Foruminlägg av Robert Ström

#1
•
5 mars 2008 kl 08:51
Gilla
Har legat i hårdträning inför Göteborgsvarvet 17 maj och så hände det i Onsdags 27/2, trampade snett efter 7 minuters innebandy spel. Fick inte tryckförband eller kyla på efter ca. 50 minuter och foten svullnade upp rejält. Kunde inte stötta på foten förrän 3 dagar senare.
Jag har varit och röntgat foten = inga skelett skador
Enligt Ortopeden på Akutmott. så handlar det om otänjda ledband, vänster fot.

Svullnaden har minskat avservärt och kör med "stödstrupma", kan gå mer normalt men värker utsidan mot hälen.
Foten har 2 st blåmärken eller blodmärken både på utsidan & insidan fot mot hälen.
Det är första gången jag skall springa varbet och första gången jag skulle kunna genomföra det då jag under hela 2007 ändrat min livstil. Tappat 26 kg - Tänar 3-4 ggr veckan (löpning - innebandy - simning). Skulle jag inte kunna genomföra loppet vore det förödande för mitt mål.
Vad tror ni? ca. 11 veckor kvar till loppet startar, kan man ens fundera på att komma i någurlunda form tills dess.
Alla man pratar med säger olika, men här på forumet finns säkert fler av er som råkat ut för samma missöde.
Finns det något ljus i tunneln tro.

//Robban

#2
•
5 mars 2008 kl 10:10
Gilla
Min plan är att om någon vecka börja cykla för att behålla viss kondition, men när vågar man sig ut och löpa igen? Innan skadad låg jag på 12 km resp. 18 km rundor men dit kommer det nog ta ett tag om jag förstår.
Jag har hade inga problem med att genomföra loppet innan skadad vad det gäller kondition & uthållighet.
Undra hur mycket man tappar av att vila framöver, hur många veckors vila pratar vi om? (på ett ungefär). Givetvis är det relaterat till de kompliterande övningarna som man skall göra dagligen.
#3
•
7 mars 2008 kl 10:20
Gilla
Fortodol!! Vad har den för effekt?
Blödningen minskar och svullnaden så, verkar som blödningen går ut mot tårna, börjar bli blå där.
Började på balansbräda och det kändes ok förutom att det känns som det knäpper i fotleden.
Går normalt, funkar även i trappor dock lite orolig när jag går neråt i trappan.
Om "läkningen" går i denna takt så känns det som jag kan börja röra på mig lite smått redan nästa vecka 17 dagar efter skadan.
#4
•
24 april 2008 kl 07:03
Gilla
Nu är jag laddad inför Göteborgsvarvet, veckorna sedan stukningen har inneburit- balansplatta - cykel - och löpning. Samt 3 ggr Innebandy med hårt tejpad fot (lätt tempo)- Löpningen går riktigt bra nu och jag laddar för fullt inför loppet 17 maj.
Foten kanske är ca/90% ok men skall gå vägen. Har med stuknignen fått sug på cykel då bena får jobba som bara den.
#5
•
20 maj 2008 kl 16:15
Gilla
Loppet genomfört, startgrupp 11 med start kl. 15.15 (36740) med en slut tid på 1.50.20, tyckte jag var ett mycket bra resultat för mitt 1:a Göteborgs varv. Nu vet jag vad jag skall göra för att förbättra mig tills nästa år. Allt ifrån starten till träning till var jag skall börja att öka i loppet. Samt att jag hoppas på en bättre startgrupp än 2008 så jag hamnar med flera jämna löpare och inte behöver zick zacka och springa på gräset - trottoarkanter och mellan blomster krukor etc.
Betyg: Mycket roligt att springa Göteborgsvarvet, varför har man inte satsat på detta tidigare, grymt kul.
#6
•
21 mars 2010 kl 15:20
Gilla
samma här ser inte mitt resultat, man vill ju veta
#7
•
11 maj 2012 kl 06:26
Gilla
Är det tights & T-shirt som gäller för morgondagens GBG varv 2012?
Är det löparjackan på som gäller med 9-12 grader i luften?