Foruminlägg av cherwil

< < < 1 2 3 4 5 6 7 > > >
#1
•
18 januari 2012 kl 08:22
Gilla
Öl är kanonbra för löpning, fast alkoholen kan man skippa sa alltid min tränare när vi var på träningsläger i början på 90-talet.

Hade en ljummen starköl som jag lyckades stå emot att ta efter gårdagens milrunda. Sen såg jag en kall folköl i kylen och då var det nästan kört. Stod emot den också och kokade te. På fredag däremot är det kört för både starkölen och folkölen!
#2
•
18 januari 2012 kl 08:28
Gilla
Vissa pass är ju så okul att det i sig gör att de är kul. Intervaller i mörker på hal cykelväg. Löpskolning i snömodd.
Så ser det inte ut i Szalkais instruktionsvideos när han glider runt med sin tjej där i Portugal och visar hur intervallerna ska utföras.

Att man springer beror nog på att annan träning tar för mycket tid. Löpning är effektivare.
#3
•
18 januari 2012 kl 08:35
Gilla
Även om man inte klarar av tempot i programmet första 2-3 veckorna ska man inte haka på ett långsammare program. Kroppen vänjer sig och sedan klarar man av programmet. Välj inte ett för långsamt program.
#4
•
18 januari 2012 kl 08:42
Gilla
Kände smärta i precis det området på högerfoten förra veckan. Framför allt hade jag ont mellan passen men kände även smärta under löppassen när asfalten lutade in mot vägen. Känns nästan som att smärtan hänger ihop hela vägen upp till en spänd vad.
Köpte extra inlägg i skon för hälen på apoteket. Dessa har jag i skorna mellan löppassen och jag kände genast en förbättring.
#5
•
18 januari 2012 kl 08:45
Gilla
Köpte finfina Mizuno-skor där för några veckor sedan. Betalade 700kr och i Sverige hade de kostat 1500kr
#6
•
18 januari 2012 kl 09:01
Gilla
Kiel maraton i februari. 6 varv runt en lätt bana nere i hamnen. Brukar vara ett par plusgrader. Lite folk dock, men välorganiserat. Bara att kliva på båten igen när man sprungit klart och ta en bärs.
#7
•
18 januari 2012 kl 09:42
Gilla
Såg en undersökning som visade att de med lätt övervikt, 26 i BMI levde längre än de som låg inom spannet 20-25. Det är också farligare att vara normalviktigt och inte träna än att ha bra kondition och vara överviktig.
#8
•
18 januari 2012 kl 12:51
Gilla
Hittade undersökningen, mindes att det var en kanadensisk undersökning. Troligtvis mår man bättre om man unnar sig lite också och inte bara tänker på vikten medans man lever!

"A little extra weight may protect people from early death" http://www.kpchr.org/research/public/News.aspx?NewsID=35

#9
•
20 januari 2012 kl 08:51
Gilla
Anslutningen till närmaste elljusspår är 1km grusväg utan gatubelysning. På vägen tillbaka från rundan sprang jag förbi en parkbänk och precis när jag kommer nära inser jag att någon sitter där i mörkret. Kände mig som huvudrollsinnehavaren i Evil Dead II när jag sprang mot ljuset från den mörka grusvägen i högsta fart.

Lite ormar har man hoppat över också förstås vilket är ganska hårresande och man inser att det alltid finns extra krafter trots att man är trött. Offroad kan inte rekommenderas utomlands. Fick hoppa över en illgrön orm i Portugal. Såg en räv en gång med ett stort köttstycke i munnen från ett rådjur - köttstycket var större än räven själv!

Nyligen fick jag ändra min runda för en lastbil hade kört i diket och vält för andra gången inom 24 timmar. Denna gång hade hans navigator tyckt att han skulle köra in på en cykelbana.

I marocko på träningsläger hängde en hund med oss hela rundan och på en annan runda där kom jag lite för nära kungens palats och en utplacerad vakt siktade på mig med automatvapen, så jag sprang inte närmre utan vände tillbaka på stranden.


#10
•
20 januari 2012 kl 19:02
Gilla
En motionär tävlar i motionsklassen och springer mest för att må bra och tävlar mot sig själv. Elitlöpare är de som tävlar och tränar för att vinna loppen och har ofta en tränare och en klubb med regelbundna träningar och kanske sponsorkontrakt. Elitmotionärer finns inte, möjligtvis gamla avdankade elitlöpare som fortfarande presterar hyffsat kan kallas Elitmotionärer.
#11
•
7 februari 2012 kl 12:44 Redigerad 7 februari 2012 kl 12:45
Gilla
Jag är inne på andra maratonprogrammet och följer samma mönster som förra gången dvs. vikten sjönk ganska snabbt till en början från 96-92, men sen händer ingenting med vikten. Så trots 4-5 mil i veckan så har jag insett att det är framför allt med ändrad kosthållning som en viktnergång kan ske.
#12
•
20 februari 2012 kl 14:06
Gilla
Jag har precis haft problem med detta i en månad och har först nu kunnat följa träningsprogrammet igen ordentligt. 3 besök hos naprapat som konstaterade att benen var olika långa. Han knäckte rätt ryggen och beordrade några dagars vila efter varje behandling.
Situps och rygglyft 2 ggr i veckan och stretch av sätesmusklerna är jag rekommenderad.

Gäller väl att stärka upp bålen. Sen tror jag man ska vara försiktig med att springa alltför snabba intervallpass.

#13
•
20 februari 2012 kl 20:38
Gilla
Sprang en hel del på löpband förrförra vintern och kan bara hålla med. Fick dra ner planerade tempot med 30s per kilometer för att det skulle kännas som utomhus.

#14
•
4 april 2012 kl 12:51
Gilla
Gjorde 37 minuter på milen innan lumpen. Tjockade till mig lite under själva värnplikten, men gjorde fortfarande under 40 min. Vi tävlade i antal armhävningar på luckan. Klarade 89 st som flest och maxade då också 100kg i bänkpress. Minns detta eftersom vi körde en guld-silver-brons tävling. Tiden i minuter på milen multiplicerades med 5. Sedan drog man av antal kg i bänkpress och drog sedan av antal ggr man orkade häva sig upp med hakan över en stång i taket x 2. 39 minuter på milen, 100kg i bänkpress och 15 reps gav 195-100-2x15 = 65.
Har för mig att under 90 gav guld!

19 år och 18kg senare så är max på milen 46 minuter och bänkar väl 90kg max!
#15
•
6 april 2012 kl 20:51
Gilla
Hade som en kul grej att persa i markaspåret i början på 90-talet. Var sprinter från början men joggade runt där ibland.Allra första gången hade jag 24 minuter. Antecknade tider ner till 18.40 och gick sedan över till medeldistans och slutade bry mig om att persa i markaskogen. Tränade medeldistans några år och tänkte jag skulle satsa ordentligt en runda i markaskogen igen. Sprang då på 17.24 och hade en annan gång en tid på under 17 på gång men klev av med 200m kvar! De som sprungit i markaskogen känner nog till backen som kommer strax innan 200m kvar. Som jämförelse hade jag 17.07 på 5km i Karlslund. Första tre kilometrarna är ju lättare i marka än i karlslund.
#16
•
17 april 2012 kl 11:00
Gilla
Variera fart och distans!
Körde flera år med att försöka springa 10km varannan dag. Höll några månader i taget sen fick jag knäproblem. Samma visa upprepade sig gång på gång tills jag till slut gav upp, köpte en cykel och cykeltränade på somrarna i 3 år. Tog upp löpningen igen och började variera passen litet mer. Nu funkar det att träna sedan några år tillbaka!
#17
•
30 april 2012 kl 11:01
Gilla
Vid målgången i Kiel marathon hade de öl och det var det första jag drack! Sedan en glüwein i handen stapplandes tillbaka till båten.
#18
•
3 maj 2012 kl 07:37
Gilla
Hur gick det för Gustaf? Hittar honom inte i resultatlistan
#19
•
19 maj 2012 kl 21:35
Gilla
I Örebro hälsar vi inte på varandra. Möjligtvis blänger litet grand. Jag har mött en snubbe som verkar köra samma runda som jag och dessutom flera varv om det är långpass massor med gånger i vinter/vår men vi håller oss till att blänga.
#20
•
22 maj 2012 kl 12:28
Gilla
kolla vilka distanser du förväntas klara av i programmet och se till så att du orkar hänga på programmet från början. Om t ex första långpasset är på 13km är det ju bra om du orkar springa 12km helgen innan.
< < < 1 2 3 4 5 6 7 > > >