Foruminlägg av Martin Ward

#1
•
5 maj 2018 kl 15:43
Gilla
216
#2
•
15 juni 2018 kl 10:10
Gilla
Jag cyklar hyfsat mycket racer, 28-40 mil i veckan, mars-oktober.
allt i ungefär samma tempo, själv, d v s runt 29-31 km/h. I klunga hänger jag dock med i 37-39 km/h snitt.
Min bakgrund är i löpningen där stor träningsvolym med kontinuitet ändå ger en kapacitetshöjning över tid - något som jag inte alls tycker sker på cykel.
vilka intervaller ska jag prioritera för att höja "ensamsnittet" till ca 33 km/h åtminstone ?
#3
•
15 juni 2018 kl 10:27 Redigerad 15 juni 2018 kl 10:27
Gilla
Ok, tack. ja mina rundor är normalt 60-100 km. men jag upplever att jag bara kan höja snittet marginellt på kortare snabbpass.
Tror ändå jag behöver öppna upp andra energisystem i kroppen via intervaller.

grymt att komma upp i 36-snitt själv !
#4
•
25 juni 2018 kl 11:01
Gilla
439 tydligen
#5
•
4 juli 2018 kl 13:18
Gilla
Tack Johan. Jag tror du är inne på rätt spår. Jag känner till norska fyrorna/Björgenintervallerna - tycker bara det är svårt med intervaller utomhus då vind eller kupering ofta stör belastningen. Men ska testa igen.
Vh
Martin

#6
•
2 september 2018 kl 12:29
Gilla
712 nu 2 sept
#7
•
31 december 2018 kl 14:21
1 Gilla
Nådde precis 10 009 km (1000.9 mil) i år. Eller egentligen från 15 februari. Snitt på 220 km i veckan från det startdatumet.
Alla pass registrerade via Garmin - dock inlagda här manuellt.
Tre cyklar använda: MTB Focus Raven febr-mars. Focus Cayo mars, Canyon Aeroroad april-sept. Focus Raven igen sept-dec.
#8
•
23 januari 2019 kl 19:03
Gilla
Har du extremt ont på en cm stora punkter på insidan av smalbenet kan det även vara stressfrakturer
#9
•
29 december 2019 kl 16:51
Gilla
Passerade 1000 mil idag
#10
•
5 maj 2020 kl 20:46
Gilla
408 mil per 5/5
#11
•
12 oktober 2020 kl 08:03
2 Gilla
1100 mil nu. Aldrig passerat 1000 så tidigt på året
#12
•
31 december 2020 kl 15:41
Gilla
Årets sista runda idag.... 12 574 km under 2020, eländets år. Nytt personligt cykelrekord. Det kunde dock varit mer om jag inte kört så pass mycket inne nu i höst.
Men 1257 mil alltså. Mer än Lisa Norde’n :-)
#13
•
17 januari 2021 kl 14:43
Gilla
Hittills har man inte gjort det, men Nike är ju på väg att utveckla sitt koncept även för arenagrenarna. Redan har de ju en sko för medel-/lång på bana som bl a Cheptegei använde vid VR på 5000m i somras.
#14
•
17 januari 2021 kl 14:44
Gilla
Funkar inte all registrera pass manuellt heller