Foruminlägg av magnus unger

hejsan ny här hittade hit av slump goglade träning *L*
behöver tips å råd för komma i gång med jogg löpning då ska gå typ guf som gmu fast kortare så jag behöver komma i ganska bra form på 10 veckor har absolut inte tränat direkt als dom 5 senaste åren
har varit ute på promenader ,mm nu även lagt bra krut på par bra skor letat forma av tränings shena hitta nåt från löplabbet och en från soffa till löpare typ är dom nåt att följa?

Med vänlig hälsning villrådig nybörjare

okej tackar för det .börjar idag med träning med appen couch to 5k med 3 pass per vecka börjar på 20 min /pass å trappas upp en del grundstyrka har jag har varit ute en del senaste 14 dagarna men tror i ärlighetens nam jag pressat för fort kört runt 2k varannan dag det jag upplever mest är mjölksyra/ont i vader och flåset som är svagheten ... kommer nog som ni säger lägga in nåt styrke pass eller så med dock är min svaghet löpning

vad jag fått höra så är det löpning 2k på 11 min och 6k jogg/rask marsch på 50 min som gäller så det är minsta siktet jag har på klara om 10 v för ha en bra grund...

jag ska gå guf är en militärutb för dom som inte gjort lumpen en typ nerbantad gmu för vara med i hemvärnet sen måste jag ju ändå ha bra program å följa sen fan insett träning är ju roligt ... alltid hatat de förr men man blir ju äldre med
men tacker för era råd återigen

jonas ja det misstänkte jag det var . ja trodde nog träning med kroppen räkt dock kommer jag lägga in gym pass ändå sen för ytterligare förbättra mig


bo
ja jag får skylla på mobilen då jag postade första via den
dock inte bäst på stavning ändå *L*