8 augusti 2012 kl 09:33
Hej!
Jag har haft jättemycket promblem med smärtor i vaden under flera år, ibland så pass att jag varit tvungen att halta mig hem. Jag har tidigare gått till sjukgymnast och behandlat, gjort tåhävningar, strechat med fokus på vaden,fått massage, ätit magnesium, skaffat skins och ändrat löpsteget. Allt detta har hjälpt någorlunda det har släppt lite grand. Men nu när har jag börjat satsa för att springa lidingöloppet och då har jag börjat dra upp distansen lite försiktigt. Jag springer inte alls långt, ca 10km, så får jag jätteont och smärtan kommer tillbaka på ett obehagligt sätt.
Sedan så läste jag boken born to run och har blivit jätteinspirerad av den. Där nämner han ju att det är jätteviktigt att springa backträning. Jag har efter det lagt in två pass i veckan och då försvinner smärtan! Oftast redan under passen. På söndagar springer jag distanspass (om man nu får kalla 10km distans). Efter avslutat pass så hade jag så ont i vaderna att jag knappt kunde gå. Jag tar mig då iväg till "min" backe och börjar köra på 4set om fyra minuter. Första setet kunde jag knappt genomföra, det andra gick lättare, trean och fyran genomfördes utan några som helst bekymmer.
Varför blir det så? Ska livet vara en lång uppförsbacke från och med nu? Hoppas någon har någon kul teori.
