Foruminlägg av Magnus Crona

Hej! Jag har testat min mjölksyratröskel och ska för att träna precis under tröskeln ligga på max 163 i puls. Försöker följa milen under 35-programmet och undrar vilka av intervall/snabbdistanspassen som bör ligga under respektive över mjölksyratröskeln? Ibland anges tröskelpass men ofta står det bara intervaller fast de kan vara långa. Jag undrar hur Ulf Friberg tänker om programmet han utformat? Mvh Magnus

Tack Markus! nu känns läget klarare. Intressant det där du skrev om kortare återhämtning för 3x15 min jämfört med 1X45 min. Nu är det bara att träna vidare.
/Magnus