Foruminlägg av Charlotte Christina Wiklund

#1
•
10 september 2022 kl 16:48
Gilla
Hej
Jag undrar hur jag skall tänka. Jag följer ” 5K Running for beginners based on heart rate” under 12 veckor.
Vad jag nu undrar är hur jag skall tänka. Nu i början av programmet så skall man springa i Z2 men så for jag börjar springa går pulsen upp i z4 eller 5. Skall jag då gå för att pulsen skall återgå till z2 och sen springa igen tills den kommer över till z3 el z4 eller skall jag fortsätta springa så länge som passet säger och strunta i att det suger upp i z5 om jag t ex skall springa 10min osv?
Va d blir bäst för att komma upp i bättre kondis?

Med vänlig hälsning,
Lotta
#2
•
11 september 2022 kl 13:53
Gilla
Ok tack för feedbacken.
#3
•
11 september 2022 kl 14:05 Redigerad 11 september 2022 kl 14:23
Gilla
.
#4
•
11 september 2022 kl 14:07
Gilla
Ja fast jag tycker att det är skönt att ha en plan. Jag är lite dålig på att hålla fokus om jag inte har något att gå efter :-)
#5
•
11 september 2022 kl 14:22
Gilla
John hur gör då då går du när pulsen går upp för högt eller struntar du att den är för hög för passet?
#6
•
15 september 2022 kl 13:47
Gilla
Tack för tips. Bytte plan men försöker ändå hålla mig något så när till att springa/lufsa när man skall springa för jag tänker att det kanske blir bättre vart efter :-) I den plan jag följer nu är inte pulsbaserad utan mer åt att försöka hålla löpningen om det går. Jag tror kanske det är bättre. :-) Fick jag för mig.