Foruminlägg av Johan Andrén

#1
•
12 maj 2014 kl 17:18
Gilla
Premiär för mig på Göteborgsvarvet nu på lördag, ska bli riktigt kul! Dock undrar jag hur tuff banan är om man jämför med exempelvis Sthlm Halvmarathon eller Kungsholmen Runt? Siktar på att slå personligt rekord (gärna ned mot 1.24 om möjligt), men kan inte riktigt bestämma mig för vilket tempo jag ska satsa på. Någon som har några tips på vilket tempo man kan hålla i jämförelse med andra halvmaror?
#2
•
14 november 2016 kl 22:47
Gilla
Jonny #28: det år som jag (hittills) har sprungit mest var 2013 och då snittade jag 2.7 mil och 2-3 pass per vecka. Toppveckan var på 5.7 mil. Med dessa mängder har jag gjort dryga 36 min på 10km, 1:22 på halvmaran och 3:04 på maran så jättemycket mängd behöver man nog inte för att komma ner mot 3 timmar på marathon.
Min ambition är dock självklart nu att öka på mängden till ett snitt på 4 pass och ca 5-6 mil per vecka för att förhoppningsvis få ned tiderna ytterligare. För mig är det att jag inte fått in tillräckligt många långpass tidigare.
Lycka till allihopa!
#3
•
15 november 2016 kl 09:20
Gilla
20s/km låter som en bra definition tycker jag och det ger mig ett tufft mål att sikta mot. Jag har just nu en diff på 43s/km så jag har med andra ord en hel del kvar att jobba på... Nu ska det tränas!
#4
•
15 november 2016 kl 11:01
Gilla
Om ni har några bra tips på pass som förbättrar uthålligheten och/eller snabbhetsuthålligheten förutom "vanliga" långpass får ni gärna dela med er. Behöver all inspiration jag kan få!
#5
•
1 december 2016 kl 16:15
Gilla
Man slipper väl då också Sturegatan under första varvet så spontant känns banan lite lättare tycker jag. Men ska erkännas att jag har dålig koll på Södermalm.
#6
•
8 januari 2020 kl 12:38
Gilla
Jag har fyra par skor som jag kör distans- och långpass i, tre par Nike Pegasus Turbo (ver 1) och ett par Brooks Ghost. Älskar Pegasus Turbo, men har inte vågat testa andra versionen eftersom många inte verkar gilla dem.

Till tröskelpass och intervaller kör jag antingen Pegasus Turbo eller Nike Zoom Fly 3 och på tävlingar kör jag Nike Vaporfly Next%.

Borde nog köpa ett par terrängskor också, men har inte kommit mig för att investera i det ännu.
#7
•
16 januari 2020 kl 22:10
Gilla
Siktar också på att komma med som time qualifier till årets lopp så jag antar att det gäller att anmäla sig snabbt när fönstret öppnar. Sprang 2011 och minns det som en fantastisk upplevelse även om min egen insats var katastrofal...

Tack för tipsen om att fixa inlogg och maila resultatet!
#8
•
30 januari 2020 kl 20:35
Gilla
#10: jag anmälde mig via time qualifier och fick också $0 vid check-out. Antar att de väntar med att dra pengar till man fått en plats. Just nu har jag status ”Pending”, vet inte om det är positivt eller negativt...
#9
•
16 december 2020 kl 09:59
2 Gilla
Bra artikel! Är det någon som vet varför SOK väljer att ha tuffare kvalgränser än vad IOK har bestämt? Det är ju inte så att vi normalt sett är en stormakt inom friidrott och att vi har 100-tals löpare att välja bland när OS-truppen ska tas ut. Borde vi inte vilja ge så många som möjligt, som uppfyller IOKs uttagningskriterier, chansen att springa OS?
#10
•
17 december 2020 kl 13:24
Gilla
Det som jag tycker är konstigast och det som jag tror gör det förvirrande är att SOK blandar ett objektivt tidsmål (2:11 resp. 2:28) med ett subjektivt topp-8 mål. Vad innebär det att en person ”…bedöms kunna konkurrera om minst åttonde platsen på OS.”? Topp-8 på världsårsbästalistan (med max 3 pers per land)? Topp-10? Ett visst maximalt procentuellt avstånd tidsmässigt till topp-8?

Kollar man på årsbästalistan 2020 för marathon så har det (hittills) i år krävts 2:05:29 för att vara topp-8 bland männen (med max tre personer per land) och 2:19:54 för kvinnorna. Räknar man topp-15 så är motsvarande tider 2:07:03 och 2:24:50.

Av svenska löpare är Carolina Wikström den enda som egentligen har någon som helst realistisk chans att få en OS-plats. Hon har 19:e bästa tid i år med sina 2:26:42 från Valencia, dock nästan 7 min från topp-8. Men kanske kan hon komma med på framtidskriteriet om inget annat.

David och Musse är så långt ned att det tyvärr inte ens är lönt att fundera på. De skulle sannolikt behöva springa sub-2:07:30 (vilket skulle innebära topp-22 i år) för att ens komma med i diskussionen.
#11
•
30 augusti 2021 kl 10:53
1 Gilla
2019 gjorde jag 59:03 på LL15. Då hade jag två månader tidigare gjort 35:43 på ett platt millopp och gjorde sen 1:19:38 på en halvmara en månad efter Lidingöloppet.
#12
•
1 februari 2024 kl 12:55
Gilla
Samma för mig, gick in 11:55 och blivit utkastad totalt tre gånger när den ska redirecta mig till anmälan...