24 december 2012 kl 08:58
Måste få tala om vilket som har fungerat bra för mig, jag kör powerwalks 4 - 5 gånger i veckan minst 2 timmar per gång och givetvis tänkt på vad jag har stoppat i munnen. Nu när snön har kommit så har jag flyttat in på sportlife och jag går på bandet 10% - 15% lutning hastigheten varierar mellan 6,0 - 6,7 km/h ibland brukar jag slänga på mig min viktväst och den väger 10kg jag går så här i en timma sen lägger jag lutningen på 5 - 6 % lutning och ökar farten till 7,0 - 7,5 och går ytligare 1 timma. Jag har lyckats gå ner strax över 30 kg sen 2 augusti 2011 och jag tycker verkligen om denna här formen av träning... life is good
