16 augusti 2017 kl 09:40
Hei, jeg er nyfiken på hvilke erfarenheter dere har med sitens träningsprogrammer. Har de ført dere til målet? Jeg følger ganske slavisk 10-ukers programmet til 1.30 på Oslo halvmaraton om en måned, og synes det går greit til tross for alderen (52) og at det er lenge siden jeg løp så mye (er mer skidåkare enn løper). Men jeg synes det er lite progresjon i programmet, mange 10-12 km-økter i "behagelig fart" (ca 4.45-5.30 min/km), få virkelig langsomme langturer (de fleste anbefaler tröskelfart mot slutten) og få økter i påkrevd konkurransefart. Er blitt skeptisk til at dette skal få meg gjennom 21 ganske kuperte km i 4.16-fart. Bør jeg kanskje justere målsetningen til 1.35? Svorsk hilsen Ola
