Foruminlägg av Linda Gustavsson

#1
•
26 februari 2008 kl 14:16
Gilla
Har så svårt att hitta en bra balans, snälla kan någon hjälpa mig?!
Har tävlat i fitness och har därför ett minst sagt sjukt förhållande till mat. Har alltid kört mycket kondition och nu är det nästan bara löpning som gäller. Jag är 159 cm, väger 53 kg, har mycket muskler och inte mycket fett. Så här ser mitt schema ut ungefär:

måndag: Intervaller på förmiddagen (20 min, + 10 min uppvärming o nedvarvning) Milen på kvällen.

Tisdag: Intervaller på fm, yoga på kvällen

Onsdag: 15-20 km

Torsdag: 8 km jogg på morgonen. Yoga på kvällen

Fredag: Intervaller på förmiddagen. Styrketräning på kvällen.

Lördag: 15-20 km

Söndag: yoga

Ungefär hur många kalorier bör jag äta per dag? Vill INTE upp i vikt, snarare ner liiiite.

mvh
#2
•
26 februari 2008 kl 14:47
Gilla
Att gå ner i vikt är inte det primära. Det viktigaste är att kunna träna de pass jag gör och kunna göra det bra, vilket kräver att jag äter tillräckligt. Har dock svårt att veta vad som är tillräckligt då min bakgrund i byggning har vridit mitt tänk kring mat på ett osunt sätt. I fitnessdiet tillåts tex inte mycket kolhydrater, vilket jag självklart äter nu. Men jag är rädd att jag äter för lite trots att det på tallriken ser ut att vara mycket...
#3
•
26 februari 2008 kl 14:50
Gilla
Jag ser inte direkt yoga som träning utan mer som avslappning och stretch. Men är jag riktigt trött o sliten så vilar jag på söndagar. Annars känner jag efter hur kroppen känns. Brukar ta hela viloveckor ibland när det känns behövligt.
#4
•
26 februari 2008 kl 15:34
Gilla
Grobert- Tack för ditt svar! Det var precis sådana riktlinjer jag var ute efter. Ser att jag ätit lite för lite... Ska lägga till lite extra kcal och hålla koll på vikten.

Karl - Jag mår bra mentalt :) Jag älskar träning och har alltid tränat mycket. Det är min livsstil och mitt intresse. Visst kan det verka tråkigt, men jag mår bra av det. Det som varit problemet är att jag inte riktigt vetat hur mycket jag behöver äta nu när jag lagt in så mycket mer löpning. Jag är en periodare och testar mycket i träningsväg, men en sak gäller alltid och det är att jag bara tränar ssådant jag tycker är kul! Jag tränar inte för att jag "måste" utan för att jag älskar det.
#5
•
26 februari 2008 kl 19:59
Gilla
Lennart - Tack så mycket. Ska kika där :)

Sofia - Jag ska göra precis så som du föreslår, öka på kolhydraterna lite mer och hålla koll på vikten.
Jag har inga allvarliga problem med maten, inga ätstörningar så som anorexi eller bullimi. Men jag gillar att hålla en (extremt) bra form, vilket kräver mycket kontroll på maten och träningen. Är van att äta och träna på ett sätt (fitness) men har som sagt ändrat träningsupplägg och behöver lära mig vad som krävs i matväg nu. Tack för din hjälp :)
#6
•
3 mars 2008 kl 21:31
Gilla
Jag är 27 år och borde då ha en maxpuls runt 193, eller?
Stämmer följande: För fettförbränning och vid långpass bör pulsen ligga mellan 115- 135 och vid mellanträning någonstans runt 135-164 och vid intervallträning mellan 164-196...

Mvh
#7
•
6 mars 2008 kl 12:32
Gilla
Väldigt intresserad!
#8
•
2 augusti 2009 kl 23:59
Gilla
Jag har precis flyttat till Huskvarna pga jobb. Känner inte en kotte än så länge och har aldrig varit här innan.
Finns det någon som är sugen på att visa lite goa rundor?
Sen hade det varit kul om det finns några som är morgonpigga och sugna på att springa några gånger i veckan innan jobb/skola. Lite roligare att ta sig upp i ottan om man är några stycken.

#9
•
3 augusti 2009 kl 16:10
Gilla
Låter som en bra idé. Vilken tid är det som gäller?
#10
•
3 augusti 2009 kl 16:14
Gilla
Hittade info nu. 18.30 :)
#11
•
4 augusti 2009 kl 09:24
Gilla
Martin - Hur går jag tillväga för att göra detta? När? Lite mer info så är det inte omöjligt att jag gör det :)
#12
•
4 augusti 2009 kl 20:19
Gilla
Jag vet precis hur du känner dig. Har bott i gbg hela mitt liv men nu flyttat till huskvarna-Jönköping. Men för att svara på din fråga så tycker jag nog att det är ganska bra skyltat i gbg. Kan dock vara bra att ha med en karta så att du ser stadsdelarna och åt vilket håll du ska...
Tror att du löser det bra genom att följa skyltar.
Lycka till
#13
•
30 december 2010 kl 21:23
1 Gilla
Hej!
Jag bor också i Kallebäck! Håller som bäst på att komma tillbaks till forna löpformen efter ett års uppehåll. Hänger gärna med ut någon dag. Kan behöva träningskompisar, framförallt till de längre rundorna. Hör av er vid intresse.
#14
•
3 januari 2011 kl 20:20
Gilla
Absoulut! Vad sägs om lördag?
Vilket typ av pass ska vi springa? Långt, intervaller?
#15
•
4 januari 2011 kl 11:17
Gilla
Det ska nog funka... Var ett tag sedan jag sprang lite längre men det är precis det jag behöver komma igång med igen så det blir perfekt.

Jag brukar oftast springa i skatås, finns ju en del slingor och det är lätt att få ihop 15 km.

Men har du några bra vägar i Mölndal så tar jag mig gärna dit. Kul att testa lite nya vägar.
#16
•
4 januari 2011 kl 13:02
Gilla
Såg en tråd här om långpass i skatås kl 10-12 nu på lördag (8/1). Vad säger du om att vi hänger med på det?
#17
•
5 januari 2011 kl 08:43
Gilla
Hej Mikael!
Men vad kul, då kör vi på lördag kl 10 i skatås.
Jag tar mig nog dit till fots eller på cykel... Bor rätt nära.
#18
•
8 januari 2011 kl 08:12
Gilla
Jag har anmält mig.
Vädret är ingen höjdare men jag tar mig dit i alla fall. Blir det alltför blött, moddigt och kallt så är det ju bara att springa hem igen :)
#19
•
9 januari 2011 kl 19:56
Gilla
Det gick ok. Sprang 8:an två varv. Är dock glad att jag inte hängde på er :)

Hinner inte komma och springa med er på tisdag, men kanske nästa vecka.
#20
•
8 maj 2011 kl 09:41
Gilla
Hej Mikael (och alla andra också så klart)! På grund av skada har jag inte kunnat springa alls sedan i vintras men nu har jag börjat springa (läs jogga) igen.

Har ni några planer på lugna långpass snart?