Foruminlägg av Janinne

#1
•
16 oktober 2011 kl 09:45
Gilla
Finns inga andra blåbär som vågar skriva sina mål här?

Jag hoppas på personbästa, dvs under 61.30, men årsbästa hittills är 64 så vi får se..velade mellan höst och vinter tightsen men de flesta verkar springa i shorts och linne?! OMG!!!
Är inte på topp heller, har en förkylning hängandes över axeln som inte riktigt brutit ut än :S

Planen är 6 min per km så länge det håller, utan backar så kanske man fixar det? Den som lever får se...
#2
•
18 oktober 2011 kl 06:54
Gilla
Först och främst grattis!!

Jag kämpar för att klara milen under timmen. Jag har lagt upp min träning på så sätt att jag helt enkelt ska hålla tempot 6 min per km så lång sträcka som möjligt! Är nu uppe i 6 km :)
Springer 2-3 ggr i veckan och växlar mellan 3-6 km, de kortare distanserna springer jag fortare än 6 min/km och varannan eller var tredje vecka testar jag milen.

Lycka till
#3
•
3 december 2012 kl 09:32
Gilla
Längre uppvärmning krävs och bra underställ annars inga problem i -11° men så joggar jag i lugnt tempo, 6-7 min/km
#4
•
4 december 2013 kl 08:49
Gilla
Efter en nybörjar och fortsättningskurs i crawl så funderar man nu på vad som är en ok tid för crawl. Har inte tagit en exakt tid men senast så blev det 2x500m och varje femhundring tog ca 15 min.
Just nu har jag lagt störst fokus på att öka distansen men undrar om simning är som löpning där man kan köra kortare pass på snabbare tid för att förbättra tiden på långdistansen?

När jag springer så är jag rätt bekväm av mig, ligger fortfarande på 5.30-6.30 per km beroende på distans som oftast ligger på 7-8km men inte längre än 10km. Jag inbillar mig att jag är naturligt långsam men förmodligen bara lite bekväm av mig..eller?