Foruminlägg av Malin Skoog

< < < 1 2 > > >
#1
•
12 januari 2016 kl 08:33
Gilla
Vet precis vad du menar, kände samma sak efter det att hade sprungit ett alldeles för långt långpass innan frukost. Så illamåendet skulle kunna bero på träning med alldeles för lite näring, antingen innan eller efter träning, vilket i mitt fall var innan träning. Men du kan kolla ditt blodtryck också, för mycket tyder på hur man upplever sin vardag spelar roll i hur kroppen och sinnet reagerar på träning men det behöver inte vara negativt
#2
•
12 januari 2016 kl 08:52
Gilla
Börja med det lite mindre vikter än vad du är van vid och se till att inte ha för bråttom med att du ska orka de större vikterna. Se också till att övningarna känns rätt, då man kan (inte nödvändigtvis, men kan hända) tappa tekniken om man inte har styrketränat på ett tag. Mellan tummen och pekfingret skulle jag rekommendera 3x12 repetitioner som brukar vara en bra grund att börja med
#3
•
15 januari 2016 kl 10:52
Gilla
När det kommer till intervallpassen så är det bra att köra de på löpbandet. Jag tycker att det är bra för då finns inte risken att man halkar som man kan göra utomhus så här års, medans distans och långpass är bra mycket bättre att köra utomhus, utan risk att det blir för enformig löpstil
#4
•
26 januari 2016 kl 08:30
Gilla
Fortsätta må bra och putsa lite tider på halvmaran och kvartsmaran. Samtidigt har jag det målet att även om det blir mycket löpträning under säsongen (mer än vad jag som person är van vid) så ska jag inte glömma de kompletterande passen
#5
•
26 januari 2016 kl 08:33
Gilla
Bra jobbat med beslutet att sluta med godis. Jag hade ett väldigt sockerberoende för bara några år sedan och när jag slutade med sockret så kände jag lite trött ett tag men jag ersatte sockret med träning och koffein och blev lika pigg av det som av sockret. Sedan började jag ta brustabletter med C-vitamin
#6
•
29 januari 2016 kl 08:58
1 Gilla
Lyssnar på all möjlig musik, dock inte "smörsång" ;). Jag har låtar med texter som ger mig en extra push, som på något sätt inriktar sig mot mig. Med det menar jag att texterna är om glädje, att älska sig själv och att vara stark som person, sedan smyger det in låtar som bara ger ett skönt löpsteg och inte behöver betyda något särskilt :)
#7
•
3 februari 2016 kl 11:39
2 Gilla
...när du letar efter/köper löpar-/träningskläder mer än du letar efter "vanliga" kläder
#8
•
20 februari 2016 kl 17:08
1 Gilla
Jag sprang min första halvmara i Linköping i somras, hade inte tränat så strukturerat, utan mest tränat på att hålla på länge. Jag har precis börjat på ett program inför Womens Health Halvmarathon, med en sub på 100 min, hoppas på att persa. Tycker att det är skönt med ett program då det blir struktur på träningen och det känns som att det funkar bra. Du kan testa ett program och se om det ger något.
#9
•
26 februari 2016 kl 10:11
Gilla
Kul att du vill tillbaka i löpningen! Jag håller med Markus, att du kan följa ett träningsprogram för då kan du få en struktur för att komma igång ytterligare för att sedan springa längre/fortare beroende på vad målet är.
#10
•
22 maj 2016 kl 13:59
1 Gilla
Har mina löparmedaljer framme i en hylla så att alla kan se de, är så stolt över de prestationerna. Men de medaljer/priser jag har fått från tiden då jag höll på min fotboll och basket har dessvärre hamnat i en kartong i ett förråd, det beror säkert på att de medaljerna har sett sina bättre dagar.
#11
•
5 augusti 2016 kl 09:20
Gilla
Jag anmälde mig till årets upplaga Stockholm Halvmarathon. Vill kolla lite saker inför loppet även om jag vet att mer info kommer.
1. Som det ser ut nu så kommer jag att åka tåg till och från Stockholm, har inte bokat ännu men kommer att göra det. När ska man helst vara där innan start för att ha lämnat in grejer och hämtat allt det viktiga?
2. Är det någon som har sprungit loppet tidigare (vilket jag antar att många har)? Hur laddar ni inför loppet och vid vilka tider ungefär? Detta är mitt första långa lopp med en sådan sen start och är osäker på vad som funkar :)
Tack på förhand!
#12
•
17 oktober 2016 kl 15:29
Gilla
Funkar bra då det blir mindre belastning för benen, samtidigt som man får med intervallträning i löpning även fast man inte springer utomhus. Varierar de passen beroende på vad knoppen anser är bra att köra just den dagen
#13
•
1 februari 2017 kl 11:57 Redigerad 1 februari 2017 kl 12:00
Gilla
Hej!
Jag håller på att kolla på hotell inför Palma Marathon i oktober. Springtime har en resa där allt ingår, men tycker dock att det kostar lite för mycket (resan förra året kostade närmare 10 000 exklusive anmälningsavgift till loppet), vet då inte om jag kommer åka själv eller inte, så skulle jag få med mig sällskap så skulle det vara fantastiskt.
Är det någon som vet ett bra hotell som är så nära nummerlappsutdelningen och starten som möjligt där frukost ingår och som gärna har rimliga tider för in- respektive utcheckning?

Tack för möjliga tips!!
#14
•
1 februari 2017 kl 18:20
Gilla
Sätter aldrig upp håret och använder inte hårband då det aldrig blir snyggt oavsett, ser till att håret är tillräckligt kort så jag aldrig behöver sätta upp det
#15
•
9 mars 2017 kl 13:02
Gilla
Hej alla glada!
Ska springa min första mara, Stockholm Marathon, och börjar fundera hur jag ska göra med allt runt omkring som jobb. Jag ska följa träningsprogram som jag hittade här på Jogg med sub 3:30 (hoppas på fyra timmar men vill gärna utmana mig), så upplägget har jag klart och jag vet hur jag ska få i mig rätt energi.

Men nu till mitt dilemma: jag har läst att man inte ska lägga alltför mycket energi på annat innan och efter eftersom träning inför maran tar en hel del. Jag funderar därför på att ta ledigt från jobbet fr.o.m den första juni t.o.m. den sjunde juni (lite vila efter loppet också).
Vad tror ni om det? Hur har ni andra gjort/hur har ni tänkt göra?
#16
•
9 mars 2017 kl 14:07
Gilla
Så tänkte jag också Sverker. Jag jobbar på en återvinningscentral, mina uppgifter är att slå sönder elektronik, batteridrivna dammsugare och annat med batterier, så det är fysiskt krävande för armarna, samtidigt så står jag upp hela dagarna
#17
•
14 mars 2017 kl 20:32
1 Gilla
...du packar inför resan och inser att det måste rensas för att få plats med de rätta skorna och kläderna för löpning. Det enda som händer sedan är att du då inte har någon plats kvar för andra kläder än till löpning
#18
•
30 mars 2017 kl 08:58
Gilla
Det är rätt tänkt där!! Jag kör gärna mina distans- och långpass innan frukosten om jag känner att resten av dagen ska gå till annat, och för att kroppen ska vänja sig vid att använda sig av sina reserver.
Intervallerna är svårare då det behövs mer näring till musklerna för att ge den lilla extra farten, oavsett längd och antal på intervallerna. Testa att springa intervaller efter ett mål (exempelvis frullen) eller en dag, och bestäm vad som känns bäst.

Det är olika från person till person, men inför längre intervallerna äter jag gärna minst ett mål innan och väntar sedan minst två timmar, helst tre innan passet. Kortare intervaller klarar jag av innan frukost, särskilt om de inte är alltför många.

Återigen, känn efter själv och gör det som passar dig!
#19
•
17 april 2017 kl 12:45
Gilla
Du är helt rätt ute Moa! Jag har också kört detta pass, mycket effektiv för att försöka springa fortare ju kortare intervallerna blir. Jag brukar köra med gåvila mellan intervallerna, för riskerar jag inte att eventuellt bli stel i benen och kör samtidigt inte slut på de om jag skulle joggvila mellan, men det där en smakfråga personer emellan så du ska köra det som känns bäst
#20
•
18 april 2018 kl 07:44
Gilla
Det ska vara i en sådan fart så att du känner att du tar ut dig utan att det ska vara smärtsamt, försök också att springa snabbare ju kortare intervallerna blir.
Känn efter under den första serien, så att den sista serien kan vara den snabbaste. Men allt handlar om hur kroppen känns och hur van man är vid korta intervaller och intervaller i allmänhet
< < < 1 2 > > >