Styrke/gruppträning • Övrigt • 6 inlägg • 9670 visningar •

Bok som tar upp VILA och SÖMN?

Maria Eklund
#1
•
17 mars 2017 - 13:57
Gilla
Hej!
Jag söker efter bra och vetenskapligt grundad information om behovet av vila och sömn vid träning - risker med för lite vila och positiva effekter av "lagom" mycket vila (detta gäller både styrketräning och konditionsträning). Har ni några tips på böcker som hanterar detta ämne? Det kan vara enstaka kapitel eller så, det behöver inte vara en hel bok, men informationen bör vara relevant. Eller har ni kanske några andra förslag på hemsidor/artiklar eller liknande som hanterar detta?



Tack på förhand!
Hälsingar,
Maria
#2
•
17 mars 2017 kl 14:00
Gilla
En synonym för vila och sömn kan också vara: återhämtning! :)
Janne Arvidsson
1964 • Nybro
#3
•
17 mars 2017 kl 14:06
1 Gilla
Denna tar upp det mesta: http://www.bokus.com/bok/9789186323677/kondition-och-uthallighet-for-traning-tavling-och-halsa/
#4
•
17 mars 2017 kl 21:33
Gilla
Tack!
Aasa Aronsson
1972 • Växjö
#5
•
22 mars 2017 kl 13:47
1 Gilla
Just den boken var min start på träningen och jag tycker verkligen att den bjuder på många bra tips! Samma författare har även skrivit http://www.bokus.com/bok/9789186323332/pulstraning/. Ett riktigt bra tips som även hjälpt mig i min hobby saxofon, men det funkar säkert lika bra för löpare, haha!
#6
•
21 augusti 2017 kl 15:27
Gilla
Jag lånade denna boken på biblioteket. Var precis vad jag letade efter: https://www.adlibris.com/se/bok/idrottarens-aterhamtningsbok-9789185433506
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.