Foruminlägg av Fredrik Thörngren

#1
•
9 april 2015 kl 17:32
Gilla
var i knät får du ont när du springer?
#2
•
25 augusti 2015 kl 12:26
Gilla
Ska springa mitt första fjällmaraton på lördag! Någon som har sprungit tidigare sälen fjällmaraton och kan ge lite tips om bansträckningen. Hur tuff är första backen?, såg att det går uppför ca 8 km.
#3
•
25 augusti 2015 kl 15:10
Gilla
Grymt, tack för banbeskrivningen. Nu är det bara att ladda!!!
#4
•
24 september 2015 kl 09:33
Gilla
Brukar ni lägga in återhämtningsveckor alt köra periodiseringar . Medel,tung,lätt veckor exempelvis ?
#5
•
28 september 2015 kl 08:17
1 Gilla
Hade något liknande förra året, kändes som det var en nerv som låg och skavde vid höftkulan. Höftstyrka och stretch höften hjälpte för mig. Finns en bra höftstretchövning.
https://www.youtube.com/watch?v=kRIhzzfNqUY

den är för löparknä, men den hjälpte för mig när jag hade ont i höften.
#6
•
6 februari 2016 kl 13:11
Gilla
Kinvaran är helt underbar, 7an kommer ut i mars. Något att se fram emot :)
#7
•
26 april 2016 kl 23:05 Redigerad 26 april 2016 kl 23:05
Gilla
För en vecka sen fick jag en slags ömhet i vänster knäskål. Ömheten sitter ganska högt upp. Gör inte ont när jag går eller springer lätt utan det känns lite när man är still , mest känns det när man sträcker ut benet . Någon som har haft något liknande? Har tid hos sjukgymnast om 2 veckor . Känner att jag är väldigt stel i framsida lår om det kan vara en av orsakerna.

Har Kört mycket Foamroller och stretch, dock missat vänster framlår.
Är det risk att fortsätta springa?
När jag fick känningen tog jag Helvila och en voltarenkur på 4 dagar. Har nu börjat med Foamroller , stretch och promenader.