17 mars 2017 kl 13:57
Hej!
Jag söker efter bra och vetenskapligt grundad information om behovet av vila och sömn vid träning - risker med för lite vila och positiva effekter av "lagom" mycket vila (detta gäller både styrketräning och konditionsträning). Har ni några tips på böcker som hanterar detta ämne? Det kan vara enstaka kapitel eller så, det behöver inte vara en hel bok, men informationen bör vara relevant. Eller har ni kanske några andra förslag på hemsidor/artiklar eller liknande som hanterar detta?
Tack på förhand!
Hälsingar,
Maria
