Foruminlägg av Daniel

#1
•
29 mars 2015 kl 17:04 Redigerad 29 mars 2015 kl 17:04
Gilla
Hej!

Är på jakt efter en GPS klocka som ska ersätta behova av att släpa runt på min Iphone med Runkeeper. Behöver inte någon pulsfunktion utan är enbart på jakt efter en klocka som kan visa mina tidigare rundor, gamla rekord, nuvarande hastighet/km och andra basicfunktioner.

Vilken klocka rekommenderar ni?
#2
•
18 november 2019 kl 11:56 Redigerad 18 november 2019 kl 12:07
Gilla
Hej!

Jag har börjat löpträna så smått det senaste halvåret och tycker fortfarande det är jättekul. Försöker få till 2-3 pass i veckan kombinerat med styrka samt MTB cykling 1-2 ggr/vecka.

Vad gäller löpning så kör jag normalt 1 intervallpass i veckan med lite olika längder. Tänkte prova något nytt idag och köra ett pass med varierande längder på intervallerna men behöver hjälp med att räkna ut vilka snitt tider jag ska hålla för resp distans.

Är verkligen ingen superatlet så springer milen på ca 45 idag vilket är en bra tid för mig.

Upplägget jag hade tänkt för mitt intervallpass är följande:

1500m - 4.30min tempo
1300m - 4.30-4.25min tempo
1100m - 4.20min tempo
800m - 4min tempo
600m - 3.50 min tempo
400m - 3.45 min tempo
200m - 3.40 tempo

När jag springer km intervaller så brukar jag försöka ligga på 4-4:15 / km så frågan är om ovan upplägg är bra rent tempomässigt eller ska jag justera det på något sätt?

Väldigt tacksam för hjälp med detta.
#3
•
18 november 2019 kl 17:06
Gilla
Kanon, tusen tack för svar.

Så du menar att tiderna skulle sett ut något så här i stället ungefär:

1500m - 4.20min tempo
1300m - 4.12min tempo
1100m - 4.08min tempo
800m - 4min tempo
600m - 3.52 min tempo
400m - 3.47 min tempo
200m - 3.43 tempo
#4
•
19 november 2019 kl 12:46
Gilla
Tack för svaren.

Ska faktiskt förenkla intervallerna lite och köra några färre steg. Blir som sagt lite mycket att hålla ordning på och sen tycker jag det är svårt att springa olika fort på väldigt likvärdiga distanser. Ex 4,15 på 800m och sen 4,10 på 400m. Brukar bara bli att man springer likvärdigt på båda tycker jag.

#5
•
12 mars 2020 kl 17:00
Gilla
Hej!

Jag har börjat löpträna lite mer seriöst och tänkte köra lite längre distanser framöver (mellan 20-30km) och tänkte då att jag behöver vätska när värmen börjar komma. Tror inte jag behöver några större mängder så en ryggsäck känns överflödig så det lutar helt klart åt ett vätskebälte. Frågan är bara vilket är som är bäst och smidigast nu för tiden? Kan ev vilja ta med mig telefonen också så bältet får gärna ha en extra ficka för det.
#6
•
29 september 2020 kl 20:56
Gilla
Har idag ett par Asics GT2000 7 och funderar nu att prova Gel Kayano 27 istället. Vill gärna ha ett par snygga löparskor (kommer såklart i andrahand efter funktion men utseendet är ju viktigt) och undrar om det finns några läckra färgkombinationer av denna sko. Har letat men hittar bara svarta och andra tråkiga färger.

Länka gärna till någon bra butik därifrån man kan beställa :)

Tack på förhand!
#7
•
1 oktober 2020 kl 14:17
Gilla
Han har ju helt rätt. Varför streta emot utvecklingen?
#8
•
4 november 2020 kl 15:54
Gilla
Funderar lite på detta med korta vs långa löppass. Om man inte tränar löpning för att bli snabbare utan bara för att öka förbränningen och må allmänt bättre ger det då lika mycket att springa ex 4 km varje dag / vecka dvs 28km kontra att springa 28 km uppdelat på ex tre pass / vecka?