Foruminlägg av Johannes

#1
•
19 augusti 2014 kl 17:06
Gilla
Bild uppladdad av Johannes
Hej allesammans!

Hade en snabb fråga, jag springer för nuvarande i mina Adios 2 och har gjort det i fyra år. Börjar bli krångliga att få tag i nu.

Beställde ett par Acis DS Racer 10 och de sitter perfekt på foten. Men såg nu i efterhand att det står att den är för Neutrala till överpronerare.

Jag har slitmärken på min sko, som bilden nedan visar (underpronation) är denna sko helt fel för mig?
http://underpronation.org/wp-content/uploads/2011/08/underpronation-wearpatterns.jpg
#2
•
19 april 2015 kl 17:52
Gilla
Hej!

Löpt länge nu, eller sen jag kunde springa. Springer milen på 35-36 minuter. Tävlar regelbundet och siktar ganska högt.

Kört mestadels mina pass i Adidas Adios 2, dessa blev utslitna (hade fler än ett par) och valde att gå över till DS Racer-10. Har även prövat V1400 New balance och Asics Hyperspeed.

Men vill kunna bestämma mig för två par, ett par för lite "återhämtning" eller när man känner sig sliten/långa pass och en för intervaller/tävling.

Vad hade ni valt? Är eftergångaren från adios 2 till boost stor?

Jag landar inte på hälen utan landar på mellanfoten/främre fotbladet. Jag trivs bäst i hyperspeeden inbillar jag mig för dess lägre dropp men känns inte pålitlig i längden (inte mycket dämpning). Åh, denna djungel!!
#3
•
19 april 2015 kl 17:56
Gilla
Hej.

Jag tränar hårt för att komma dit jag vill, sub 35. Ligger just nu runt 36 minuter/10km.

Har inget direkt schema jag springer efter och därför känns mitt "upplägg" lite luddigt och skulle vilja ha något att gå efter.

Hur ser en vecka ut för er som springer en hel del och som springer milen under 35 minuter? Vore grymt om ni kunde redogöra samtliga veckodagar och varför ni väljer att lägga upp det som ni gör. Behöver lite vägledning!
#4
•
23 augusti 2015 kl 23:15
Gilla
Hej.

Jag tränar på en hel del, men behövare en "rakare" linje att gå efter.

Har svårt att lägga upp veckan, då menar jag vilka dagar jag ska köra på och vilka dagar jag ska köra lite lugnare. Jag ligger just nu på cirka 6-7 mil / Veckan.

Hur ska en vecka se ut ungefär? Hur tränar ni som ligger på sub 32-34?

Ge exempel:

Måndag:
Tisdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lördag:
Söndag

#5
•
1 december 2015 kl 16:45 Redigerad 1 december 2015 kl 16:45
Gilla
Hej.

Jag har ett PB på 35.08 på 10km stadslopp. Jag tränar för att komma ner på låga 33:59.

Idag körde jag 17.5 km varav 4km uppjogg,10km (snabbdistans) och 3.5km avjogg. Dessa 10km ville jag köra snabbt, men utan att dra på mig mjölksyra, jag höll ett snitt på 3.40-45/km - sluttid 36:50 min.

Hur skulle ni kört ett sådant pass?
Tänkte jag rätt med tanke på kilometertiden?
Bör det gå långsammare?
Vad är syftet med ett sånt här pass, enligt er?