Foruminlägg av Kristoffer

#1
•
26 juli 2016 kl 23:16
Gilla
Hej,

Stukade foten rätt rejält igår, har aldrig varit med om en lika rejäl tidigare. Väl på röntgen så hittade de en liten spricka eller krafs mitt i foten och det gör lite ont under de bägge knölarna.

Iallafall! Jag undrar om någon har tips på hur man tränar upp foten så att inte man stukar den igen. Det gör rätt ont att gå, så stödjer med kryckor, och den är fortfarande rätt svullen foten.

Ska jag undvika att vrida utåt (åt det håll stukningen tog) när jag sträcker på mig?

Bör jag investera i en balansplatta? När borde jag börja röra mig, fastän ledbanden kan vara delvis av (sa doktorn, men inte säker själv)?

Har försökt söka men det är blandade svar. Tack på förhand!
#2
•
27 mars 2022 kl 20:14
Gilla
Hallå allihop,

Jag har en fråga om puls här. Har nyss börjat träna lite efter typ 10 års inaktivitet. Springer korta sträckor, men nu har jag blivit lite nojig med pulsen och tänkte om någon kunde dela med sig av vad de brukar ligga på så får jag avgöra om jag ska söka för det här.

Imorse vaknade jag och låg på ca 42-43 och t.o.m. så lågt som 39 taget med mobilkameraapp. Under dagen efter 5 min vila så kommer jag ner i 50-55. Brukar nikotin. Är 32 år och 1.93/86 kg (ca 22 bmi). Som referens springer jag typ 3 km på under 15 min (4.45/km). Testade ta i och kände en maxpuls på dryga 180 när jag sprang allt vad jag kunde 150 meter, men kan säkert varit +/-5.

Är det verkligen rimligt eller borde jag söka för det här?
#3
•
27 mars 2022 kl 20:36
Gilla
Något kalla händer ibland men kan bero på nikotinet. Men nej, ingen yrsel och dylikt som jag läst vissa får. Enligt appen är pulsen iaf jämn.
#4
•
28 mars 2022 kl 09:15
Gilla
Den är jämn och jag har ingen yrsel. Ibland kan den hoppa över ett slag om jag andas in djupt men har förstått att det är vanligt. Lite orolig för att jag har lite kalla händer under dagen (aldrig på morgonen dock), men kan som sagt vara nikotinet.