Foruminlägg av Emil

#1
•
15 december 2014 kl 22:07
Gilla
Merell bare acess trail, otroligt skön och noll drop vilket jag gillar.
#2
•
1 mars 2015 kl 20:11
Gilla
Använt skor med pronationsstöd, hade stadiga problem med benhinnor och fick slutligen löparknä. Gick över till noll drop och har inte haft nån känning sen dess. Mitt råd är att inte gå hardcore direkt med t ex fivefingers. Själv kör jag med merrell bare access trail, noll drop fast 8mm under fötterna.
#3
•
23 juni 2015 kl 18:31
Gilla
Testa ett par Merrell, de är breda framtill. Tror inte du blir besviken.
#4
•
26 oktober 2015 kl 18:21
1 Gilla
Vissa funkar drop för andra inte. Skor med drop mer än 4mm är i min värld kass och gav mig bara problem. Har man sprungit i noll eller väldigt lite drop länge kan jag intyga att ett par skor med klack känns allt annat än naturligt och varför skulle det vara bra i längden med högt drop även om det "funkar"? Foten är skapad att springa på som den är.
#5
•
19 september 2017 kl 14:52
1 Gilla
Om du vill kombinera löparäventyr med semester kan jag rekommendera något av loppen ultra, marathon eller "halvmaran" på La Palma (kanarieöarna) i maj. Löpning på vulkaner över molnen, genom tallskog mm. Otroligt vackert och en lokalbefolkning som går upp 05:00 för att heja på alla löpare.

#6
•
20 november 2017 kl 15:18
Gilla
Bor på La Palma sedan 1 1/2 år och som Oldboy skriver samlar du höjdmeter snabbt och det är nog bättre räkna i tid än km. Hyrbil kommer du behöva, vägarna är bra runt om hela ön. Kolla senderosdelapalma.es, där har du alla vandrings- och mtb-leder på ön.

GR 131 från El Pilar - Fuencaliente en solig dag är så bra det kan bli. Vid höga moln kan vissa partier bli svårnavigerade.. Till El Pilar får du ta en taxi (ingen buss). Om du kör motsatt håll (som Transvulcania) blir det 2100 positiva höjdmeter. Ev börjar/stannar du i Los Canarios istället för vid havet.

Annars kan rekommenderas Roque de muchachos och Caldera de Taburiente, den sistnämnda ska undvikas om det kommit mycket regn.

Om du vill skulle vi kunna ta en löprunda en dag, kan skicka mail/tel i så fall.
//Emil

#7
•
30 november 2017 kl 16:59 Redigerad 30 november 2017 kl 17:21
1 Gilla
@Pontus

Hyrbil är relativt billigt här, kostar 1000lappen för en vecka med fria mil och rekommenderas definitivt om du vill se lite mer av ön.

Tips på löp/vandringsrundor:
El Pilar-Los Canarios, välj en hyfsad solig dag och du har kanske höjdpunkten på hela resan. La Palmas mest vandrade led längs med vulkantopparna i söder. ca 17km. 700 pos höjdmeter och 1400 neg.

Caldera de Taburiente (världens största erosionskrater), utgå från parkeringen nere i Calderan och gör en fram och tillbaka dag till Cascada de colores. Undvik om det regnat mycket.

Los Tilos, utgå från parkeringen och upp till Miradoren (spektakulär utsiktsplats). Ganska kort men hyfsat brant. Alternativ att utgå från Los Sauces och spring i ravinen där du annars kör med bilen in. Missa inte vattenfallet som finns nära parkeringen..

Kör upp till Roque de muchachos (högsta punkten på ön 2400m) och spring längs med kratern, fram och tillbaka tur. Du är över 2000m hela tiden vilket känns :).

Spring upp och ner för klippan i Tazacorte (vid stranden). Tokbrant..

Annars kan rekommenderas
Piscinas de fajana som ligger i Barlovento, stora havsbassänger.
La Galga, liknande Los Tilos (djungel).
Saltbassängerna i söder.
Utforska nordkusten med bil, finns oändligt med äventyr..

Se senderosdelapalma.es , kartor och leder.
Aemet.es & mountain-forecast.com , väder (kan växla snabbt och bli illa på höga toppar)

//Emil





#8
•
31 december 2017 kl 11:04
Gilla
Om du springer mycket asfalt kan jag rekommendera att lägga ett flertal pass i skogen med ojämn terräng, gärna stigar. Det hjälper mig att hålla skador på en rimlig nivå.
#9
•
2 april 2018 kl 20:44
1 Gilla
Abeba tycker säkert ditt aprilskämt är skoj, inte.
#10
•
3 april 2018 kl 19:58
Gilla
#3 - har "lurkat" runt ett tag men inte tycker jag inlägget är roligt för det. Men vi är alla olika.
#11
•
22 maj 2018 kl 19:02
Gilla
Hällde i mig en lagom kall alkoholfri (Dorada) öl med citronsmak efter en långkörare i värme. Bland det godaste jag druckit efter ett pass.
#12
•
2 juni 2018 kl 19:28
Gilla
Första stockholm marathon för mig! Sprang in på 3h49. Kroknade rätt ordentligt efter 30, vilket kanske är normalt. Dock kändes det som värmen påverkade rejält. Gillade bansträckningen även om det var löpare som hamnade fel där det var dubbelsträckning, några löpare hade sprungit flera km innan de kom på detta hörde jag...

Får bli igen och då förhoppningsvis något svalare temp så man kan kötta på utan att kokas.
#13
•
3 december 2018 kl 21:47
Gilla
Tack för tipset!
#14
•
29 september 2019 kl 12:30 Redigerad 29 september 2019 kl 12:31
2 Gilla
Mäktigt av Bekele och David Nilsson, 2:11:50, 15e plats!
#15
•
30 december 2019 kl 13:16
1 Gilla
Technogyms skillrun (löpand) går att köra 3% negativ lutning, finfin slaktning av framsida lår och förberedelse för lidingö. Finns på Kockum, och säkert på andra gym också.
#16
•
7 februari 2020 kl 15:31
1 Gilla
När han, överlägset, sprang hem EM-guldet anade jag oråd. . Tråkigt som fan.