Foruminlägg av Oscar

Hejsan!
Jag tycker du ska börja med med 15 min på crosstrainer och sedan gå över till styrketräning. Håll det enkelt. Fem övningar 10 repitioner 5 omgångar varje övning. Tex marklyft med kettlebell eller hantlar, armhävning+rodd, burpee, benböj med kettlebell och armhävningar. Sen är det upptill dig att utmana dig själv.
5 övningar, 10 repitioner varje övning och 5 omgångar där du gör allt om igen
Testa hör av dig och Hoppas detta hjälper annars är det bara att höra av dig.
Ha det gött
Oscar