. Visst, jag masar mig igenom passen men känner mig lika sliten varje gång. Tidigare när jag löptränat har jag känt att jag kan springa snabbare och längre efter ett tag men nu är det fruktansvärt segt.
Jag är något år över 40,har tränat mycket som ung och egentligen hela livet förutom vid graviditetskrångel och förlossningar. Är inte och har aldrig varit överviktig.
Det känns bara så sjukt jobbigt att springa nu. Jag har dragits med järnbrist i flera år men det är så jobbigt för magen att äta tabletter så jag skippar dem tyvärr.
Är jag bara en 40+-mamma som borde ta sig ur soffan lite oftare och bita i det sura äpplet tills jag blir starkare?
Eller borde jag ha fått någon sorts effekt av träningen efter 3 veckor?
Hur påverkar järnbrist eventuell ork?
Hur lång tid har det tagit för er andra nybörjare/återvändare att känna er i form?
