Foruminlägg av Stefan Gustafsson

#1
•
31 juli 2016 kl 16:13
Gilla
Det som gav mig en boost förra året, var när jag började med långa intervaller i tävlingsfart. 3x8min med 1:30 joggvila. Sen givetvis måste man upp i längd/tid på långpassen. Sen korta intervaller skulle jag skippa, byt ut det mot löpteknik.
Med andra ord differentierade träningar, och absolut inte två kvalitetspass efter varandra.
Sen bra att byta intervaller så inte kroppen hamnar i bekvämlighetszon.
Sen förstås kan man alltid krydda med Olgor :-) och backträning.
#2
•
30 september 2016 kl 06:40
Gilla
Är väldigt nöjd med min Fenix, dyr men har allt man kan önska sig och lite till.
#3
•
13 november 2016 kl 14:33
Gilla
Hejsan
Vad är det för något du förväntat dig?
Km/h isf måste du ha en sensor monterad på cykeln.
Kadens måste du även där ha en sensor monterad.
Det du kan mäta är hjärtslagen med hjälp utav pulsbältet, och hur länge aktiviteten pågått.
#4
•
13 november 2016 kl 14:34
Gilla
Långkok
#5
•
13 november 2016 kl 19:06
Gilla
Är väl inte tänkta att ha med till spinningpasset direkt. Du kan kolla in dom här https://www.athleteshop.se/garmin-bike-speed-sensor-and-cadence-sensor?gclid=CjwKEAiAu6DBBRDDr6-e_6698E0SJACvuxnyyD9FsSl1pbCcHCZoyladrD4DODrEe3G4iQg9xl9cThoC3Q3w_wcB
#6
•
3 juni 2017 kl 08:47
Gilla
Förmodligen behöver du stöd i skorna i form av ilägg, ta kontakt med en ortoped så löser det sig.
#7
•
4 juni 2017 kl 10:35
Gilla
Precis som Oldboy skriver så är det inte ilägg den bestående lösningen. Men vill du fortsätta att springa så är ilägg en lösning.
Sen är inflammationen ett stort problem och tyvärr är det bara vila och stärkande rehab som hjälper. Växelvis varmt kallt vatten är skönt för stunden men botar inte.
Själv hade jag stora problem med benhinnor i början av min karriär, där lösningen var ilägg.
Att lägga om löpsteget och få till mellanfotslandning är väl den bästa lösningen som löser de flesta belastningsskadorna.